하루에 하나씩 나를 사랑하게 되는 자존감 회복 훈련인 <자존감 수업>을 통해 나의 자존감을 회복하기를 바랍니다. 살다보면 자존감이 낮아져서 바닥으로 내려앉는 기분이 들 때가 있습니다. 자존감이라는 것이 높을 때도 있고 낮을 때도 있다고 합니다. 그러므로 지금 자존감이 낮다고 해서 좌절하지 말고 자존감을 회복하는 방법을 찾아서 나를 지키고 사랑하도록 해야 할 것입니다.

<자존감 수업>은 이미 많은 사람들이 자존감의 중요성을 알고 있는데 그 자존감 회복을 위해 어떻게 하면 좋을지 안내해 주는 책입니다. 무엇보다 이 자기경험에 바탕을 두고 있기에 좀더 믿음이 갑니다.

자존감 회복 방법이 어른에게만 적용하지 않고 아이들에게도 적용할 수 있는 방법여서 같이 해보면 좋을 것 같다는 생각을 많이 했습니다. 사춘기가 시작된 딸이 친구와의 관계에서 좌절하게 되는 경우가 많았습니다. 그래서 자기는 사랑받을 자격이 없다는 말도 할정도로 자존감이 많이 떨어져 있습니다. 그런 딸을 보는 엄마 입장에서 많이 힘들다보니 엄마의 자존감도 많이 떨어졌습니다. 이 책을 읽으면서 아이와 함께 자존감 회복을 위해 노력해야 할 것입니다.

자존감 향상을 위해 무엇보다는 자기 자신에 대해 관심을 갖아야 합니다. 자신의 장점과 단점을 적어보면서 사랑받을 가치가 있다는 것을 생각하는 것이 그 시작입니다. 그리고 오늘 겪은 일을 적으면서 "괜찮아"라고 말해주고 나를 위한 선물을 고르는 것이 나를 사랑하는 길에 다가가는 것일 것입니다.사랑하는 사람이 생겼을 때 맘껏 사랑하기를 바란다는 점에서 매일 잠들기 전에 "이 사람을 더 많이사랑하게 해주세요"라고 기도하는 것, 나쁜 습관에서 벗어나고 싶은지 적어보는 것, 그리고 나 자신에게 만족하지 못했던 것에 대해서 미안하다고 사과하는 것...을 해보면 자존감 행상을 위해 오늘 해야할 일이랍니다.

그리고 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관은 미리 좌절하는 습관, 무기력, 열등감, 미루기와 회피하기, 예민함이랍니다. 그리고 자존감 회복을 위해 극복할 것들은 상처극복, 저항극복, 비난극복, 악순환 극복이랍니다. 마직막으로 자존감을 끌어올리는 다섯가지 실천방법을 제시합니다. 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하기, 자신을 사랑하기, 스스로 선택하고 결정하기, '지금, 여기'에 집중하기, 패배주의를 뜷고 전진하기랍니다.

<자존감 수업>은 자존감에 대해서 깊이 생각하게 합니다. 자존감에 대한 많은 책이 있는데 자존감의 중요성을 다루고 어렵게 쓰여진 책이 많아서 덮게 되는 경우도 많습니다. 자존감은 살아가면서 인간관계를 좌우합니다. 눈치보고, 의존하는 사람들이라면 인정받고 싶어하는 마음이 클 것입니다. 이책에는 각각 자존감 회복을 위한 오늘 할 일이 있습니다. 하나씩 실천하면서 내가 사랑받고 있는 존재 가치를 생각하게 하도록 할 것입니다. 쉽게 읽을 수 있어서 전문가가 아니어도 이해하기 쉬울 것입니다. 자존감 회복 지금 시작하는 것이 가장 빠를것입니다.