'우울증이란' 무엇일까요?
가끔 시험을 망쳐서 우울하거나, 게임을 이기지 못했을 때 화가 나거나 좌절감은
우울증이라기 보다는 어떤 상황에 처했을 때 나타나는 부정적인 반응이라고 보는 것이 좋을 것 같다고 하는데요...
병적인 우울증은 인생 전반에 걸쳐 나타난데요,
그래서 10대의 우울증은 그저 기분이 가라앉은 것 이상의 문제라고 해요.
이때 잘 극복하고, 마음을 이해하고 마음을 다독이는 챙김이 필요한 것 같아요.
토닥토닥....
얼마나 아이들의 마음을 이해하고, 이야기를 나누실까요?
전 이 책을 읽으면서 반성도 하고,
아이의 마음에 얼마나 관심을 기울였는지 생각하는 시간이 되었어요.
아이들에게도 좋은 책이지만, 어른들에게도 필요한 도서인 것 같아요.
우울감, 우울증 등은 피하고 싶은 단어인데요..
하지만 피한다고 해결되는 것은 아니며,
관심의 관심을 더 많이 귀울여야 하는 것 같아요.
어른도 어느날 갑자기 기분이 오락가락하는데...
아이들도 그렇겠다는 생각이 들어요.
사실 우울증이 무엇인지, 그 우울증을 어떻게 극복하고 연습을 해야하는지에 대해...
아이들은 어른들 보다 접근하기가 더 어려울 것 같은데요...
잇츠북의 픽 '내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어' 도서는
아이들에게 도움이 되는 책이 될 것 같아요.
그리고 이책은 '스스로를 응원하고 마음을 다독이기 위한 기록'이라고 생각하면 된다고 해요.
책을 꼼꼼하게 예쁘게 차례대로 볼 필요없이...
필요할 때에 책장에서 꺼내 펼쳐보고, 조금씩 읽고 따라하면 되는 책이라고 적혀있더라고요.
저는 이부분이 참 마음에 들었어요.
책을 꼭 정석대로 정색하면서 볼 필요는 없으니깐요.^^
내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어 도서에서는
나의 스트레스 요인 찾기
일주일 동안 나의 상태 관찰하고 기록하기라는 공간 등이 있어요.
막연히 생각하면 잘 모르는 것들도 적고나면 눈에 보이는 경우들이 있잖아요.
그런면에서 참 괜찮다는 생각이 들더라고요.
포기하지 말고 조금씩 나아가기
스스로가 감당할 수 없는 일들이 생기면 포기를 하고 싶어지는 것은 당연한 것 같아요.
하지만 책을 조금씩 읽다보면,
앞으로 나아갈 수 있는 힘이 생기고, 조금이라도 노력을 하게 되는데요...
책 속에서 방법을 찾기도 하고요.
'내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어' 초등추천 도서는
글만 있는 책이 아닌,
나를 하나하나 체크하고 되돌아보는 시간을 갖게 해줘서 좋은 것 같아요.
이러는 것이 쉽지 않거든요.
그리고 어디서부터 시작해야 하는지 모르는 경우가 많기 때문에..
우울감, 우울증이라고 느껴질 때 아이들에게 이런 책 한권이 많은 도움이 될 것 같아요.
우울증이 없는 친구들에게도 내 마음을 다독이고 해결하는 방법을 미리 먼저 알아가게 해줘서 좋을 것 같고요.
부정적인 생각 털어 버리기
화를 흘려보내기
속마음 표현하기
스트레스에 대응하기 등
상황(?)을 제시, 체크, 알아보기로 구성이 되어있는데요...
어떤날은 아~ 스트레스 대응을 어떻게 하면 되지? 하면서
아이가 이 책을 꺼내 보면 참 괜찮겠다는 생각이 들더라고요.
부모님이나 친구들에게 부끄럽고, 숨기고 싶은 마음도 있기 때문에...
내 속마음을 모두 이야기하고 표현하고, 매번 도움을 요청할 수 없을 때는
책의 도움을 받는 건 좋은 것 같아요.
저도 책을 읽으면서 많은 깨달음을 느끼고 실천하게 되거든요.^^
그리고 마지막 3장에서는
친구들의 고민, 함께 마음 건강 챙기기 인데요...
"다른 사람들도 나와 비슷한 고민을 한다!"
라는 문구가 마음에 쏙~ 와닿습니다.
'나만 이상한가? 나만 왜이러지?' 이런 것이 아닌...
'다른 사람들도 나와 고민이 비슷하구나.'
'내가 이상한게 아니구나!' 하면서 서로를 다독이고 챙겨 줄 수 있게 되는 것 같거든요.^^
상황에 대한 예시가 나오고, 그에 따른 연습하기 코너가 있어요.
정말 읽어보면 좋은 내용이 많더라고요.
아이들의 마음을 다독이고, 내 마음도 다독일 수 있는 책!
행복은 멀리있는 것이 아니라고 하잖아요.
아이들의 행복한 생활을 위해 도움이 되는
잇츠북의 픽 도서
'내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어' 책을 추천합니다.
저도 어느날 문득, 우울하거나 기분이 오락가락할 때...
아이 책장에서 쓱~ 하고 '내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어' 책을 꺼내 볼 것 같답니다.^^
이전글 :
[우공비 일일독해5B단계] 5학년 여름방학문제집 준비완료!
