요즘 날씨가 더워지는 여름철이지만, 아침 저녁의 일교차가 커서 그런지 그만 목감기에 걸린 것 같다. 항상 감기에 걸렸다하면 목감기부터 오는 통에 사실 편도선 수술까지 받았건만 여전히 목감기를 피할길이 없다. 단지 목감기에 걸리면 위험신호로 편도까지 부어서 고생하는데 편도가 없으니 목만 아플 뿐이다. 게다가 마흔이 이제 머지않았다. 아, 벌써 내나이가 이렇게 되다니 하고 한탄하고 있을 새가 없다. 이 책을보니 정신이 번쩍났다.

 

책이 무척 두터워서 언제 다 읽어? 하며 손에 잡고 보기 시작했는데 사실 처음엔 전문용어도 나오고 결코 가볍지 않은 내용이라 읽다가 망설이다를 반복했는데 자꾸만 읽으니 재미있다. 게다가 참 언밸런스한 삽화도 읽다보니 재미를 더해준다. 그래도 가볍게 읽을 수 있는 책은 아니기에 꼼꼼하게 읽어볼 필요가 있다. 아마도 저자는 그런걸 노린게 아닌지 모르겠다는 생각을 살짝 하며 읽어내려가기 시작했다.

 

첫번째 단락에서는 '노화는 운명이 아니라 선택이다'라는 가히 충격적인 문구가 새겨져 있었다. 생명력이 넘치는 몸을 역동적인 도시와 같다고 표현하며 곁들여진 그림이 참 인상적이었다. 그렇구나! 내 몸은 도시인데 어떤 도시일까 갑자기 걱정이 되기 시작했다. 그런 불안한 마음을 잠시 누르며 다시 읽어보기 시작한 책에는 정말 신기한 몸의 이야기들이 가득했다.

노화이야기를 시작으로, 똑똑한 뇌, 튼튼한 심장, 스트레스 제대로 관리하기, 면역력의 비밀, 여전히 무서운 암, 편안하게 숨쉬기, 당뇨병 주의보, 강한 위장의 조건, 숙면의 중요성, 아름다운 폐경, 전립선의 은밀한 이야기 등등 우리 몸의 곳곳 뿐만 아니라 즐거운 생활을 위한 지식까지 두루 살펴볼 수가 있는 알찬 구성이라 가정상비약처럼 한권쯤 구비하고 잘 읽어보면 도움이 많이 될 정보들로 가득했다.

 

특히 아이도 나도 몸이 골골하는 편인데 면역력에 대한 부분에 눈이 번쩍 띄였다. 아이가 코감기로 오랫동안 멈추질 않자 항생제를 처방받아온게 엊그제 같은데 항생제는 사실 득보다 실이 많다고 한다. 장내의 유익한 균마저 없애는 역할을 하기 때문에 되도록 장내 세균이 좋아하고 유익한 프로바이오틱을 함께 섭취하는게 좋다고 한다. 또, 면역력 향상을 위해 예방접종을 할 것과 많이 웃고 노래를 많이 불러도 좋은 호르몬이 나온다고 하니 즐거운 상식이 아닐 수 없다. 면역력 강화를 위해서는 오메가-3가 풍부한 식품과 곡물을 많이 먹으며, 장의 면역력을 도와주는 가공하지 않은 전곡과 콩류를 권하며, 요구르트와 김치를 즐겨 먹고, 프로바이오틱 식품으로 바나나, 딸기류, 아스파라거스, 통밀, 오트밀, 보리 등의 전곡류, 아마씨, 토마토, 양파, 치커리, 푸성귀, 콩류등을 많이 섭취할 것을 권하고 있다.그리고 동양의 침술이나 명상도 도움이 된다고 하니 이 얼마나 중요한 정보인가.

 

그뿐만이 아니다. 독소에 대한 상식과 그에 대한 대체로 어떤 식품을 섭취하면 좋은지에 대해서도 알려주고, 편안한 호흡법 등 다양한 부분에서 도움이 많이 되는 내용들이 가득하다. 그리고 중간중간 자투리로 등장하는 토막상식도 재미있으면서 유익하다.

그리고 자기 몸을 점검해볼 수 있는 질문 등도 나와 있어서 질문에 답해가며 몸상태를 체크해 볼 수 있도록 되어 있다. 물론 책만 보는게 아니라, 책 속 지식을 통해 제대로 실천할때 효과를 볼 수 있으므로 꼭 실천할 수 있도록 해야겠다는 다짐을 하게 되었다.

내몸을 젊게 하고 싶은 분들은 이 책을 꼭 살펴보길 바란다. 우리 몸의 건강에 대해 생각해보고 건강만큼 소중한게 없다는 사실도 살짝 일깨워주는 참 유익한 책이다.