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* 인상깊은 구절

지금까지 수면은 단순히 휴식 기능을 한다고 여겨졌다. 그러나 뇌과학자들이 수면의 메커니즘을 연구한 결과 뇌는 우리가 잠든 사이
에도 열심히 일하며 이 같은 활동은 잠에서 깨어난 후 뇌의 활동에 막대한 영향을 미친다. 쉽게 말해 잠자는 시간도 학습에 활용할 수 있다는 것이다저자는 렘수면 중에 각성중일때와 마찬가지로 뇌가 활동한다는 사실을 깨닫고 시행착오를 거쳐 잠자기 전 30분 공부법을 개발하고 실천했다. 방법은 간단하다. '잠자기 전 30분공부 -잠자기 직전 1분복습 -6시간 이상 숙면 -기상 직후 1분 복습'을 매일 반복하는 것이다.

자연기억법은 자격증 취득이나 입시 공부 등에 두루두루 활용이 가능하다. 방법은 간단하다. 교재나 참고서를 공부할 때 '왜' '어째서' '어떻게'라고 스스로 질문하고 답하여 진행하는 방법이다.- 다른과목을 공부할 때는 10-15분의 휴식 시간을 지킨다.

수면을 돕는 7가지 도구

핵심을 정리한 메모를 잠자기 1분 전에 복습한다.

*나의 생각우리나라는 참 학구열이 뛰어난 나라이다 그러다보니 이런 공부방법책들이 많이 사랑하고 읽는다.어렸을때 진짜 공부를 열심히했는데 성적이 안나오는 친구들을 보았을 때 정말 안타까웠는데 어쩌면 제대로 우리의 신체활동을 신경안쓴채 열심히만 했기 때문이 아닐까도 싶다.
공부법 안에서도 처음시작은 긍정적인 마인드이다.한 줄일기도 참 좋은 것같다. 일기를 쓰며 하루종일 복잡했던 머리를 식히면서 하루를 정리하니 그럼 더욱 더 뇌입력이 잘될 것이다.
자연기업법은 '왜' '어째서' '어떻게'라고 스스로 질문하고 답하여 진행하는 방법이다.공부를 할 때 무조건 주입을 하는게 아니라 이 것은 왜 그럴까 의문을 가지면서 이해를 하면서 외우면 당연히 아예 몸에서 외워지니까 기억이 더욱 잘될것이다. 그래서 내가 흥미를 가져야하고 즐겨야하는것이다.
공부가 예전에 참 재미있을 때가 있었는데 지금은 너무 내가 무언가를 해야하니 공부를 하니 당연히 효율성이 떨어지는 것이다.이 책이 잠자기 전 30분 공부법 책이지만 저자도 아침일찍일어나서 공부하라한다.그래서 아침에 어제공부한 것을 다시 정리하라하는 것이다.

'잠자기 전 30분공부 -잠자기 직전 1분복습 -6시간 이상 숙면 -기상 직후 1분 복습'을 매일 반복하는 것이다.
요즘 정말 공부하는 것에 어려움을 느끼고 있는데 이제는 초집중해서 공부를 해서 결과를 얻어야겠다. 시간은 남는게 아니라 쪼개서 내 할 일을 하는 것이다. 만들어보자~~

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