운동을 하려면 시간과 돈, 그리고 가장 중요한 의지가 필요하다. 의지와 시간만으로 가능하긴 하지만 처음 운동을 시작할때는 혼자하기는 무척 힘이든다. 어찌 되었던 상당한 각오를 하고 시작해야 된다.

  운동은 천천히 조금씩 강도를 높여서 하는것이 가장 좋다고 한다. 다이어트도 마찬가지로 서서히 하지 않으면 피부를 상하거나 요요현상에 시달리게 된다. 한달에 10kg를 감량했다는 사람의 수기가 다이어트 광고에 이용되지만 그러나 전문가들은 한달에 1~2kg이상으로 감량하는 것은 피부 노화나 요요현상을 불러일으킬 수 있으니 유의할것을 주문한다.   책에서는 절대 무리 하지 않는 운동을 권장한다. 또 올바른 운동법을 소개하고 있는데 사진과 함께 실어놓았다. 다만 아쉬운 것은 사진만 보고 운동동작을 따라 한다는 것이야 말로 잘못된 자세로 운동할 수 있는일. 동영상CD등을 함께 제작해서 부록으로 주었다면 좋았을거란 생각을 하게 한다.

저자가 거듭 강조하는 것은 서서히 자신의 체력에 맞게 운동하라는 것이다. 또한 바르자세로 운동하는것과 평소에도 바른 자세를 유지하는 것을 중요하게 이야기 한다. 기본을 강조하는 것이다. 또 그동안 잘못알았던 운동상식, 또 모르고 있던 중요한 상식등을 소개하고 있으니 운동을 하던 사람도 하려는 사람도 한번쯤 읽어볼만한 책이라 생각된다. ..