인터넷서점 인터파크도서

심리적 상처는 눈에 보이지도 않고, 그 심각성을 본인도 모를 때가 많아 진단도 어렵고 치료도 어렵다. 사람마다 제각각인 성격만큼 같은 상황과 같은 말이라도 듣는 사람에 따라 더 상처가 될 수 있고, 전혀 문제 삼지 않는 성격도 있다. 그래서 심리적 상처는 더 자주 방치되고 아픈 채로 평생을 살게 된다. 하지만 우리가 심리적 상처에 심각성을 느끼지 못하더라도 그에 따른 후유증이나 치유되지 않은 상처가 더 곪아서 손을 쓸 수 없게 되듯 우리 삶에 커다란 영향을 미치게 된다. 결국 제대로 치유받지 못한 상처는 어떤 식으로든 우리의 생각과 행동에 영향을 주는데, 그 통로가 주로 인간관계에서 가장 잘 드러난다. 실제로 우리가 흔히 접하는 사례 중 하나로 부모가 상처받은 마음을 치유하지 못하면 그에 따른 피해 의식이나 세상에 반응하는 습관을 자식에게 그대로 물려주는 경우가 많다.

모든 인간관계의 핵심은 ‘주고받기’이다.

그러나 상대에게 잘‘주기’위해서는 상대의 관점을 ‘받아들일’ 줄 알아야 한다. (100쪽)

다양한 정신적 상처를 치유하는 과정에서 저자가 강조하는 것도 결국 모든 문제의 해결방안은 자기 자신에게 있다는 사실이다. 내 관점과 시각을 변화시켜 나에게 닥친 사건이나 상황을 다른 의미로 해석하고, 삶의 단계로 수용하는 것만이 그로부터 발생하는 괴로움에서 벗어나는 유일한 해결 방안인 것이다. 내가 겪은 사건으로부터 한 발 물러나 1인칭 시점으로 보는 ‘장면’이 아닌, 3인칭 시점으로 ‘전체’를 볼 수 있게 되면 사건을 바라보는 시각과 생각에 큰 변화를 얻을 수 있다. 즉, 그 사건이 ‘어떻게’ 일어났는지 보다 ‘왜’ 일어났는지를 되돌아보면 사건에 다른 의미를 부여할 수 있는 시각이 넓어지는 것이다. 하지만 변화의 주체가 나라고 해서 그에 따른 괴로움을 나의 책임으로만 탓할 수는 없다. 나를 변화시키는 과정은 외부적으로 나의 감정에 공감해주고 내 생각에 동의해주는 객체가 있어야만 가능한 일이고, 변화가 훨씬 수월하다. 하지만 친구나 가족으로부터 그런 지지를 얻을 수 없는 사람들을 위해 정신과 의사들이 언제나 대기하고 있다는 사실을 저자는 강조하고 있다.

책은 우리가 일상에서 흔히 접하는 심리적 상처를 총 7장으로 분류해 각각의 상황에서 흔히 느끼는 감정 상태와 그에 따른 자가 치료법을 3-4가지 정도 제시한다. 그리고 각 장의 끝 부분에서 이러한 노력에도 불구하고 그 상황에서 빠져나오기 힘들거나, 개선되는 점이 전혀 없다면 즉시 병원을 찾아 의사와 상담해 볼 것을 명시하고 있다. 책을 읽기 전에는 한 두 장 정도가 정말 나에게 필요한 조언을 해줄 거라 예상했지만, 각각의 장들에서 조금씩 내 경험을 비추어 생각해 볼 부분이 있었다. 책에서 저자가 공유하는 환자의 사례는 주로 극단적인 상황이 많았지만 누구에게나 있을 수 있는 일이라는 점에서 충분히 공감하며 감정을 대입해 볼 수 있다. 그만큼 심리적 상처는 우리에게 더 빈번히 일어나고, 쉴 새 없이 여러 문제가 겹치기도 하면서 일상을 짓누르고 있다는 사실을 깨닫게 한다.

우리 인생에서 어떤 경험들은 아무리 반복해서 일어나도

그때마다 여전히 매우 고통스럽고 정서에 큰 타격을 준다. (59쪽)

어느 학문이나 기존에 나와있는 연구결과를 뒤집는 사례가 종종 있지만, 특히나 심리 연구는 쉽게 그 결과가 뒤바뀌기는 일이 많다. 복잡한 인간의 내면을 하나의 원리나 형식으로 규정하는 일이 불가능하기 때문에 무엇도 정답이 될 수 없고 많은 정신과 의사들이 동의하는 치료방법 안에서 나에게 맞는 유형을 가이드라인에 따라 평가하듯 적용해봐야 한다. 우리의 심리를 다루고 있기 때문에 누구나 한 두 가지 정도는 강하게 와 닿는 부분이 있을 것이다. 하지만 강한 공감에 비해 한 두 문장으로 정리되는 핵심 메시지나 꼭 실천해보자는 다짐을 하게 만드는 치료법은 찾아보기 힘들다. 이유는 저자가 너무나 친절히 증상을 설명하고 진단하기 때문에 강한 메시지를 담으려고 하기보다는 독자 스스로 충분히 실천해 볼 수 있게 가이드라인을 상세히 적어놓았기 때문이다. 이 책은 심리학을 전문분야로 접근하기보다는 우리가 느끼는 일상적 감정에 집중해서 내 상황이 어떤지를 진단하고, 그 상처의 깊이를 가늠해보게 한다. 아직 내 감정에 미숙하고, 어디가 아픈지 제대로 알지 못한 채 전반적으로 상태를 점검하고 유독 아픈 곳을 진단하면서 다음에 올 전문적인 치료를 정하는 가정의원 같은 책이다.

실패로부터 다시 힘을 얻고 경험으로부터 배울 수 있는 사람은

언제나 실패를 통해 더 강해지고, 미래에 성공할 가능성은 더 높아진다.

당신의 실패 경험은 어떤 식으로 당신을 강하게 만들 수 있을까? (290쪽)