°æ°ø¸Å¿¡ ´ëÇÑ Ã¥µéÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¿äÁòÀÌ´Ù.
°æ°ø¸Å¿Í °ü·ÃÇÏ¿© º»ÀÎÀÇ À̾߱⸦ Ç®¾î³õÀº Ã¥µéµµ ¸¹°í,
¹ýÀü°°ÀÌ µüµüÇÑ À̷мµéµµ ¸¹´Ù.
ºÎµ¿»êÀÇ Æ¯Á¤ ½ÃÀåÀÇ È帧¿¡ ÈûÀÔ¾î ´Ü±â°£¿¡ °í¼öÀÍÀ» ³½ »ç¶÷µéÀÇ Ã¥µéµµ ÀÖ°í,
ÇÑ °¡Áö ¾ÆÀÌÅÛ(ÁöºÐ, NPL, ÅäÁö µî)À¸·Î °æ°ø¸Å¸¦ Á¢±ÙÇϴ åµéµµ ÀÖ´Ù.
¹°·Ð À̵µÀúµµ ¾Æ´Ñ ¾Ö¸ÅÇÑ Ã¥µéÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù.
¼ÛÈñâÁöÀ½, ÁöÇý·Î ÃâÆÇ
°æ°ø¸Å¿¡ °ü½ÉÀÌ Àִµ¥ Áö½ÄÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é ±× Áö½ÄÀ» ä¿öÁ٠åµéÀº ³Ê¹« ¸¹´Ù.
¼Û»ç¹«ÀåÀÇ À§ 2±Çº¸´Ù ÈξÀ ´õ µÎ²®°Ô ÀÌ·ÐÀ¸·Î¸¸ ä¿î Ã¥µéÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Çö½ÇÀÌ´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, °æ°ø¸Å¿¡ °ü½ÉÀÌ Àִµ¥ ÀÚ±ØÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷Àº
¶ÇÇÑ ±×µéÀ» À§ÇÑ Ã¥µéÀÌ ÁÙÀ» ¼ ÀÖ´Ù. ¼¼»ó¿¡´Â Áöµ¶ÇÏ°Ô °¡³Çß´ø °æ¸ÅÀεµ ¸¹°í »ç¿¬³ÑÃÆ´ø Àڵ鵵 ¸¹´Ù.
±×·¯ÇÑ ÀÌÀ¯µé·Î ¼Û»ç¹«ÀåÀÇ °æ¸ÅÀÇ ±â¼ú°ú °ø¸ÅÀÇ ±â¼ú Ã¥À» ±ÇÇϱ⿡´Â ÀÌÀ¯ºÎÁ·ÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¼Û»ç¹«Àå´ÔÀÇ À¯¸í¼¼¸¦ ¸ð¸£´ø ½ÃÀý,
¾ÆÆÄÆ®°¡ ºÎµ¿»ê ÅõÀÚ´ë»óÀÇ ÀüºÎ¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸ç ¾ÆÆÄÆ® ÅõÀÚ¿¡ ºüÁ® »ì´ø ¶§°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
³»°¡ °æ°ø¸Å¿¡ °ü½ÉÀ» µ×´ø ÀÌÀ¯´Â °£´Ü¸í·áÇß´Ù.
ºÎµ¿»ê¿¡ °¡¼ "500¸¸¿ø¸¸ ´õ ±ð¾ÆÁÖ¼¼¿ä"Çϸç ÈïÁ¤¿¡ ÈïÁ¤À» Çϴ´ë½Å ´ç´çÇÏ°Ô ÀÔÂûÇؼ ¸ÅÀÔ°¡¸¦ ³·Ãß°í½Í¾ú´Ù.
³ª¿¡°Ô °æ°ø¸Å´Â ´Ü¼øÇÑ ¸Ó´Ï°ÔÀÓÀ̾ú´Ù. ¿ì·®ÇÑ ¹°°ÇÀ» ½Î°Ô »ç´Â ÀÚ°¡ À̱⸮¶ó.
±×·¡¼ ³ª´Â °æ¸ÅÀÇ ±â¼úº¸´Ù °ø¸ÅÀÇ ±â¼úÀ» ¸ÕÀú Àоú´Ù.
°ø¸Å¿¡ ´ëÇؼ ÀÌ·¸°Ô ½ÉµµÀÖ°Ô µû·Î Ã¥À¸·Î ³ª¿ÍÀÖ´Â °ÍÀÌ ±× ´ç½Ã¿¡´Â Àü¹«Çß°í,
°æÀïÀÌ ½ÉÇÑ °æ¸Åº¸´Ù °ø¸Å·Î ¸ÅÀÔÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ÅÀÔ°¡¸¦ ³·Ãß°í½Í¾ú´ø ³» ¸ñÀû¿¡´Â °É¸Â¾Ò±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¯³ª, °ø¸ÅÀÇ ±â¼úÀ» óÀ½ÀÐ°í ¿À·£¸¸¿¡ Àϱ⸦ ½è´ø ±â¾ïÀÌ ³´Ù.
" ... ¾Æ ¿ØÁö¸ð¸¦ È¥µ·¿¡ ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´´Ù. °ø¸ÅÀÇ "±â¼ú"ÀÌ ÇÊ¿äÇؼ Ã¥À» Áý¾îµé¾úÀ» »ÓÀε¥,
ÀÌ Ã¥Àº ¿ØÁö ±â¼ú Àú ¹Ø¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ±Ùº»¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÂû¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÎ °Í°°´Ù.
°¡µ¶¼º ¿©ºÎ¿Í »ó°ü¾øÀÌ Çѹø¿¡ Àо±â¿¡´Â ³Ê¹«³ªµµ ¿À¹¦ÇÑ Ã¥ÀÌ´Ù..."
ºÎµ¿»ê ¼ÀûÀ̶ó¸é ÇÏ·ç¿¡ 2±Çµµ ¶Òµü¶Òµü Àб⵵ ÇÒ¸¸Å ºÎµ¿»ê °ü·Ã ±ÛÀ̶ó¸é ¹¹µçÁö ´ÚÄ¡´Â´ë·Î ÀаïÇÏ´ø ³»°Ô
°ø¸ÅÀÇ ±â¼úÀº ³»°Ô ´ë´ÜÇÑ È¥µ·À» ÁÖ¾ú´Ù.
¹ºÁö¸ð¸¦ Ȧ¸®´Â ±âºÐÀ¸·Î À̺ÐÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ Àú¼ (Áö±ÝÀº ÀýÆǵÈ) °æ¸ÅÀÇ ±â¼úÀ» ÀÐ°Ô µÇ¾ú´Ù.
ÃâÆǵÈÁö°¡ ³Ê¹« ¿À·£µÈ °Í°°¾Æ »ç½Ç º°·Î Àаí½ÍÁö ¾Ê¾Ò¾ú´Âµ¥,
½Å±âÇÏ°Ôµµ ÇØ°¡ ¹¬Àº »ç°Ç¹øÈ£µéÀÌ »ì¾Æ¿òÁ÷ÀÌ¸ç ³ª¿¡°Ô ¸»À» °É¾î¿Ô´Ù.
Çѵιø¸¸ Àоú´Ù¸é µÎ ±Ç ´Ù ¼ÆòÀ» ¾²Áö ¸øÇßÀ»°Å´Ù.
³ªÀÇ »Ñ¸®¸¦ °Çµå¸®´Â µíÇÑ ¹ºÁö¸ð¸¦ ±×°ÍÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ÇÑ µÎ¹ø Àд °ÍÀ¸·Î´Â Àý´ë ±ú´ÝÁö ¸øÇßÀ»°ÍÀÌ´Ï ¸»ÀÌ´Ù.
»ç½Ç, 10¹øµµ ³Ñ°Ô ÀÐÀº µÎ ±Ç ´Ù Áö±Ýµµ ´Ù½Ã ÀÐÀ¸¸é ¶Ç »õ·Î¿î ºÎºÐÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.
¾Æ´Â¸¸Å, ¶Ç ³» °æÇèÄ¡¿¡ ºñ·ÊÇÏ¿© ÀÌÇØÀÇ ±íÀ̵µ ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
¼Û»ç¹«ÀåÀÇ °æ¸ÅÀÇ ±â¼ú°ú °ø¸ÅÀÇ ±â¼úÀº µÎ ±Ç ´Ù ¸ðµÎ °æ°ø¸Å°èÀÇ Çʵ¶¼ÀÌÀÚ °íÀüÀÌ µÇ¾úÁö¸¸,
À̹ø¿¡ µÎ ±Ç ´Ù »õ·Ó°Ô °³Á¤ÃâÆÇÀÌ µÇ¾ú´Ù.
°æ¸ÅÀÇ ±â¼úÀº »ç·Êµé°ú °ü·Ã ¹ýµéÀ» ¾÷µ¥ÀÕÇÏ°í ÆíÁýµµ °¡µ¶¼ºÀ» ´õ ³ôÀÌ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ½±°Ô ¾÷±×·¹À̵åµÇ¾ú´Ù.
°ø¸ÅÀÇ ±â¼úÀº ±×°£ ¸¹Àº º¯È°¡ ÀÖ¾ú´ø ¿Âºñµå »ç¿ë¹ý¿¡ ´ëÇÑ °úÁ¤À» Ã¥¸¸ º¸°íµµ µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Á¤µµ·Î ¾ÆÁÖ »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù.
µÎ ±ÇÀÇ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸ç ³»°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´ø ºÎºÐÀº,
ù°, ¼Û»ç¹«Àå´ÔÀÇ Àú¼µéÀº ³ª¿¡°Ô ´ë´ÜÇÏ°íµµ ´ë´ÜÇÑ °£Á¢°æÇèÀ̾ú´Ù.
- ¹ÝÁöÇÏ ºô¶ó°¡ ¾ÆÆÄÆ®º¸´Ù ¾î¶»°Ô ¼öÀÍ·üÀÌ ÁÁÀº »óÇ°ÀÌ µÈ´Ü ¸»Àΰ¡? ¿¹Àü¿¡´Â Á¤¸» »ý°¢Çغ¼ Àϵµ ¾ø¾ú´ø °Í°°´Ù.
- ¾Æ½Ã¹Ùµµ ¾È°ÈÈù Áþ´Ù¸¸ °Ç¹°¿¡ 'À¯Ä¡±Ç Çà»çÁß'À̶ó°í »¹°Ç ¶óÄ¿·Î º®Ä¥À» ÇسõÀº °÷À» Áö³ª°¥ ¶§¸é ¹«¼·±â¸¸ Çߴµ¥,
ÀÌÁ¦´Â ±×¸²ÀÌ º¸ÀδÙ. À¸Èì~ À½ À½~! ¸Å¿ì~ »ï»ïÇϵµ´Ù.
- À߸ø¹ÞÀº ¹°°ÇÀÌ Àý´ë ¾ÈÆȸ®°í ÀÖÀ»¶§, °æ¸Å·Î ¸Å¸ÅÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÀÚ´Ù°¡µµ ¸ô¶ú´ø ÀÏÀÌ´Ù. ¼¼»ó¿¡ ÀÌ·±ÀÏÀÌ~
- Àεµ¸í·ÉÀÌ ¾ÈµÇ´Â °ø¸Å·Î ¹ÞÀº »ó°¡¿¡ ¸íµµ¼Ò¼Ûµµ ¾øÀÌ À¯Ä¡±ÇÀÚµéÀ» ¹°¸®Ä¡°í Á¡À¯¸¦ °Å»(?)ÇÏ´Â À̾߱â´Â 007 ¿µÈÀÇ ÇÑ Àå¸é°°´Ù. Á¤¸» ±×·± ÀÏÀ» ³ªµµ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ÀÌ°Ç ¾ÆÁ÷µµ ³ª¿¡°Ô ¹°À½Ç¥´Ù.
(¼Û»ç¹«ÀåÀÇ ¶Ç´Ù¸¥ Àú¼ "¼Û»ç¹«ÀåÀÇ ½ÇÀü°æ¸Å"¿¡ ³ª¿À´Â ´ÚÅÍÇǽ¬ÀÇ ÈÄÀÏ´ãµµ ÇÑ ÆíÀÇ ¼³³¯ Ư¼± ¿µÈ´Ù)
Ãʺ¸´Â Ãʺ¸´ë·Î Áß¼ö´Â Áß¼ö´ë·Î ¿©·¯Á¾·ùÀÇ ¹°°Ç¿¡ ´ëÇÑ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ °£Á¢°æÇèÀÌ µÉ °ÍÀÌ°í
ÀÌ·ÐÀ» ½ÇÀü¿¡ Ãæ½ÇÇÏ°Ô È°¿ëÇÏ¿© ½ÇÀüÀÇ °¢°¢ÀÇ »óȲ¿¡
¾î¶»°Ô ´ëóÇÏ°í ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇسª°¡´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ °¨À» ÀÍÈú ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
°í¼öµé ¶ÇÇÑ ÀÐÀ» ¶§¸¶´Ù ±âº»±â¸¦ ´Ù½Ã ´ÙÁú ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
µÑ°, ¼Û»ç¹«Àå´ÔÀÇ Àú¼µéÀº À̷аú ½ÇÀüÀÌ ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ¹ö¹«·ÁÁ®¾ß ÀÏÀÌ ÇØ°áµÇ°í ¼öÀÍÀ¸·Î ¿¬°áÀÌ µÇ´ÂÁö
±× ¿¬°á°í¸®¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Á¡ÀÌ ³ª¿¡°Ô´Â °¡Àå ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾ú´Ù.
³ª´Â ÀÌ ºÎºÐÀÌ ÀúÀÚÀÇ Àú¼µéÀÌ °¡Áö´Â Â÷º°¼ºÀÌÀÚ ´ë´ÜÇÑ °æÀï·ÂÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
"What(¿¹) ¾îµðÀÇ ¾î´À ¾ÆÆÄÆ®´ÜÁö)"ÀÌ ¾ÆÆÄÆ® °¸ÅõÀÚÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó¸é
°æ°ø¸Å´Â öÀúÇÏ°Ô "how"ÀÇ °ÔÀÓÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¸±â¶§¹®¿¡ ÀúÀÚ°¡ Ã¥ ±¸¼®±¸¼®¿¡¼ °Á¶ÇÏµí ³«ÂûÀÚ°¡ ´©±¸³Ä¿¡ µû¶ó ³«ÂûÈÄÀÇ ¹°°ÇÀÇ Çâ¹æÀÌ ¸Å¿ì ´Þ¶óÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿ì¸®°¡ ½ºÅ丮ÅÚ¸µ Áß½ÉÀÇ °æ°ø¸ÅÃ¥À» ÀоúÀ» ¶§ ±×³¯ÀÇ °¨µ¿ÀÌ ±×³É °á±¹ °¨µ¿À¸·Î ³¡³ª°Ô µÇ´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº,
±× Ã¥ÀÌ ½ºÅ丮ÀÇ ±Ù°£ÀÌ µÇ´Â ±× ¹è°æ°ú ¹°°ÇÁøÇà°úÁ¤À» Á¤È®ÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
'³Ê¹«³ªµµ ¾î·Á¿öº¸ÀÌ´Â ¹°°ÇÀ̾úÀ¸³ª ³ª´Â À̸¦ ¾Ç¹°°í ÀßÇؼ À̸¸Å ¹ú¾ú´Ù'¶ó´Â ½ÄÀÌ´Ù.
¸¶Âù°¡Áö·Î, À̷аú ÆÇ·Ê¿Í ¼½ÄÀÌ °¡µæÇÑ µÎ²¨¿î °æ°ø¸Å ¼ÀûÀ» ÀоúÀ»¶§ Áö½ÄÀÌ Áö½ÄÀ¸·Î¸¸ ¸Ó¹«´Â ÁÖµÈ ¿øÀÎÀº
±×·¯ÇÑ Áö½Ä°ú Á¤º¸µéÀ» °¡Áö°í ½ÇÀü¿¡¼ ¹°°ÇÀ» ¸¸³µÀ»¶§ ±×°ÍÀ» ¾î¶»°Ô Àû¿ëÇÏ°í È°¿ëÇؾßÇÏ´ÂÁö¸¦
Á¦½ÃÇÏÁö ¸øÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸, ¼Û»ç¹«Àå´ÔÀÇ Ã¥µéÀÌ µÎ°íµÎ°í ÀÐÈ÷´Â ÁÖµÈ ÀÌÀ¯´Â
À̷аú ½ÇÁ¦°¡ µû·Î±¹¹äÀÌ ¾Æ´Ï¸ç
À̸¦ ¾î¶»°Ô ¹Í½º ¾Ø ¸ÅÄ¡Çؼ ¿¬°á½ÃÅ°³Ä¿¡ µû¶ó
¼öÀÍÀÌ ¾î¶»°Ô ´Þ¶óÁö´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ´ë¸ñ´ë¸ñ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¼±¼øÀ§, ÁöºÐ, À¯Ä¡±Ç, °ø¸ÅÀÇ ¸íµµ, Áö»ó±Ç µîÀ» ÀÌ·¸°Ô ´ë¸ñ´ë¸ñ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô Ç® ¼ö ÀÖ´Â ÀúÀÚ´Â ÈçÄ¡¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
°Å±â¿¡´Â ÀúÀÚÀÇ ÇÊ·ÂÀ» ³Ñ¾î¼± °æÇè°ú ½ÃÇàÂø¿À, ¹°°ÇÇØ°áÀ» À§ÇÑ ¼ö¸¹Àº °í¹Îµé°ú ÃßÁø·Â,
Çù»ó°ú ¼³µæÀÇ °æÇèÄ¡°¡ ´Ù ³ì¾ÆÀÖÀ» °ÍÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼¼Â°, °æ¸ÅÀÇ ±â¼ú°ú °ø¸ÅÀÇ ±â¼ú ÀÌ µÎ ±Ç¿¡´Â ½ÅÀÇ ÇѼö°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ¾î¶»°Ô º¸¸é ÅõÀÚÀÇ °¡Àå ±âº»ÀûÀÌ°íµµ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ³»¿ëÀε¥, Ã¥µéÀÇ Á¦¸ñ°ú´Â ´Þ¸®,
°æ°ø¸Å¸¦ ±â¼ú·Î¸¸ Á¢±ÙÇÏ¸é »ý°èÇü °æ°ø¸ÅÀÎÀº µÉ ¼ö À־ ºÎÀÚ´Â µÇ±â Èûµé °ÍÀ̶ó´Â ¸»¾¸,
Áï °æÁ¦Àû ÀÚÀ¯·Î ³ª¾Æ°¡±â À§ÇÑ ºñ¹ÐÀÇ ¿¼è¿¡ ´ëÇØ À̾߱âÇÑ´Ù.
±×°ÍÀº °ð "»ý°¢ÀÇ Â÷ÀÌ", "¹ß»óÀÇ Àüȯ", ±×¸®°í "Áöµ¶ÇÑ ³ë·Â"ÀÇ ¹«±âµéÀ» ½º½º·Î ÀåÂøÇÏ°í
Àڱ⸸ÀÇ ÅõÀÚÀÇ ¿øÄ¢À» ¼¼¿ì¶ó´Â °Í. ±×¸®°í ±× ¿øÄ¢À» ÁöÅ°µµ·Ï µ¶ÇÏ°Ô ³ë·ÂÇ϶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
°á±¹, ÅõÀÚ¸¦ À§ÇÑ È¤Àº ºÎÀÚ°¡ µÇ±âÀ§ÇÑ ±âÃÊü·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
¿µ¾î¿¡ 'workout'À̶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸»ÇÏ´Â '¸öÀ» ¸¸µé´Ù. ¿îµ¿ÇÏ´Ù. ü·ÂÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¿îµ¿ÇÏ´Ù'¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù.
ÇÇÆ®´Ï½º¿¡¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÈçÈ÷ ¿öÅ©¾Æ¿ôÇÑ´Ù¶ó°í ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, work outÀ̶ó°í ¶ç¾î¾²´Â °æ¿ì ÀÌ´Â µ¿»ç·Î¼ 'ÇØ°áÇÑ´Ù. ÇØ°áÇØ ³ª°£´Ù.'¶ó´Â ¸»ÀÌ´Ù.
³»°¡ Á¦ÀÏ ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â¸é¼µµ »ç½ÇÀº ½È¾îÇÏ´Â ¸»À̱⵵ ÇÏ´Ù.
" ¸öÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ¿îµ¿ÇÑ´Ù. ÇØ°áÇØ ³ª°£´Ù. "
ÀÌ´Â ÇϷ縸¿¡µµ µÇÁö¾Ê°í, ÀÌƲ¸¸¿¡µµ µÇÁö¾ÊÀ¸¸ç 1³âµ¿¾È Á×¾î¶óÇÏ°í Çسõ°íµµ ¿ä¿ä°¡ ¿À¸é µµ·Î¹¬ÀÌ°í,
¾ÏÆ° Âü ³ª¸¦ ¾ÆÇÁ°íµµ Èûµé°Ô ÇÏ´Â ¸», ±×·¯³ª ³¡³» ¹ö¸± ¼ö´Â ¾ø´Â Èñ¸Áµµ ÁÖ´Â, ±×·± °íÂ÷¿øÀûÀÎ ¸»ÀÌ´Ù.
°ú°ÅÀÇ ³» ºÎµ¿»ê ÅõÀÚ´Â ¾ÆÁÖ ¾ÂÇÃÇß´Ù.
¿ì·®¹°°ÇÀ» »ç¼ ¿À·¡µµ·Ï º¸À¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼º°øÈ®·ü »ª»Ú·Ó´Ï´Ù~~
¿ì·®¹°°ÇÀ» Á¶±Ý Àú·ÅÇÏ°Ô °æ°ø¸Å·Î ¸ÅÀÔÇÏ°í ½Í¾î¼ ÀÌ°÷¿¡ ÀÔ¹®ÇÑ ³»°¡,
°ú°ÅÀÇ ³» ÅõÀÚ¿øÄ¢¿¡ ´ëÇØ »ó´çÈ÷ ¸¹Àº °ÍÀ» ±ú´Þ¾Ò´Ù.
´Ã ÇÏ´ø´ë·Î ¹Ýº¹ÇÏ´ø ÅõÀÚÀÇ ÆÐÅÏ.
°æÇèÀÌ ½×Àϼö·Ï ³ë·Ã¹Ì´Â ´Ã¾î³µÀ»Áö ¸ô¶óµµ
µüÈ÷ ÁøÈ´Â ¾ø¾ú´ø °Í°°¾Ò´Ù.
º¸¼öÀûÀÎ ¼º°ÝÅ¿¿¡ ºÎµ¿»ê È帧À» ºñ±³Àû Àß Å¸¸é¼ ÅõÀÚ¸¦ ÇØ¿ÔÁö¸¸,
¼Û»ç¹«Àå´Ô°ú °°Àº 'Áö¼Ó°¡´ÉÇÑ ¹ßÀü°ú ÁøÈ'¸¦ À§ÇØ
°è¼Ó ³» ÀÚ½ÅÀÇ ÀÓ°èÄ¡¸¦ ³ô¿©°¡´Â "workout"ÀÇ °úÁ¤Àº º°·Î ¾ø¾ú´ø °Í°°´Ù.
¶ÇÇÑ, ÅõÀÚ´Â Áö±ØÈ÷ °³ÀÎÀûÀÎ ÀÏÀ̶ó°í »ý°¢Ç߱⶧¹®¿¡ ³»°¡ °¡°í ½ÍÀ»¶§ È¥ÀÚ°¡¸é ±×¸¸,
¸Ö¸® ¿À·¡°¡±âÀ§ÇØ ´©±¸¶û ÅõÀÚÀÇ ±æÀ» °°ÀÌ °¡°í½Í´Ù´Â »ý°¢Àº Çغ» ÀûÀÌ ¾ø´Ù.
±×·¯³ª, ¼Û»ç¹«Àå´ÔÀÇ Àú¼µéÀ» Àаí
¼Û»ç¹«Àå´ÔÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â ÇູÀçÅ×Å© Ä«ÆäÀÇ Á¸Àçµµ ±Ã±ÝÇØÁö°í,
ÅõÀÚÀÇ ±æÀ» °°ÀÌ °¡´Â °ÍÀº ¾î¶² ¸ð½ÀÀϱîÇÏ¿© ÇàÅ©¿¡ ¹ßÀ» µé¿©³õÀº Áö 1³âÀÌ µÇ¾ú´Ù.
°íÀÛ 1³â¹Û¿¡ ¾ÈÁö³µÀ»±î ½º½º·Î ³î¶öÁ¤µµ·Î
ºÎµ¿»ê¿¡ ´ëÇÑ »ç°í°¡ ¹«Ã´À̳ª À¯¿¬ÇØÁö°í °ü½É¹°°ÇÀÇ ¹üÀ§µµ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇØÁ³´Ù.
1³âÀü¿¡´Â ¾ÆÁÖ ´Ù¸¥ ÅõÀÚ¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÅõÀÚÀÇ ¿øÄ¢ÀÚü°¡ ¹Ù²î¾ú´Ù.
Treadmill(·±´×¸Ó½Å)À» ´Þ¸®´Â ³ª´Â
¿À´Ãµµ Èûµé´Ù. ±«·Ó´Ù. ´Ù¸®¿¡¼ Á㳪¿ä.
°æ°ø¸ÅÀÇ ±ÙÀ°À» ´ÙÁö±â À§ÇØ
ºÎµ¿»êÅõÀÚÀÇ ±âÃÊü·ÂÀ» ¾÷¾÷½ÃÅ°°íÀÚ ¿À´Ãµµ ´Þ¸°´Ù.
¶È°°Àº ¹ýÁ¤¿¡ °¡¼ ÀÔÂûÀ» ÇÏ´Â,
Áö±ÝÀº ³²µé°ú Çϳªµµ ´Ù¸¦ °Í¾ø°í, ´Þ¶óº¸ÀÌÁöµµ ¾Ê´Â ÀÔÂûÀÚÀÌ°ÚÁö¸¸
³ 1³â ÈÄ 2³âÈÄ 5³âÈÄ°¡ µÇ¸é
ºÐ¸í ÀúÀÚ°¡ ¸»ÇÏ´Â ¸ÔÀ̻罽ÀÇ Àú ÀÂÊ
Áö±Ýº¸´Ù ¸¹ÀÌ ´õ ÀÂÊÀ¸·Î ±â¾î¿Ã¶ó°¡ÀÖ´Â
Æødz ÁøÈµÈ ÅõÀÚÀÚ,
¿ÊÀ» ÀÔ°íÀ־ »ö´Ù¸¥ ±ÙÀ°ÀÌ ¿Ê¹ÛÀ¸·Î Æ¢¾î³ª¿Í ¿Ê¸Ê½Ã°¡ ÂÓ ÀâÈ÷´Â, ±×·± ºÎÀÚ±ÙÀ°ÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚ,
±×¸®°í ¼Û»ç¹«Àå´Ôó·³ ³ªÀÇ ¼ºÀå°æÇèÀ» ÇÊ¿äÇÑ À̵鿡°Ô ¾Æ³¦¾øÀÌ ³ª´©¾îÁÖ´Â
³ëºí¸®½º ¿Àºí¸®Áâ°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÁÁÀº Ã¥µé°ú °ÀÇ·Î À̲ø¾îÁֽô ¼Û»ç¹«Àå´Ô ¹«ÇÑ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
°æÁ¦Àû ÀÚÀ¯¸¦ ¸ñÇ¥·Î Áøȸ¦ ²Þ²Ù´Â ¸¹Àº À̵鿡°Ô Àú¿Í °°Àº ±âºÐÁÁÀº º¯È°¡ ÀϾ±â¸¦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.