여자라면 누구나 한번쯤 고민하고 늘 숙제라 생각하는 다이어트,

나 역시 여자이기에 당장 시작은 못할지라도 늘 관심을 갖고 있는 부분이다.

다이어트를 시작하면 식단조절과, 운동을 겸해 꾸준히 해야하는데

책 소개를 보고 전날에 미리 계획을 하고 기록을 해간다면? 보다 쉽지 않을까?

하는 마음에 만나보게 된 책이다.

 

특히나 늘 정해진 시간과 장소에서 운동이 어렵다면~

집에서 언제든 할 수 있는 홈트운동 방법과 함께 한다면 훨씬 탁월할 것 같다.

<스미홈트 다이어트 플래너>는 이렇게 홈트 운동을 하며

12주동안의 다이어트를 계획하고 실천할 수 있도록 도와주는 다이어트 플래너이다.

 

 

 

먼저 이렇게 자신의 몸에 대해 체크한다.

먼저 자신의 몸을 체크하고 목표 몸무게를 적어보고~

평일과 주말의 계획을 짜본다.

그리고 비포&워너비 사진을 붙이는^^

꼭 달라진 내 사진을 붙이는 날이 왔음 좋겠단든 바람을 갖어보면서~

 

 

 

 

 

이렇게 자신의 몸을 체크해보고 목표와 계획을 세웠다면?

다양한 다이어트 상식들이 기다리고 있다.

운동을 할 때는 어떤 순서로 해야하는지,

그리고 집에서 맨몸 운동을 할 때도 어떤 순서로 어떻게 해야하는지

간단하면서도 자세히 잘 설명해주고 있어 꾸준히 잘만 해낸다면 헬스클럽 부럽지 않을 듯 하다.

이 외에도 아침식사의 중요성에 대해, 운동 후 섭취해야할 단백질과 영양제도 소개가 되어 있어

꼼꼼하게 읽고 체크해두면 좋을 것이다.

 

 

 

그리고 이 다이어트 플래너를 사용하기 전

어떻게 사용하고 메모하면 좋은지 설명을 해주고~

먼슬리와 데일리를 기록한 샘플 페이지가 있어 플래너를 보다 효과적으로 잘 사용할 수 있다.

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그리고 12주 동안 기록해나갈 페이지들~

먼슬리, 그리고 데일리~

하루에 먹은 음식과 시간, 그리고 한 운동,생활습관체크와 마신 물의 양,

다음 날의 계획을 간단히 메모할 수 있다.

 

 

 

 

플래너 중간중간에는 플래너를 기록하며 다이어트를 하는 독자에게

힘이 되는 문구들이 적혀 있어 포기하지 않고 더 꾸준히 해나갈 수 있지 않을까 싶다.^^

 

 

 

 

 

그리고 책의 커버를 벗겨내면 "My Planner"라 적혀 있는

다이어리 효과가 나서 휴대하기도 좋다. (이 부분 정말 마음에 듬^^)

부록으로는 12주동안 계획을 잘 실천했는지 벽에 붙여두고 스티커로 체크해 볼 수 있다.

다이어트를 할 때는 운동을 꾸준히 해야한다는 것을 알면서도

이를 꾸준히 한다는 것이 정말 쉽지 않은 일이다.

하지만 이렇게 플래너를 통해 매일매일 계획하고 꾸준히 실천하고 기록해 본다면

중간에 포기하지 않고 좀 더 꾸준히 할 수 있도록 도와주는 효과가 분명 있을 거란 확신이 든다.

<스미홈트 다이어트 플래너>를 적극 활용해서 올해는 다이어트에 꼭 성공하고 싶다.

 

 

 

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