인생은 단 한번의 여행이다. 스페인의 오프라윈프리로 불리우는 엘사푼셋의 행복충전 프로젝트.

이 책은 인간이 사회적 동물이기에 사람들과 서로 소통하고 관계를 맺고 살아가면서

필수적인 감정요소들과 그 감정의 법칙들을 우리자신에게 적용하는 방법을 담아냈다.

인간관계가 서툰사람, 업무적으로 사람과의 관계에서 뭔가 부자연스럽고 어려운 일에 맞딱뜨린다면, 이 책이 도움을 줄것 같다.

여자는 1/4이 우울증에 걸리고, 남자는 1/5가 우울증 경험을 한다고 한다.

우울증 또한 우리 내면의 문제이기에 극복하는것도 자신에게 달려 있다. 책속에서는 우울증을 떨쳐내는 행복충전의 방법을

소개하고 있다.

조용한 집이나 카페에서 차한잔 마시며 따뜻한 마음을 글자 하나하나에 몸소 느끼며 책을 읽기를 권하고 싶다.

작가의 49가지 감정조절법을 읽다보면 매순간의 삶이 행복으로 다가올것만 같다.

목차를 보면 총 8장으로 49가지 내용을 담고 있다.

남녀 관계. 직장 상사, 직장동료관계 , 부부관계 , 친구관계, 부모자식관계 어쩌면 모든 관계에 다 적용할수 있는 우리의 감정을 잘 표현하고 있다.

타인과의 관계에 큰 도움이 되는 가장 손쉬운 몸짓이 바로 포옹이라고 한다. 그것도 6초이상 지속되는 포옹.

어떤말보다 위대한 스킨십인 6초간의 포옹으로 상대의 마음을 녹여줄수 있다고 한다.

노화까지 늦추는 효과가 있다는 포옹. 매일 가족끼리 진심을 담은 6초이상의 포옹을 실천한다면 가족끼리 스트레스는 줄고,

따뜻한 가정을 이루지 않을까 싶다. 오늘부터 당장 실천하고 싶은 가장 간단한 방법이다~

불쾌한 기분은 90초이내에 지워버려라, 불쾌한 기분은 즐거운 기분보다 생각도 오래가고 가슴속에 깊이 남지만,

그것또한 떨쳐내는것도 마음의 문제이다, 90초이내에 스스로 지워버리는 능력, 그게 결국 스트레스에서 벗어나는 행복지름길 임을

그 사실을 작가는 깨닫게 해준다.

작가가 우리들에게 전해주는 49가지 메세지는 결국, 행복한 마음과 몸, 거기에 모든것을 걸어라,

이 한마디로 압축되는것 같다.

스페인의 오프라윈프리 엘사푼셋이 전하는 따뜻한 행복메세지.

인간은 사회적동물이기에 사람과 사람 사이. 서로 공감하는 능력을 키워주기에 더없이 훌륭한 도서이다.

책장을 덮고나니. 마음이 한결 따스해짐을 느낀다.

주변에 우울하거나 삶에 지쳐 힘든 이가 있다면 꼭 추천해주고 싶다.

-