세상에 아무런 신경을 쓰지 않으면서 살아 가는 사람이 있을까?

가만히 있는데도 주변에서 자꾸 신경을 긁는 소리를 하는 사람이 많다.

이것도 신경쓰이고, 저것도 신경쓰이고...

결국은 피곤함을 잔뜩 껴 안고 사는 자신을 발견 하곤 한다. 
스스로 바꾸지 않는 한 이런 힘듦은 계속 반복 된다는 거 아는 데도.. 막상 부딪히면 조절이 잘 안된다.
이번에 만난 <왜 스미스 여사는 내 신경을 긁을까?> 이 책의 저자는 대학에서 정신집중과 긴장 이완으로 몸과 마음을 다스리는 법을 가르치고 있으며, 이책은 긴장하는 습관을 버리고 건강해 지려는 좋은 습관을 만드는 방법에 대한 이야기를 담고 있다.

​이를테면,저녁에 집에 돌아오면 피곤과 더불어 한없이 밀려오는 땅 꺼짐 같은 느낌이 들어 곧장 침대로 들어가 잠을 청하고 쉰다고 하지만 그게 진정한 휴식이 아니라는 사실...

다시 말해서,, 뇌를 한 방향으로 사용해 매우 피곤 하다면 우리는 의도적으로 다른 방향으로 생각을 전환하면 뇌를 쉬게 할수 있다는 것이다.

사실 반복되는 일상에서 밤에 잠을 자지만, 뒷날 아침에 개운하게 일어 나는 게 쉽지 않다.

분명 오랜 시간 자도 말이다....

그런데... 이 책에서는 오히려 그런 피곤함을 가진 채로 잠자리에 들지 말라고 한다.

자신이 좋아하는, 뭔가 편한 마음을 가질 수 있게 하는 일을 하고 나면 긴장을 늦추고 신경을 편안해 지기때문에 그때 잠들면 다음날 개운하게 일어 날수 잇다고 말한다.

​매일 아침 30분 정도 바닥에 등을 대고 누워서 몸을 최대한 느슨하게 유지한 뒤 부드럽고 고요하게 그리고 리듬감있게 호흡을 하는 연습을 하다보면 신경계를 가장 고요하게 이완시키며 힘 있게 만들수 있다고 한다.

흔히들, '모든 것은 마음먹기에 달렸다'라는 말을 하곤 한다.

하지만, 이것도 연습이 필요하다.

삶의 어려움, 걱정, 고민들을 내려 놓는 연습부터 해야 하고, 일의 부담을 내려 놓고, 남들보다 조금 더 양보하고 서두르지 않으면 된다고 한다. ​

​특히, 일을 하면서도 불필요한 긴장감이 어디서 오는 지 찾아 보는 습관도 필요하다는 것도 알게 되었다.

암튼, <왜 스미스 여사는 내 신경을 긁을까?> 이 책을 읽으면서 마음과 신경을 편안히 다스려야 겠다는 생각이 들었고, 매번 뒷목을 타고 내려 오는 뻐근함과 묵직함으로 ​약을 챙겨 먹기 보다는 마음 다스림부터 연습해야 겠다는 생각이 들었다.

다만, 이 책의 번역적인 면에서 자연스럽지 않은 부분때문에 저자가 이야기 하고자 하는 부분에서 공감력이 다소 떨어 진다는 부분만 제외 하고는 우리네 일상 생활에서 신경쓰이는 부분을 어떻게 스스로 해결하고 편한 마음의 상태를 유지하며 살아야 하는 지에 대해 조금이나마 이해를 할수 있게 된거 같다. 

이 포스팅은 해당업체로부터 교재만을  제공받아 작성된 솔직한 후기입니다