¼¼»óÀÇ ¸ðµç ³ÓÃ÷ ·¹½ÃÇÇ
![](http://book.interpark.com/blog/blogfiles/userblogfile/2/2013/08/09/08/n88hr_9059202550.jpg)
"ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ¿Ïº®ÇÑ ½ÄÇ°Àº ¾ø½À´Ï´Ù"
'½ÄÇ°Àº Á¦°¢±â ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ´Ù¸¥ ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀϺΠ½ÄÇ°µéÀº ¿µ¾çÀûÀÎ ¿ä¼ÒµéÀÌ ¾ÆÁÖ ÀûÀýÈ÷, ±ÕÇü ÀâÈù ºñÀ²·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ±×·¯ÇÑ ½ÄÇ° Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î '°ß°ú·ù'ÀÔ´Ï´Ù.' (ÇÁ·Ñ·Î±× Áß¿¡¼)
¼¼»ó¿¡´Â Âü ¸¹Àº ½ÄÇ°µéÀÌ ³ÑÃijª°í ±× ¼ö¸¦ Çì¾Æ¸± ¼ö ¾øÁö¸¸ ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â ½ÄÇ°Àº ±×¸® ¸¹Áö ¾ÊÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ¸¹ÀÌ µé¾î¿Ô°í ¾Ë°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¿ìÀ¯¸¦ µé ¼ö Àִµ¥, ÀÌ ¹ø¿¡ À§¿¡ ±ÛÀ» ÅëÇØ °ß°ú·ù°¡ ¹Ù·Î ±×¸® ÈçÄ¡¾ÊÀº ¿ÏÀü½ÄÇ°ÀÇ ÇÑ °¡ÁöÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ÃÖ±Ù µé¾î ÇÏ·ç¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ß°ú·ù¸¦ Á¾·ùº°·Î ¸ð¾Æ Á¦Ç°À¸·Î Ãâ½ÃµÈ °Íµµ º¼ ¼ö ÀÖ°í, Ȩ¼îÇÎÀ̳ª ¸¶Æ®¿¡¼µµ ½±°Ô ¿©·¯ °¡Áö ¼öÀÔ °ß°ú·ù¸¦ ¸¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ±×¸¸Å ¿ì¸®¿¡°Ô °ß°ú·ù¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁ³´Ù´Â ÀÌÀ¯°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®´Â Á¦´ë·Î ¾Ë°í ¸Ô°í ÀÖÀ»±î ´Ã Àǹ®ÀÌ ³²´Â´Ù.
ÇÏ·ç 28g ¼·Ãë. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¾Ë°Ô µÈ °ß°ú·ù ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÌ´Ù. °¥¼ö·Ï °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ ±×µ¿¾È ¾ÆÀ̵鿡°Ô, °¡Á·¿¡°Ô ¿½ÉÈ÷ ±ÇÇß´ø °ß°ú·ù¿´´Âµ¥, ¾ó¸¶³ª ¹«ÁöÇÑ »óÅ¿¡¼ ¼·Ã븦 Çß´ÂÁö ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹«Á¶°Ç ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸êÄ¡ººÀ½¿¡, º£ÀÌÅ·¿¡ ¹«Åδë°í ÷°¡ÇÏ´Â °ÍÀº ±âº»ÀÌ°í, °£½ÄÀ¸·Î ÀÚÁÖ °ß°ú·ù¸¦ ¸Ô¾î¿Ô´Ù. ±×·¯¸é¼µµ ÇÑÆíÀ¸·Î´Â Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ ÀÖ¾î ºÒÆíÇϱ⵵ Çß´ø ½ÄÇ°ÀÌ ¹Ù·Î °ß°ú·ù±âµµ Çß´Ù.
¹æ¼Û¿¡¼ ¾î¶² ½ÄÇ°ÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÏ¸é ±×³¯ºÎÅÍ ±× ½ÄÇ°Àº Ç°±ÍÇö»óÀÌ ¹ú¾îÁö°Å³ª, °¡°ÝÀÌ ¸¶±¸ ¿À¸£°ï ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» ÀÚÁÖ ¸ñ°ÝÇÑ´Ù. ³ª ¿ª½Ã ±×·± Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÇÑ »ç¶÷À̱⿡ ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ö ¾ø´Ù. ÀÌ ¹ø¿¡ ±×Àú °ß°ú·ù¸¦ ´Ù·é ¿ä¸®Ã¥ÀÌ·Á´Ï »ý°¢Çϸé¼, ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¹ýÀ¸·Î °ß°ú·ù¸¦ ¾ËÂ÷°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î °ü½ÉÀ» °¡Á³´ø Ã¥ÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ [¼¼»óÀÇ ¸ðµç ³ÓÃ÷ ·¹½ÃÇÇ]¿´´Ù. ¿ì¼± Ã¥À» ÀúÀÚ°¡ °³ÀÎÀÌ ¾Æ´Ñ '´ÚÅͳÓÃ÷'¶ó´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú°í, ÀÌ°÷Àº ¸Å³â '³ÓÃ÷ ·¹½ÃÇÇ °ø¸ðÀüÀ» ÁøÇàÇÏ¸é¼ °ß°ú·ù º¸±ÞÀ» À§ÇÑ ±â¾÷ÀÎ (ÁÖ)ÀÎÅ×ÀÌÅ© ǪÁîÀÇ ºê·£µå´Ù. ±×·¯´Ï±î ÀÌ Ã¥Àº ¹Ù·Î ·¹½ÃÇÇ °ø¸ðÀü¿¡¼ ¼ö»óÇÑ ºÐµéÀÇ ·¹½ÃÇǸ¦ ´ãÀº ¼ö»óÀÚ 12ÀÎÀÌ ¼ö»óÀÛ ¸ðÀ½ÁýÀÌ´Ù.
ÀϹÝÀûÀÎ ¹ÝÂùºÎÅÍ º£ÀÌÅ·, °£½Ä, À½·á µî °ß°ú·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ À½½ÄÀÌ ÀÌ·¸°Ô ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Íµµ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼ Áñ°Å¿î ÀÏÀ̾úÁö¸¸, °ß°ú·ù¿¡ ´ëÇÑ »ó½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö Á¤º¸°¡ ´ã°ÜÀÖ´Â °Íµµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¸ðµç ¿ä¸®¸¦ ÇÏ·ç °ß°ú·ù ±ÇÀå·®ÀÎ 28gÀ» ±âÁØÀ¸·Î »ï¾Æ¼ ¸¸µé¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ °¡Àå µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ´Â ºÎºÐÀÌ´Ù. 1ÀΠȤÀº 2ÀÎ ±âÁØÀÇ °ß°ú·ù ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®À» ±âÁØÀ¸·Î ¸ðµç ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾ú±â ¶§¹®¿¡ ±× ·¹½Ã¸¦ °¡Á· ¼ö¿¡ µû¶ó °¡°¨ÇÏ¸é¼ ¿©·¯ °¡Áö ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé¾îº¸¸é, ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹æ¹ýÀ¸·Î °ß°ú·ù¸¦ Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ µíÇÏ´Ù. ´çÀå ¸¸µé¾îº¸°í ½ÍÀº ·¹½ÃÇǵéÀÌ ³Ê¹«µµ ¸¹´Ù.
![](http://postfiles12.naver.net/20130809_299/jjangbread_13760025933895bp0q_JPEG/20130807_174535.jpg?type=w2)
![](http://postfiles13.naver.net/20130809_140/jjangbread_1376002593745zs6Mt_JPEG/20130807_174615.jpg?type=w2)
![](http://postfiles11.naver.net/20130809_218/jjangbread_1376002594143qztdW_JPEG/20130807_174713.jpg?type=w2)