¾È³çÇϼ¼¿ä. Æ®·¹ÀÌ³Ê °ÀÔ´Ï´Ù. ±ÝÀÏÀº ³ëȸ¦ Áö¿¬ÇÏ°í ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹ÎE¿¡ ´ëÇÏ¿© ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù^^
ºñŸ¹ÎE´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î °£, Áö¹æÁ¶Á÷, ½ÉÀå, ±ÙÀ°, °íȯ, ÀÚ±Ã, Ç÷¾×, ºÎ½Å, ³úÇϼöü µî¿¡ ÀúÀåµË´Ï´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¹«°Ô´ÜÀ§·Î °è·®ÇßÀ¸³ª ÇöÀç´Â ½Ì¸®È°¼º ¿ª°¡ÀÇ Ç¥½Ã´ÜÀ§ÀÎ ±¹Á¦´ÜÀ§(IU)¿¡ µû¶ó °è·®ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎEÀÇ °æ¿ì 1IU´Â 1mg°ú °°½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎE´Â 4°³ÀÇ ÅäÄÚÆä·Ñ°ú 4°³ÀÇ ÅäÄÚÆ®¸®¿¡³îÀ̶ó´Â ÀÚ¿¬¼ººÐÀ¸·Î ³ª´¹´Ï´Ù. °¢°¢ÀÇ À̸§ ¾Õ¿¡ ¾ËÆÄ, º£Å¸, °¨¸¶, µ¨Å¸¸¦ ºÙ¿© ±¸ºÐÇϴµ¥, ÀÌ 8°³ ¹°Áú °¡¿îµ¥ ¾ËÆÄÅäÄÚÆä·ÑÀº »ý¸®ÀûÀ¸·Î °¡Àå È°¹ßÇÑ È°µ¿À» ÇÕ´Ï´Ù. °¨¸¶ÅäÄÚÆä·ÑÀº ³ëȹæÁö¿¡ È¿°úÀûÀÎ È°¼º»ê¼ÒÁ¦°Å È¿¼Ò¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¥ °·ÂÇÑ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï, ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӻ´, ½ÉÀ庴, ¸¸¼º ¿°Áõ µîÀÇ Áúº´¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ºñŸ¹ÎE ¿µ¾çÁ¦¸¦ ±¸ÀÔÇÒ ¶§´Â ¿À·ÎÁö ¾ËÆÄÅäÄÚÆä·Ñ¸¸À» ´ã¾Ò´ÂÁö, ȤÀº ´Ù¸¥ ÅäÄÚÆä·Ñµµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß Çϴµ¥ ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç¥½ÃµÈ IU¼öÄ¡´Â ¸ðµÎ ¾ËÆÄÅäÄÚÆä·ÑÀÇ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶² ½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ³ª?
ºñŸ¹Î EÀÇ ±Þ¿ø½ÄÇ°Àº Äá, ¿Á¼ö¼ö, ¸ñȾ¾, Çعٶó±â¾¾ µîÀÇ ½Ä¹°¼º±â¸§°ú ¾¾´«ÀÌ ¿©±â¿¡ ÇØ´çµË´Ï´Ù. À°·ù, »ý¼±, µ¿¹°¼º ±â¸§ ±×¸®°í ´ëºÎºÐÀÇ Ã¤¼Ò¿¡´Â ºñŸ¹Î E°¡ °ÅÀÇ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀ¸³ª ³ì»öä¼Ò¿¡´Â ¼Ò·®ÀÇ ºñŸ¹Î E°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ ºñŸ¹Î E´Â ´ëºÎºÐ ¾ËÆÄ-ÅäÄÚÆä·ÑÀÇ ÇüÅÂÀ̳ª, ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Πµé¾î Àִµ¥, ¿¹¸¦ µé¾î ¿Á¼ö¼ö, ´ëµÎ ¹× µé±â¸§¿¡´Â °¨¸¶-ÅäÄÚÆä·Ñ(γ-tocopherol)ÀÌ ¸¹Àº ºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÖÀû ½ÄÇ° = ¹Ð´«, Äá, ½Ä¹°¼º ±â¸§, °ß°ú·ù(ƯÈ÷ È£µÎ¿Í ¶¥Äá¿¡´Â °¨¸¶ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù), ²¿¸¶ ¾ç¹èÃß, Ǫ¸¥À٠ä¼Ò, ½Ã±ÝÄ¡, Çö¹Ì, Åë¹Ð, °è¶õ
½ÃÁß¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦Á¦´Â ±â¸§À» ´ãÀº ĸ½¶Á¦Á¦, ¹°¿¡ ³ì´Â °ÇÁ¶Á¤Á¦·Î ÆǸŵǹǷΠ¼±ÅÃÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
±ÇÀå·® (Çѱ¹¿µ¾çÇÐȸ, Çѱ¹ÀÎ ¿µ¾ç¼·Ãë ±âÁØ, 2005)
¼ºÀÎÀÇ ºñŸ¹Î E ±ÇÀå·®Àº ÀûÇ÷±¸ ¸·ÀÇ ¿ëÇ÷À» ¿¹¹æÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÎ ¾ËÆÄ-ÅäÄÚÆä·Ñ 10§·À̸ç, ¼ºº°¿¡ µû¶ó ÇÊ¿ä·®ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î ³²³à µ¿ÀÏÇÏ°Ô ¼³Á¤µÇ¾ú´Ù. ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì¿¡µµ Áúº´¿¹¹æ°ú °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇØ ¼ºÀκ¸´Ù ´õ ¸¹Àº ºñŸ¹Î E¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇϹǷΠ¼ºÀΰú °°Àº ¼öÁØÀ¸·Î Á¦¾ÈµË´Ï´Ù.
<-¼Õ°¡¶ô ¹öÆ°À» ²Ù¿í ´·¯ÁÖ¼¼¿ä^^ ·Î±×ÀÎÀº ÇÊ¿ä¾ø½À´Ï´Ù.^^
¸¸¾à ºñŸ¹ÎE°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é,
ºñŸ¹Î EÀÇ °áÇÌÁõÀº ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î »ý½Ä ºÒ´É, ±ÙÀ° À§Ãà(muscular dystrophy), ½Å°æÁúȯ, ºóÇ÷, ¹× °£ ±«»ç µîÀÌÁö¸¸, »ç¶÷¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ ºñŸ¹Î EÀÇ °áÇÌÁõÀº °ÅÀÇ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Æ, ÀÏ»ó½Ä»ç¸¦ ÅëÇØ ºñŸ¹Î E °áÇÌÁõÀ» ¿¹¹æÇϱ⿡ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ºñŸ¹Î E°¡ ¼·ÃëµÇ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î À¯ÀüÀûÀ¸·Î ÅäÄÚÆä·Ñ °áÇմܹéÁúÀÌ ºÎÁ·Çϰųª, ´Ü¹éÁú-¿¡³ÊÁö¿µ¾çºÒ·®(PEM) ¶Ç´Â ½ÉÇÑ Èí¼öºÒ·®ÀÇ °æ¿ì¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ºñŸ¹Î E °áÇÌÁõÀº Àß ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¾î¶² ÀÌÀ¯·Îµç ÀÏ´Ü ºñŸ¹Î E°¡ °áÇÌµÇ¸é ½É°¢ÇÑ ½Å°æ¼Õ»ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
°úµµ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¹®Á¦ ¶Ç´Â µ¶¼º ÀÛ¿ëÀº ¾ø³ª? (½ÄÇ°ÀǾà¾ÈÀüû)
½ÄÇ°¿¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î E¸¦ ¼·ÃëÇÏ¿© ³ªÅ¸³ À¯ÇØ¿µÇâÀº º¸°í µÈ ¹Ù°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÃÊ°í¿ë·®ÀÇ ºñŸ¹Î E´Â ´Ù¸¥ Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î(ºñŸ¹Î A, D, K)ÀÇ ±â´ÉÀ» ÀúÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÇÏ·ç¿¡ 1,000IU ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏ¸é µÎÅë, ÇÇ·Î, ±¸¿ªÁú, ±Ù¹«·ÂÈ, À§ÀåÀå¾Ö µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÄÀ̺¸ÃæÁ¦ÀÇ ÇüÅ·ΠºñŸ¹Î E¸¦ °ú·® ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â ¹®Á¦´Â ÃâÇ÷ Áõ°¡, ÇÁ·ÎÆ®·Òºó ½Ã°£ Áõ°¡, Ç÷¼ÒÆÇ ÀÀÁý°ú ÈíÂø ¾ïÁ¦, Ç÷¾× ÀÀ°í ¾ïÁ¦ µî°ú °°Àº ÃâÇ÷µ¶¼ºÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î K°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óÅÂÀ̰ųª Ç×Ç÷ÀüÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ´õ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.