아주아주 간단한 다이어트 방법이란 문구에 혹해서 구입했다.

 

모델들이 쓰는 근육방식과 일반인들이 근육이 쓰는 방식이 다른데,

책에서 소개하는 동작으로 근육의 사용방식을 바꾸는 원리이다.

 

그럼으로써 기초대사량을 늘리고, 덤으로 자주 음식을 섭취하는 방법으로

다이어트를 가속화시키는 팁도 알려준다.

 

총5가지 동작으로 구성되어있고, 동작당 1분정도 하라고 안내한다.

(엎드리거나 앉아서 하는 동작으로 구성되어 있다.)

3개월까지는 5가지동작을 1~2세트 하고, 그 이후엔 주중 3회정도를 추천한다.

 

첫 동작부터 어려웠다.

오래하지 말라고 하는데, 이걸 1분동안 하는것이 나에겐 힘들었다.

내 몸이 이리 굳어있나 싶었고, 그림만큼 안되는 내 몸에 좀 실망했다.

 

어제 처음 해봤는데 오늘 허벅지 뒤쪽이 꽤나 당긴다.

효과는 있을것 같긴하다.

꾸준히 해서 저절로 하는 다이어트 삶을 살고 싶다.