또 봄이 온다.

겨울내내 꼼짝도 하지않았던 몸이 옷이 얇아지려 하니,

바로 부담이 된다ㅠ

 

이번에는 기필코 살을 빼야겠다고 다짐하지만,

움직이지는 못하고, 더 쉬운 방법은 없을까 고민하던중

이책을 만나게 됐다.

 

그런데 비만 전문의라고 하는 저자의 다이어트 방법이

너무 간단하다.

정말 이렇게 해서 살이 빠질까, 의문이 들 정도로 말이다.

저자의 말로는 성공한 사람이 100%모두 성공한 다이어트 법이라하니,

그 효과도 인증이 됐듯 하고,

드디어 내가 찾던 손쉬운 다이어트 방법을 찾아낸듯하다.

아는것보다 더 중요한건 당연히 실천이겠지만 말이다.ㅡ ㅁ-;;

 

손유나 비만전문의가 말하는 다이어트 방법은

일명 "종이컵 다이어트 "방법이다.

매끼마다 음식을 칼로리 계산하기가 쉽지도 않고,

가릴 음식도 너무 많아, 중도 포기하는 것을 막기위해

고안해낸 방법으로,

한식위주로 그저 아무것도 가리지 않고 먹으면된다.

조건은 종이컵인데,

매끼, 밥 한컵, 채소류 한컵, 단백질또는 지방류 반컵을

꾹꾹 눌러담지 않고, 종이컵에 담아

식욕이 떨어지는 파란색 접시에 펼쳐두고 그저 먹기만 하면 된다.

 

한마디로 먹는 양을 줄이는 방법인것이다.

아직 제대로 실천해 보지는 않았지만,

종이컵 한컵분량의 밥이 절대 적은 양은 아니것같았다.

또한 중간 중간, 간식으로 먹을 수있는것들과,

종이컵 다이어트를 하면서 먹으면 좋을 음식들을 쭈욱 나열하며,

어디에 좋은지 까지 설명되어 있어,

괜찮은 책이라는 생각이 들었다.

 

어차피 욕심내고, 무리해서 다이어트 하려 해봤자,

금새 포기하고, 작심삼일로 끝나는 나이니,ㅠ

이번에는 욕심을 버리고, 저자가 말하는 방법을 꼬옥 실천해 봐야겠다.