힘없는 환자가아닌 똑똑한 의료소비자 되기

TV 조선 닥터콘서트를 본적이있다. 홍혜걸과 그의 아내 여에스더가 함께 사회를 보며 의료프로그램을 진행하고있었는데 그당시 주제가 허리질병이었던 것으로 기억한다. 허리병에 대한 각종 민간소문들에 대해서도 속시원하게 설명해주었고 사회자가 직접 허리에좋은 운동법,스트레칭요법을 소개해주어서 한동안 따라했던 기억이 있다. 시청하면서 참 내용이 알차고 왠지 신뢰가 생겼었다.그 프로그램이 1년이 되었고 미처 방송을 보지못한 사람들을 위해 혹은 기억이 잘 나지않는 나같은 사람들을 위해 이책은 탄생되었다.

책은 5개의 장으로 구성되어있다. 1장은다이어트, 술, 담배, 영양제, 피부, 탈모를 소주제로 생활습관을 다루고있다. 그중 관심있었던 커피파트에서는 에스프레소가 카페인 함량이 높지않다는 것이 놀라웠다.카페인 함량은 콩의 종류, 배전상태, 추출방법에 따라 달라지는데, 에스프레소는 강배전한 콩으로 단시간에 추출하기 때문에 일반 커피보다 카페인이 많이 녹아나오지 않는다한다.가

2장은 흔한증세들중 감기, 위장병, 뼈와관절, 두통, 불면증, 우울증, 변비와치질이다. 특히 유심히 읽은 뼈와 관절파트! 관절이 나쁘다면 관절을 편 자세를유지하는것이 좋다. 또한 움직이고 스트레칭을 자주 하는것이 좋으며 절대수술을 서두르지말라고 권유한다. 수술보다는 시술이 나으며 고가의 장비로 환자의 호주머니를 열게하는 검사시스템의 허점도 꼬집으면서 필요한 검사만 받을수있는 권리가 환자에게있음을 상기시켜준다. 목디스크, 허리디스크, 무릎관절 등등 뼈를 튼튼하게 유지하는 방법뿐아니라 질병발생시 어떻게 대처하는게 좋은지 보여준다.

각 파트별로 들어있는 닥터홍의 미디어피싱의 실체가 참흥미롭고 유용하다.내가 잘못 알고있던 의학 상식들이 꽤 많이 있었음을 알수있었으니까.

3.4.5강은 성인병바로알기, 암에 대해 알아보기, 부교감신경과 면역염증이다. 성인병파트를 읽으면서 절실하게 느낀점은 뱃살을 빼야하는것과 근육을 키워야한다는것 긍정적인 생활태도를 갖는것이다. 요즘 내게 가장부족한 운동!!운동을 꾸준히 하고 내몸의 상태에 관심을 갖고 책임을 지는것이 필요한 시점이다.
그리고 암은 조기에 발견하면 치료가 가능하다는 사실을 명심하자. 만병의 근원 스트레스!!그 스트레스를 극복하고 면역을 올리고 염증을 가라앉히는 닥터홍의 10가지 비결이 있다.
1. 규칙적인 생활
2. 현당수치가낮은 음식 먹기
3. 칼슘과 마그네슘섭취하기
4.카페인과 알코올, 니코틴 줄이기
5.심호흡하기
6. 걷기
7.반신욕
8. 암막커튼
9. 스킨터치
10. 자신이 가장 편하게 이완되는것을 즐기기.
아마 제목만봐도 짐작이되리라 생각한다. 닥터홍의 전문의료지식과 조언이 적절히 어우러져 꼭 의사친척이 곁에있는듯한 느낌이 들었던 책이다. 건강에 관심이 있다면 읽어볼만 하다.