8주간의 슈퍼감량

숀리 다이어트

 

제가 기다리고 기다리던 책이 드디어 왔습니다!!!!!

 

숀리...

아시는 분은 아는!! 바로 그 분이죠~ 비만잡는 저승사자!!!

 

제가 다이어트하다가 혼자 하는 것이 너무 힘들어지면 하는 말이 있었어요.

"나를 숀리에게 보내줘!!!!!"

하지만, 그 말은 결코 현실이 될 수 없었죠. 시간과 공간과 비용의 제약...

저 같은 다이어터들은 하나같이 저 같은 마음이었을꺼에요~ ㅠㅠ

스타킹의 '다이어트킹'을 보면서, 또는 '다이어트워'를 보면서,

"나도 저기 가면 잘 할 수 있는데..."

라는 생각을 하고 말이죠~ 그러면서, 나는 저들같이 관리해주는 사람이 없기 때문에

혼자는 너무 외로워서 또는 의지력이 약해져서 다이어트에 성공하지 못하고 있는거야!

라고 자기 위안을 하곤 합니다 ㅠㅠ

 

하지만... 이제 더이상 핑계댈 곳이 없어졌어요.

숀리의 다이어트책이 나왔기 때문이죠!!!!!

다이어터들에게 한줄기 빛이 될 바로 그 책!

 

제가 읽어봤어요!

 

위풍당당 의상도 멋진 숀리~ 본명이 '이승환' 이었군요 ~ 제가 좋아하는 가수 이승환이랑 동명이네요 ^^

왠지 더 반가워요 ㅇㅎㅎㅎ

 

본격적인 다이어트를 소개하기 전, 다이어트를 하기 전의 마음가짐과 내 몸에 대해서 알아보도록 하고 있어요.

아무리 비싸고 좋은 옷도 내 몸에 맞지 않으면 그만이듯이, 다이어트도 내 몸에 하는 것이므로

내 몸에 맞지 않으면 안되잖아요~ 그리고, 무엇보다 다이어트에서 중요한건 <마음가짐> 아니겠어요!?

그 부분을 결코 놓치지 않고 잡아주는 숀리 트레이너입니다~

 

 

이 책은 세가지 파트로 되어 있어요.

딱 필요한 정보만 알차게 들어있답니다.

 

숀리 자신에 대해 이야기 하면서, 예전사진도 공개했는데요, 한때 인터넷에서 화제가 되었던터라

저도 본 적이 있지만, 다시 이렇게 봐도 놀라울 따름이네요...... !!!!!

7년동안 얼마나 노력하셨을까요~ 저도 그 마음으로 노력해봐야 겠어요.

 

강호동씨가 진행하는 '스타킹' 의 '숀리의 다이어트킹' 프로그램에 나왔던 도전자들이 어떤방법으로 감량했는지 소개하고,

그들의 이야기도 전해주고 있어요. 실제로 감량한 사람들의 이야기는 정말 다이어터들에게는 도전정신을 불러일으키죠!

그리고 '나도 할 수 있을까?' 하는 의구심도 같이요^^;

 

숀리의 다이어트는 돈이 들지 않으며! (맨손으로 운동합니다)

굶지 않으며! (절대로) 요요현상이 없다! 고 합니다!!!

마지막 것이 가장 마음에 드네요^^ 하지만 요요현상이 없기 위해서는 꾸준한 운동이 되어야겠죠!!

 

 

그리고 숀리의 다이어트 원책 10가지도 소개하고 있어요.

 

첫번째가.. '다이어트는 평생 하는 것이다'

윽..! 이걸 어떻게 평생 해~~ 하는 생각이 일단 들죠..;;;

하지만, 지금의 생활을 유지하면서 체중도 유지할 수 있는 것은 결코 아니기에~

생활습관 자체를 바꿔서 늘 운동하고 바른식단으로 먹는 생활을 몸에 베도록 하라는 의미 같아요.

 

그리고 3, 4, 5번째가 아주 마음에 들어요 ^^

내 몸이 기구다! (일단 기구가 필요없기 때문에 돈이 들지 않으므로)

그리고 일주일에 하루는 반드시 쉬어야 한다는 점! 

그리고 가장 마음에 드는건... '길게 하는 운동이 반드시 좋은건 아니다' 라는 거에요 ㅎㅎㅎ

제가 운동을 별로 좋아하지 않기 때문에 그렇기도 하고...

운동에 그만큼 투자할만한 시간적 여유가 없기도 하고요... (육아+살림+일)

 

그리고, 운동을 즐겨라, 모든움직임을 운동으로 연결시켜라.. 라고 하는데요,,,

이쯤 읽으면, 아아 ... 대체 얼마나 운동을 하라는거야~~ 라는 생각이 들기도 하지요.

특히 저처럼 운동별로 안좋아하는 사람들은 그렇습니다^^;;;

어떤 운동을 해야 하는건지... 히유~ 책을 계속 읽어봐야겠죠!?

 

8주간!!! 정말 따라하면 빠지는건가요? 0.0

이런 말에는 정말 혹 할 수 밖에 없네요 ㅎㅎㅎ

 

에?? 정말 일주일에 3일, 15분씩만 운동하면 되나요??????????

이 부분에서 정말 놀랐는데요, 정말 그렇더라구요~

숀리의 운동법은 근력과 유산소운동이 결합된 운동이기 때문에 짧은시간의 집중력있는 운동만으로도

최고의 운동효과를 이끌어 낼 수 있다고 합니다. 나머지 3일은 가벼운 유산소운동 (걷기, 자전거 등)을 하면 된대요~

처음엔 가볍게 집근처를 산책하는 느낌으로 하면 좋겠어요!!!

 

여기서는,, '오~ 이정도면 나도 할 수 있겠는데?'

하는 생각이 들었죠 ^^

 

그리고 다음은 식이요법에 대한 이야기...

 

평생 할 수 있는 식이요법!!

즉, 자신의 식사패턴이라든지, 요리법 등을 바꿔야 한다는 말이지요...

그렇지 않고서는 단기간 다이어트로 체중을 줄인다고 해도 말 그대로 체중이 준 것이지,

몸의 상태는 더 안좋아져서 요요가오고... 반복될 수 밖에 없지요.

그래서 어떤 다이어트책이든지 하는 말이... '식습관을 바꿔라' 잖아요..

숀리 트레이너도 이 점을 강조하고 있어요.

 

숀리 식단은 남/여 나누어서 하루의 식단을 소개하고 있고요,

이 하루식단으로 일주일에 6일, (하루는 자유) 8주간 매일 반복하도록 되어있어요.

 

다이어트 식단은 최대한 간단해야 한다는 원칙에서 나온 것이지요.

요리방법도 간단하고, 식단의 종류도 많지 않아서 정말 누구나 쉽게 할 수 있을 것 같아요.

 

그리고, 8주간 따라해야 하는 .. 그 3일간 15분씩 하는 운동 을 사진으로 자세히 설명해주고 있어요~



아쉬운 점은, DVD가 있거나, 또는 순서를 한눈에 볼 수 있는 브로마이드 같은 것이 추가되어 있었으면 좋겠다는 거에요.

왜냐하면, 아무리 사진으로 자세해도 혼자서 책을 보면서 따라하기란 조금 힘든것 같아서요.

자세 잡으랴, 책 보랴 정신이 하나도 없었어요^^;

저의 경우엔 워낙 운동하고 거리가 멀어서 그럴수도 있구요;;;

 

그리고 주마다 다른 운동법을 익혀야 하기 때문에 운동의 종류가 많은 편이에요.

하지만, 이것도 한번 익숙해지면 평생 가져갈 수 있는 보물과도 같은 운동들이라고 생각해요.

유산소와 근육운동이 함께 버무려져 있고, 짧은 시간에 완성할 수 있는 운동이고,

또 따로 기구가 필요없기 때문에 한번 익혀 놓으면 평생동안 하면서 내 몸을 가꿀 수 있게 도와주는

보석같은 운동법들이라고 생각해요!!!!

 

살이 빠진 자리에 근육이 채워져야 다시 살이 찌지 않는다고해요.

그러니 그냥 맨손체조나 요가만으로는 유지만 될 뿐, 절대 살은 빠지지 않을 것 같군요;

 

그래서 더욱 숀리의 운동법들을 익혀보고 싶어요.

하지만 저같은 운동치, 몸치 들에겐 DVD가 절실해요!!! 나중에라도 꼭 출시되었으면 좋겠어요~

 

맞아요, 정말 맞아요.

저도 쪘다 뺐다를 몇번 반복했었죠 ㅠ_ㅠ .......... 요요라면 지겨워요!!!!!

이런저런 다이어트 방법들로 감량에 성공했다고 해도, 그것을 유지하려면 힘들었죠.

다이어트 할 때만큼 운동도 하지 않고, 식사도 유지하지 않았기 때문인데요, 보통사람들이 대부분 다 그러리라 생각해요.

이제까지는 다이어트를 위해서 많은 시간 운동에 투자하고, 식단에 투자하였기 때문에 그것을 평생 유지하기가

어려웠지만, 숀리의 다이어트는 운동에 많은 시간이 필요없고, 식단도 간단하기 때문이에요.

 

 

숀리의 식단도 꼭 할 필요가 없는 '옵션' 이라는 점에도 주목해봐야 합니다.

위에 소개한 숀리의 다이어트 식단은 정말 급하거나 절절한 분들이 식단과 함께 운동을 하도록 짜여진 거구요,

보통의 다이어터들이라면, 숀리의 운동법과 함께 숀리의 식사법의 큰 틀을 지키면서 보통식사를 하면 된답니다.

 

그러니, 평생 할 수 있지 않겠어요!?

그러니, 요요가 없지 않겠어요!?



그리고, 유지를 위한 요요방지 운동법도 소개하고 있답니다! (궁금하시죠~~ ㅎㅎ)

 

이미 숀리의 운동법과 식단을 통해 다이어트에 성공한 뒤라면, 일어나고 잠들기전 15분씩 하는 이 운동쯤이야

아주 아주 기쁜 마음으로 할 수 있을 것 같아요!!!!!  ^^ 그쵸???

 

 

이 책으로 보다 많은 사람들이 자신의 몸에 자신감을 가지게 되었으면 좋겠다는 숀리 트레이너.

그 마음 받아서 저도 자신감있는 여자로 태어나볼게요!!!

저도 시작합니다. 숀리 다이어트.

(나중에 성공하면 경과보고 할게요! ^^)

 

 

 

수지의 리뷰를 읽어주셔서 감사합니다 ^^*