백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법    국민의 80퍼센트가 가지고 있는 요통을 극복하도록 돕는 건강 지침서가 출간된 책이 있다고 합니다. 제가 읽어본 책의 이름은 백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법 입니다. 백년 허리  요통 허리의 통증이 있다고 하면 무조건 치료나 수술을 통하여 완치를 해야 하는것은 당연합니다. 하지만 허리가 매우 중요하고 왜 유심있게 보아야 하는지  백년허리라는 책을 보면서 40대 이후 요통환자들에게  통증이나 고통이 있어서  이책은 특이한점은 수술없이 운동만으로 극복하고 이겨낼수가 있다고 합니다. 멕켄지 신전 운동, 자연복대만들기 훈련, 엉덩이 관절 경첩 훈련  몇가지 운동 훈련 방법을 소개를 하고 있습니다. 평상시 나름 허리관리를 잘하고 있지만   허리를 100세까지 건강하는 만드는 방법에 대한 간단한 운동소개와 더불어 잘못된 허리 를 만드는 방법 우리가 흔히 말하는 잘못된  행동이나 자세입니다. 흔히 말하는  평상시에 잘못된 자세나 동작으로 인하여 나중에 습관이 되서  정말로 고치기가 어려울수가 있습니다.  그냥 대충 넘어가는것이 아닙니다. 오히려   백년 허리 : 허리 보증 기간을 100년으로 늘리는 방법  을 제대로 배워두면  정말로 나의 건강한 허리를 만들어볼수가 있어서 정말로 기대가 되는 멋진 책입니다. 적극 추천하고 싶습니다.