살찌기 노하우와 성공 스토리를 한 권의 책에 담았다.전문가의 책상 이론이 아닌,수많은 시행착오를 거치며 성공을 이뤄낸 경험자들의 실제 방법이기에 믿고 따를 만하다.뿐만 아니라 경험자들의 구체적이고 풍부한 팁,현직 의학 전문의의 살찌기 팁도 들어있어 더욱 알차다.몸짱으로 만드는 비법이 이 책에 있다. 젊은시절 나도 갈비씨 였다.바람만 불어도...

몸짱 바람이 거세질수록 점점 작아지고 움츠러들어 동굴 속으로 숨어 들어가는 남자들이 있다.바로 가시남,바늘남,멸치남 등등의 가슴 아픈 별명을 달고 사는 마른 남자들이다.여름에 반팔 티 한번 입어보는 게 소원이라는 이들에게는,보통 남자들을 위한 몸짱 정보가 아니라 그들만을 위한 특별한 몸짱 정보가 필요하다.가슴에 왕(王)자만 보면 짜증부터 난다. 

살빼기에 대한 정보뿐,살찌기에 대한 정보는 턱 없이 부족하다.절실한 마음에 인터넷에 떠도는,혹은 주변에서 전해들은 살찌기 방법을 시도해보지만 결과는 대책 없이 불러오는 배로 인한 아저씨 몸매.근육을 키우고 다듬어 몸짱 몸매로 거듭나게 하는 일반 몸 만들기 책을 따라 하는 것은 살찌기가 우선인 가시남들이 걸음마를 떼기도 전에 달리는 법을 배우려는 격이다.

마른 남자들에게는 마른 남자들의,마른 남자들에 의한,마른 남자들을 위한 특별한 몸짱 정보가 필요하다.마른 남자들을 위한 몸짱 제조 매뉴얼 그 비법으로 들어가 보자.식이요법과 운동으로 몸짱이 된 사람들이 엄연히 존재하기 때문이다.스미골들의 동굴에서 살찌기 비법을 전수해온 스미골 출신 몸짱들이(before and after 사진),그들의 식단과 운동법을 공개한다.

마른 남자들이 단기간에 살을 찌운다는 것은 사실 불가능하다.설사 가능하더라도 살이 빠지는 요요현상을 심하게 겪게 되거나 건강 상 문제가 생긴다.체중과 체력,근육이라는 세가지를 다 잡으려면 다년간의 경험 상 최소 5개월은 걸린단다.운동 프로그램 편에서는 운동 동작들을 하나하나 보여주고 동작 시 주의해야 할 사항들을 알려주어 올바른 자세를 익힐 수 있도록 구성했다.