빈혈이란? 적혈구의 양이나 수가 감소하거나 헤모글로빈이 부족한 상태를 말한다. 적혈구 및 헤모글로빈은 우리 몸의 곳곳에 산소를 공급하므로 빈혈 환자들이 느끼는 어지러움은 뇌에 산소 공급이 부족하기 때문에 나타나는 증상이다.
빈혈환자의 분포
세계보건기구(WHO)에서는 빈혈환자가 전세계 인구의 30% 정도이고 대부분 저개발국에서 많이 발생한다고 발표했다. 보통 여성의 빈혈환자 수가 남성에 비해 4배 정도 많다. 특히, 임산부는 철분결핍이 발생하기 쉬워 전체 임산부의 30~80%가 빈혈을 겪고 있다. 또한, 성장기에는 영양부족이 오기 쉬우므로 남녀 똑같이 30~40%가 빈혈 증상을 보인다.
빈혈예방 음식
철분은 육류와 생선은 물론 곡류, 과일, 야채, 달걀 등에도 많이 들어 있으므로 음식을 골고루 먹는 것이 좋다. 한편 비타민 C는 철의 흡수를 촉진하므로 신선한 야채를 충분히 먹어 비타민 C를 보충하는 것이 좋지만, 섬유질이 많은 음식, 칼슘, 제산제 등은 철이 흡수되는 것을 방해하므로 지나치게 먹지 않는 것이 좋다. -인터넷 기사펌
보기와 다르게 빈혈로 가끔씩 어지러움을 느낀다. 주변사람들은 잘 믿지 않지만... 그런 사람들에게 해주고픈 말. 겉과 속은 다르거든요! 빈혈은 상관없는 거거든요!-_-+ 생활에 큰 불편을 겪는 것은 아니지만 미리미리 예방하면 나쁠거야 없지~! 빈혈 안녕~!
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