왜 그럴까요? 모르는 사이 병들어 가고 있는 당신 마음에 있다. 지금 지쳐가는 당신의 마음을 위로하고 격려하자.잠들기 전에 한 구절만 읽어도 마음이 편안하고 시원해진다. 화가 난다, 불안하다, 초조하다, 답답하다, 건망증이 늘었다. 잠을 못 잔다, 조그만 일에 잘 흥분한다, 가슴이 터질 것 같다, 피해망상이 심하다, 스트레스가 심하다,

말하고 싶지 않다, 웃음이 사라졌다, 삶의 의욕이 없다는 것은 무슨 의미일까! 바바라 골든은 몸과 정신 그리고 영혼의 치료에 관해 오래도록 연구해온 저명한 심리학자이다. 정신과 전문의에서 은퇴한 뒤 심리상담사로 근무하며 그림, 꿈, 감정 등을 이용한 획기적인 방법으로 많은 이들의 마음의 병을 치유하고 생활 습관의 변화를 이끌었다.

잠자기 전 3 분, 내 마음 보살피기는 상처투성이 마음을 위로하고 평온을 불어 넣어주는 책이다. 당신이 필요한 순간이라면 언제든 이 책은....인간과 인간 사이의 관계에 대한 새로운 시각을 제시하며 일상생활에 쉽게 적용할 수 있는 사랑과 명상법을 설파한다. 다양한 강좌 워크숍을 통해 개인의 마인드 컨트롤, 내일이 바뀌는 마음 긍정 엔돌핀을 만난다.

이러한 진실을 깨닫기 위해 숱한 고민과 상실, 고난을 겪는다.그 역경 속에서 상처투성이가 되어 쓰러지지 않으려면 인생의 여러 장애와 시련에 지혜롭게 대처할 수 있는 통찰력을 길러야 할 것이다. 당신이 거친 인생의 풍랑 속에서 도전을 멈추지 않도록 길잡이가 되어주고 지혜의 원천이 되어준다. 또한 과거의 상처를 치료하고 건전한 자기애와 자부심,

자존감을 형성하는 데 도움을 줄 것이다. 극심한 고통이나 스트레스에 시달리고 있다면 이 책 속에 지혜와 유머를 자주 읽어보라. 특별히 힘든 시기에 많이 읽는다고 할지라도 부작용은 전혀 없을 것이다.살아 있는 지혜의 메시지가 되어 준다.읽고 실천하라,그래야 내것이 될수가 있다. 사랑하라, 더 많이 사랑하라. 보다 지혜롭게 문제에 대처하라.

천천히, 인생의 속도를 줄여라. 변화를 반갑게 받아들여라. 당신의 인생에서 끝은 없다. 익숙한 것에서 기쁨을 찾아라. 인생의 반쪽을 찾는 행복. 따라가지 말고 홀로 가라. 시련 극복을 위한 암호 만들기.자신에게서 에너지를 발견하라. 직관의 힘을 길러라 등....다양하고 복잡하게 실타래처럼 얼켜있는 삶의 순간,순간마다 이 책은 내 인생의 희망의 등대가 되어준다.

빛은 어둠에서 더욱 빛을 발한다.근거없는 미신에서 해방감을 맛보라고 한다.웃음을 찾아야한다.당신의 태도가 운명을 결정하는데 최상의 길이다.즐겁게 놀 줄 아는 사람이 되어라고 조언한다. 나의 삶에 진짜 중요한 것이 무엇인가 발견하는 것,망설이지 말고 과감히 시도하라고 한다. 그가 말하는 답은 외부에 있지 않다.이 책이 주는 위안은 경험에 이루어지는 값진 보석과도 같다.