아인슈타인이 " 화도 어린아이처럼 달래줘야 하는 에너지 덩어리"라고 누누이 강조했던 것도 그래서다. 따라서 화 덩어리는 가슴에 품어두지 말고 따로 떼어내 남처럼 객관화시켜 바라보아야 한다.

"감정과 건강 상태에 따라 에너지장의 형태와 색깔이 변화한다.

그 한마디로 그녀도 자신의 '깜짝 놀란 마음'을 바라보게 되었고, 바라보는 순간 불안은 날아갔다.

똥배는 보통 무의식적으로 서서히 찌는 살이다. 일단 무의식에 저장된 정보는 의지만으로는 지워지지 않는다. 의지보다 무의식이 불가항력적으로 더 강하기 때문이다.

"그럼 반찬 없다고 툴툴거리며 밥을 먹으면 밥도 나를 못마땅하게 여길까?"

밥도 불만을 품은 채 당신의 뱃속에 들어가면 소화가 잘 되도록 순순히 협조를 해줄까?

눈에 보이는 것이든 안 보이는 것이든, 만물은 죄다 미립자가 최소 구성 물질이다.

이처럼 실험자가 미립자를 입자라고 생각하고 바라보면 입자의 모습이 나타나고 물결로 생각하고 바라보면 물결의 모습이 나타나는 현상을, 양자 물리학자들은 '관찰자 효과(observer effect)'라고 부른다. 이것이 만물을 창조하는 우주의 가장 핵심적인 원리다. 다시 말해 미립자는 눈에 안보이는 물결로 우주에 존재하다가 내가 어떤 의도를 품고 바라보는 바로 그 순간, 돌연 눈에 보이는 현실로 모습을 드러내는 것이다.

"우리는 자주 바라보는 이미지대로 변화해간다."

미립자들이 이처럼 공간의 영향을 받지 않고 서로 영향을 미치는 현상을 양자물리학에서는 '비국지성(non-locally)' 이라고 부른다. 아인슈타인은 이런 현상을 '멀리서 일어나는 으스스한 행동(spooky action at distance)'이라고 부르기도 햇다.

"몸은 두뇌보다 더 똑똑하다."

독일의 노벨물리학상 수상자인 플랑크(Max Planck)는 "이 요술의 배후에는 의식적이며 고도로 지능적인 마음이 존재한다. 이 마음이 모든 걸 창조한다"고 말했다. 아인슈타인도 "우주에는 인간의 상상을 초월하는 거대한 마음이 있다"고 밝혔다.

따라서 기도의 효과가 당장 눈앞의 현실로 나타나지 않는다고 실망할 필요는 없다. 한삽, 두 삽의 흙을 파냈다고 금방 우물물이 솟아오르지는 않는다. 수천 번, 수만 번 삽질을 해내려 가다 보면 갈수록 깊어지다 어느 순간 갑자기 물이 콸콸 솟아오른다.

"사람의 뇌파도, 식물도, 모두 똑같은 미립자로 만들어져 있다. 식물이 사람의 생각을 읽어내고 정보를 주고 받는건 지극히 당연한 일이다."

이런 생각은 피상적이며 선명한 이미지를 남기지 못한다. 반면, 생각이 깊어질수록 마음속의 잔 목소리들은 잦아들고 마음은 맑아진다. 그러면서 선명한 이미지가 형성된다.

이처럼 생각이 깊고 선명해야 형성되는 이미지도 선명하다. 세계적인 천재들이 한결같이 "난 말이 아니라 그림으로 생각한다"고 말하는 것도 그런 이유다. 심지어 물리학자인 파인만조차도 "난 복잡한 문제를 풀 때 큰 그림부터 그린다. 수학적 계산은 나중에 한다"라고 말했다.

만물을 구성하는 미립자들도 의식의 표면에서 겉도는 얕은 생각이 아니라, 의식 저 밑바닥에 그려지는 깊고 선명한 이미지를 읽고 변화한다. 우리가 깊이 생각해 바라볼수록, 선명한 이미지를 그려 바라볼수록, 그만큼 깊은 변화가 일어나는 게 당연하다. 반면, 얕은 생각은 티끌밖에 움직이지 못한다.

바라보면 바라보는 의도를 읽어내고 저절로 물러간다. 하지만, 곧 또 다른 생각이 피어오른다. 그럼 또 바라보라. 또 사라진다. 이렇게 몇 번 되풀이 하다가 이번엔 이런 질문을 속으로 되뇌어보라. "다음 생각은 어디서 나올까?"

이렇게 몇 초가 흘러가도 아무 생각도 피어오르지 않는다. 텅 빈 공간만 보일 뿐이다. 신기한 일 아닌가? 억누르려 들면 기승을 부리며 더욱 피어오르던 생각이 어서 나오길 기다리며 지켜보면 청개구리처럼 오히려 냉큼 나오지 않는다. 이게 생각의 속성이다.

"지금 피어오르는 생각의 뿌리는 어디지?"

생각 덩어리의 뿌리를 찾아 점점 아래로 내려가며 바라보는 것이다. 그럼 결국 아무것도 없는 텅 빈 무無에 이르게 된다. 그러고 나서 다음 생각이 피어오르는 걸 기다리면 텅 빈 공간은 더욱 길게 지속된다. "그런데 그 텅빈 공간은 대체 뭐지?" 이런 호기심이 들 것이다. 아무 생각도 없는 텅 빈 공간, 그건 바로 '나'다. 원래의 '나'는 생각에 가득 차 있는 게 아니라 텅 비어 있다. 원래부터 수다쟁이가 아니다. '생각은 곧 나'라는 생각도 착각이다. 생각은 아무것도 없는 무無(nothing)에서 피어오른다. 사실은 우주에 존재하는 모든 것이 몽땅 무에서 생긴다. 그래서 세계적인 양자물리학자인 봄(David Bohm)은 "눈에 보이는 것이든, 안보이는 것이든, 모든 것은 무에서 창조된다"라고 말했다.

설사 얼어 죽진 않더라도 최소한 당신은 기절하고 말 것이다. 이유는 간단하다. 혹한의 날씨에 얼음물을 끼얹으면 죽는다는 이미지가 자동적으로 그려지기 때문이다.

티베트의 승려들은 이런 이치를 훤히 꿰도 있다. 그래서 그런 상황에서도 편안히 잠을 잘 수 있다. 하더브 의대의 벤슨(Herbert Benson) 교수가 똑같은 상황에서 그들의 몸에 얼음물을 끼얹은 담요를 덮어뒀더니 금세 증발돼 말라버렸다. 이것이 널리 알려진 '툼모(티베트 승려들에게 전승되는 수행법) 현상이다.

공부나 일도 마찬가지다. 마음이 집중되지 않고 머릿속에서 온갖 잡념이 피어오르는데 억지로 투지를 불태우는 것은 지극히 비생산적이다. 말로 하는 생각(투지)으로 말로 하는 생각(잡념)을 물리치기 어렵기 때문이다. 따라서, 그럴 땐 조용히 잡념이 피어오르는 걸 바라보아야 한다. 바라보면 저절로 사라진다.

이런 이미지가 생생하게 그려지면 그려질수록 먹고 싶은 충동도 그만큼 쉽게 가라앉는다.

인터뷰 섭외를 할 때 상대가 이렇게 나오면 보통 요지부동이다. 따라서 이런 말이 나오기 전에 상대의 기분을 좋게 만들어야 한다. 이럴 때도 말보다 강한 이미지를 이용하면 쉬워진다. 그래서 상대방에게 전화를 걸기 전 그의 웃는 얼굴을 그려본다. '좋다, 싫다, 될 거다, 안 될 거다'등의 어떤 가치판단도 없이 상대의 웃는 얼굴을 짧은 순간 몇 차례 떠올린다. 길게 떠올리면 내 의지나 의심이 스며든다. 그런 다음 편안한 목소리로 전화를 건다.

"건강관리에 관한 설명을 들으면 자신의 몸을 제대로 바라볼 수 있게 된다. 바라보면 몸도 변화한다. 병원이나 약에 의존하는 것보다 머릿속에 얼마나 긍정적인 정보를 입력해놓느냐가 더 중요하다."

왜 이런 차이가 날까? 나의 눈으로 나를 바라보면 나의 감정에 휘말려들어 나를 객관적으로 바라보지 못한다. 그럼 선명한 이미지 형성에 방해가 된다. 하지만 나를 남이라고 상상하면 나를 객관적으로 바라볼 수 있어 이미지가 더 선명해진다. 이미지가 선명할수록 제대로 바라보게 된고, 현실로 나타날 가능성은 그만큼 더 높아진다.

"난 이제 변했어. 내 성격은 이미 좋아졌어. - 이렇게 믿게 되면 실제로 그렇게 행동하게 되죠. 그래서 더욱 많이 변화할 수 있는 동기가 생기게 됩니다. 반면, 변화를 원하는 당사자가 자신만의 시각으로 과거를 바라보면 큰 진전을 이룬 게 별로 없어 보이죠. 과거의 감정에 휩싸여 더욱 우울해질 뿐이거든요."

우리가 목표를 정해놓고 실행하지 못하는 건 실행 과정을 구체적으로 머릿속에 미리 그려 넣지 않기 때문이다. 과정 없는 결과는 없다. 언제, 어디서, 어떻게 실행할 것인지를 구체적으로 그려 바라보면 그대로 일어난다. 과정이 구체적일수록 이미지도 그만큼 더욱 선명하게 그려진다.

불안한 마음이 들 때 투지나 의지로 억지로 덮어버리거나 저항하려들면 오히려 역효과가 난다. 억누를수록 더욱 거세게 일어나는 생각의 속성 때문이다. 덮어버리려거나 저항하지 말고, 있는 그대로 바라보고 그냥 흘러가도록 내버려두는 게 훨씬 낫다.

몸은 현재에 와 있는데 생각은 과거나 미래에 매달려 현재의 순간들을 비웃거나 심판하고 있었다. 몸과 생각이 완전히 따로 놀았다. 만일 내가 그때 나에게 주어진 일들을 잘게 쪼개서 바라보았더라면 어땠을까?

이렇게 쪼개서 바라보았더라면 몸과 마음이 일치를 이뤄 일도 가볍고 잡념도 비집고 들어서지 못했을 것이다. 나는 일도 하고 관광도 하면서 여행을 즐겼을 것이고, 덕부넹 나와 함께 했던 사장단 일행도 더욱 편안했을 것이다. 하지만 어줍짢은 자존심이 피워낸 불필요한 잡념으로 인생의 귀중한 순간들을 허공에 날려버리고 말았다.

지능에 대한 두 가지 착각

1. 지능은 타고나는 것, 고정된 것.

2. 지능은 내 머릿속에서 나오는 것

"편견 한 마디가 평생을 좌우할 수 있다."

독일의 철학자 임마누엘 칸트는 평생 자신이 살던 도시 쾨니히스베르크를 벗어나 본 적이 없었다. "난 여행을 하지 않는다. 자연 속에서 모든 해답을 얻을 수 있는데 왜 굳이 돈과 시간을 들여 여행을 하는가?" 그는 매일 정확하게 오후 3시 30분에 늘 똑같은 거리를 산책했다. 걷는 속도도 변함이 없었다. 동네 사람들이 그가 집 앞을 지나가는 시간을 보고 시계를 맞추었다는 유명한 일화도 여기서 나왔다.

그럼 지능은 어떨까? 지능도 넓고 멀리 바라보면 부쩍부쩍 늘어날까? 사람도 자연의 섭리를 벗어나지 못한다. 방 안에 갇혀 지내면 지능이 떨어지고 확 트인 자연을 바라보면 지능이 높아지는 게 당연하다. 그럼 아예 자연이 아닌 우주를 바라보면 어떨까? 관찰자 효과에 따라 우주만큼 사고의 폭도 넓이지는 걸까?

우리 머릿속에들어 있는 게 뭔가? 어릴 적부터 가정에서, 학교에서, 사회에서 배우고 체험한 것들이 전부다. 그걸 찧고 까불러 굴려내는 생각들이 고작이다. 그런데도 그게 틀림없는 사실이라고 믿고, 그 믿음의 틀 속에 틀어박혀 꿈쩍도 하지 않는다.

다시 한 번 생각해보라. 우리가 틀림없다고 믿었던 지식들이 늘 들어 맞았는가?

"우주엔 무한한 가능성이 존재한다. 그 가능성을 진심으로 받아들이면 심신의 온갖 질병도 즉각적으로 치유할 수 있다."

두뇌를 활짝 열어젖히고 우주의 모든 가능성을 바라보는 것, 이게 바로 지능을 획기적으로 높이는 비결이다. 실제로 새롭고 기발한 아이디어로 성공한  사람들에게 물으면 대답은 한결같다. 우주에서 떨어졌다는 것이다.

지금도 얼마나 많은 사람들이 비좁은 착각의 감옥에 갇혀 자신의 재능을 사장시키고 있을까?

나의 생존에만 집착하며 모든 부정적 감정에 불을 붙이는 아미그달라

UCLA의 심리학자 리버만(Matthew Lieberman)은 부정적 감정이 일어날 때 사람들에게 "이건 분노야", "이건 불안이야", "이건 스트레스야" 등의 식으로 딱지를 붙여 제 3자의 눈으로 객관적으로 바라보게 했다. 그랬더니 아미그달라는 거의 즉시 진정되는 것으로 나타났다. 

"자신의 감정을 남의 눈으로 바라보는 순간 아미그달라는 식어버리기 시작합니다."

단지 그 남자의 감정을 거울처럼 비춰주어 그가 자신의 감정을 객관적으로 바라보도록 했을 뿐이다. 바라보는 순간 자신을 집어삼킬 듯했던 거대한 감정 덩어리도 맥없이 사그라졌다.

"사장님, 걱정 많으셨죠? 다행히 잘 해결됐습니다."

"사장님, 걱정마세요. 다행히 잘 해결됐습니다."

반면, "걱정 마세요"라는 말은 불쾌감의 존재를 부정한다. 아미그달라의 '불쾌' 신호가 여전히 켜져 있다. 우리가 일상에서 별생각 없이 툭툭 내뱉는 간단한 말 한 마디의 작은 차이가 우리에 대한 평가나 인상을 결정짓고 나아가 인생까지 가를 수 있는 것이다.

하지만 한쪽만 보인다고 해서 그 한쪽이 전부는 아니다. 전체를 이루는 두 쪽이 서로 보완적 관계에 있다. 그래서 양자물리학에서는 이를 '상보성의 원리(principle of complementarity) 라고 부른다.

뇌파도 TV 전파처럼 전자기파이기 때문에 일어나는 현상이다. 한 가지 것을 두가지로 송시에 바라보지 못한다.

"행복은 환경, 운, 머리가 아니라 상황을 바라보는 시각이 결정한다."

"감옥 문창살 사이로 밖을 내다보는 두 죄수가 있다. 하나는 하늘의 별을 보고, 하나는 흙탕길을 본다."

미립자 차원의 우주를 양자물리학자들은 영점공간(영점장,zero-point field)이라 부른다. 미립자들은 절대영도에서도 살아남기 때문에 붙여진 이름이다.

미립자들은 모든 정보, 지혜, 사랑, 에너지를 다 갖고 있다. 모르는 것도, 불가능한 것도 없는 전지전능한 존재이다.

"내 영혼은 육신 밖의 전지전능한 존재"라고 바라본다.

→관찰자 효과에 따라 육신의 한계를 벗어난다.

"인생을 사는 방법은 두 가지다. 하나는 아무 기적도 없는 것처럼 사는 것이요, 다른 하나는 모든 게 기적인 것처럼 사는 것이다."

그래서 이번에는 다른 포스터를 붙여 보았다. 꽃 그림 대신 사람의 눈 한쌍이 흑백으로 크게 그려져 잇는 안내 포스터였다. 그러자 직원들의 행동이 확 달라졌다. 정직하게 돈 박스에 동전을 떨어뜨리는 직원들이 급증한 것이다.

"누군가가 날 지켜보고 있다는 암시만으로도 커다란 변화가 일어난다."

'누군가 날 지켜볼지 모른다'는 생각이 드는 순간, 나도 모르게 나 자신을 남의 눈으로 바라보게 된다.

내 마음을 비춰주는 거울은 내 안에 들어 있다. 내 마음속의 관찰자가 바로 그 거울이다.