¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(992)
 
 
 
 
ÁßÇмöÇÐ °³³äÀº ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥·Î~  | ¦¦ ºÏ¸®ºä 2019.01.02 00:31:55

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ]
ÀÌ·ëÀ̾غñ | 2018/08/10
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(17) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 715 ±ÛÀÚ

ÁßÇÐ 2Çг⠼±ÇàÇнÀÀ¸·Î ÃÊÀ̽ºÇÑ ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥!

°³³ä¼­ÀÇ 1ÀÎÀÚ¶ó ĪÇÏ°í ½ÍÀº ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐ °³º»±â³ä¼­¿Í ½ºÅ¸Æ®¾÷À̶ø´Ï´Ù.

°³³äÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ¾ÆÀÌÀÎÁö¶ó,

¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ÀÇ µµ¿òÀ» ¸¹ÀÌ ¹Þ°í ÀÖ¾î¿ä.

 

 

¾ÆÀÌ°¡ Á¦´ë·Î ÀÌÇظ¦ Çß´ÂÁö

¹¯°í ´äÇϸ鼭 üũ¸¦ Çغ¸°í ¸ð¸£´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é ÇØ´ç ÆäÀÌÁö·Î °¡¼­ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø º¹½ÀÀ» Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

´öºÐ¿¡ ¾ö¸¶µµ ¿­°øÁßÀ̶óÁö¿ä. ¤¾¤¾¤¾

 

 

¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ °³³ä¼­ÀÇ Æ¯Â¡Àº ½ºÅ丮ÅÚ¸µ Çü½ÄÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ ¾Æ´Ò±îÇØ¿ä.

Á¤¸» ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô, ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ¾î¿ä.

 

¿ì¸® ¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇϸé Áøµµ°¡ ³ª°¡Áöµµ ¾Ê°í °è¼Ó Á¦ÀÚ¸® °ÉÀ½¸¸ ÇÏ°ï Çϴµ¥,

¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥´Â Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ¾î È¥ÀÚ °øºÎÇÏ´Â ¿ï ¾ÆÀÌ°Ô µüÀ̶óÁö¿ä.

Àúµµ ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² °³³ä¼­¸¦ º¸´Âµ¥,

¼öÇпë¾î°¡ Âü ¾î·Æ±âµµ ÇÏ°í

¶ÇÇÑ ÇгâÀÌ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï Æ÷±âÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù°í Çϴµ¥,

õõÈ÷ °¡´õ¶óµµ Á¦´ë·Î ÇÏ°í °¡Àڸ鼭 ¾ÆÀÌ¿Í ÇÔ²² ÇнÀÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.

 

 

°³³äÈ®ÀÎÀ» ÅëÇØ ¾Õ¼­ °øºÎÇÑ °³³äÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø üũÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°í,

 

 

À¯Çü Exercises¸¦ ÅëÇØ ´Ù¾çÇÑ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö Àִµ¥¿ä,

¼öÇÐÀº ¹¹´Ï¹¹´ÏÇصµ ¹®Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ Ç®¾îºÁ¾ßÇÏ´Â °Í °°¾Æ¿ä.

 

¿©·¯ À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îºÁ¾ß ½ÃÇè¿¡ ¾î¶°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ³ª¿Íµµ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í Ç® ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀÌ »ý±â°í

¶Ç À¯Çüº°·Î À¯»ç¹®Á¦µµ ÀÖ¾î ¹Ýº¹ÇнÀÀÌ Àý·Î µÈ´ä´Ï´Ù.

 

 

¼Ò´Ü¿ø °³³äÀ» ÇнÀÇÏ°í Áß´Ü¿øÀÇ ´Ù¾çÇÑ ³­À̵µÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

?´ë´Ü¿ø ¸®ºä¸¦ ÅëÇؼ­ ÇÑ ´Ü¿øÀ» ÃÑÁ¤¸®Çغ¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

°¢ ¼Ò´Ü¿øÀÇ ÇÙ½ÉÀ» ´ã°í ÀÖ¾î

³»½Å´ëºñÇؼ­ üũÇØÁÖ¸é ÁÁÀ» °Í °°´õ¶ó±¸¿ä.

 

 

 

 

´ë´Ü¿ø ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº¸¸é¼­ ´Ü¿øÁ¤¸®¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

´ë´Ü¿øÀÌ ³­À̵µ ºÐÆ÷°¡ À־Áö,

¿ï ¾Æµé·¥Àº Àº±Ù ¾î·Á¿öÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. ¤¾¤¾¤¾?

ÇгâÀÌ ¿Ã¶ó°¥¼ö·Ï ¼öÇÐÀ» ¾î·Á¿öÇÏ°í Èûµé¾îÇϴµ¥,

³»½ÇÀ» Æ°Æ°È÷ ´ÙÁú ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä.

2Çг⵵ Àß Çسª°¥ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¿ë? µ¥Çò






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
 
 °°ÀºÃ¥ ´Ù¸¥¸®ºä | ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ¸®ºäµµ Àо¼¼¿ä.
ÁßÇмöÇÐ ±âº» °³³ä ¹®Á¦Áý Ãßõ, ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐ °³³ä±âº»¼­ 2-»ó ¼¼ºì»çÀÎLEE
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐ 2-»ó °³³ä±âº»¼­ letslo
±âº»¿¡¼­ ½ÉÈ­±îÁö ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐÀ¸·Î ÁغñÇØ¿ä~ ¿À»çÄ«»ó
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐ °³³ä±âº»¼­ 2-»ó ÇÏÆ®ÁÖÀÎ
<¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇÐ ¼öÇÐ>À¸·Î °³³ä Àâ°í, ½Ç·Â ¿Ã·Á¿ä! ¼¼»óÀ»ºû³»¶ó
 
 
´ÙÀ½±Û : ÁßÇмöÇÐ ±âÃʸ¦ Àâ¾ÆÁà¿ä  2019.01.02 00:52:07
ÀÌÀü±Û : ½ÇÀü¹®Á¦ÁýÀ¸·Î ½Ç·ÂÇâ»ó½ÃÄÑ¿ä!   2018.12.06 10:55:53