ÁöÀºÀÌ 'Á¸ ¸Æ½ºÀ£'Àº ¼¼°èÀûÀÎ ¸®´õ½Ê Àü¹®°¡ÀÌ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ Àú¼·Î´Â <¾î¶»°Ô 360µµ
¸®´õ°¡ µÇ´Â°¡>, <°Ý·Á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ´ç½Å¿¡°Ô> µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ¹Ì º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡À̸ç, Á· ¸Æ½ºÀ£
ÄÄÆÛ´Ï¿Í ÀÌÅ¢(EQUIP), Àü ¼¼°è 500¸¸ ¸íÀÇ ÁöµµÀÚ¸¦
ÈƷýÃÅ°°í ÀÖ´Â ºñ¿µ¸® ´Üü¸¦
¼³¸³ÇÏ¿´´Ù.
'¸®´õ½Ê'À̶ó°í ÇÏ¸é ±×³É
ÇϳªÀÇ ´Ü¼øÇÑ °³³äÀ̶ó »ý°¢Çß´Ù. ±×°ÍÀ» °®Ãß´À³ÄÀÇ ¾Æ´Ï³ÄÀÇ µÎ °¡Áö °á°ú¸¸ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀ̶ó ¹Ï°í ÀÖ¾ú´Ù.
±×·±µ¥ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ¸®´õ½ÊÀ»
5´Ü°è·Î ³ª´©°í ±×·¯ÇÑ ´Ü°è´Â ¼øÂ÷ÀûÀ¸·Î ¹ßÀü½ÃÄѳª°¡´Â °úÁ¤À¸·Î ¼³¸íÇß´Ù.
¸ÕÀú, 'Warming
up' ÆÄÆ®¿¡¼ ½º½º·Î ¾î´À ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â Áö ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¿©±â¿£ ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ
µµ¿ò(Æò°¡)ÀÌ
ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐµµ ÀÖ´Ù.
±×·¯°í³ª¸é º»ÀÎÀÇ ´Ü°è¿¡ µû¶ó ÇØ´ç
ºÎºÐºÎÅÍ Ã¥À» Àо°¡¸é µÇ¾ú´Ù. ³ª´Â '2´Ü°è °ü°è ¸®´õ½Ê' ¼öÁØÀ̶ó°í °á°ú´Â ³ª¿Ô´Âµ¥, ¼ÖÁ÷È÷ È®½ÅÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
¾î¶² Á¤±âÀûÀÎ
±×·ì¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â »óŵµ ¾Æ´Ï¾ú°í, ´Üü ¼Ó¿¡ ¼ÓÇؼ È°µ¿ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ÆÁ÷Àº µå¹°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
±×·¡¼ '1´Ü°è ÁöÀ§
¸®´õ½Ê' ºÎÅÍ Â÷±ÙÈ÷ Ã¥À» Àоú´Ù.
ÀÌ Ã¥À» Á¢ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, '1´Ü°è ÁöÀ§
¸®´õ½Ê'°ú '2´Ü°è °ü°è ¸®´õ½Ê' »çÀÌ¿¡¼ °¥ÆÎÁúÆÎÇÏ´Ù°¡ ±×³É 2´Ü°è ¼öÁØ¿¡¼ Á¤Ã¼µÇ¾úÀ» °Í °°´Ù.
±×Àú ¸®´õ½ÊÀ̶ó´Â °Ô µÎ·ç¹¶½ÇÇÏ°Ô °¢ÀÚÀÇ
Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó Á¶±Ý ´Ù¸¥ °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ ´Ü°è·Î ³ª´©°í º¸´Ï ¹®Á¦°¡ º¸ÀÌ°í ±æÀÌ º¸ÀÌ´Â °Í °°´Ù.
°¢ ´Ü°è¿¡ ´ëÇÑ °£·«ÇÑ °³³äÀº ¾Æ·¡¿Í
°°´Ù.
1´Ü°è ÁöÀ§
¸®´õ½ÊÀº ÁÖ¾îÁø ÁöÀ§¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© »ç¶÷µéÀ» µû¸£°Ô ÇÏ´Â ¼öÁØ.
2´Ü°è °ü°è
¸®´õ½ÊÀº ½Å·Ú ±¸ÃàÀ» ÅëÇØ »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î µû¸£°Ô ÇÏ´Â ¼öÁØ.
3´Ü°è ¼º°ú
¸®´õ½ÊÀº Á¶Á÷ÀÇ ¼º°ú âÃâÀ» ÅëÇØ »ç¶÷µéÀÌ µû¸£°Ô ÇÏ´Â ¼öÁØ.
4´Ü°è ÀÎÀç °³¹ß
¸®´õ½ÊÀº ±¸¼º¿øµéÀ» ¸®´õ·Î ¼ºÀå½ÃÄÑ ÇÔ²² Á¶Á÷À» À̲ø¾î °¡´Â ¼öÁØ.
5´Ü°è ±¸·ç
¸®´õ½ÊÀº ¿À·£ ±â°£¿¡ °ÉÃÄ °ËÁõµÈ Ź¿ùÇÑ ¸®´õ½Ê°ú ÀÎÇ°À» ÅëÇØ Á¸°æÀ» ¹Þ´Â ¼öÁØ.
2´Ü°è ±îÁö´Â '´ëÇлý'
¼öÁØ¿¡¼´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÌÇØ°¡ µÇ°í Àû¿ëÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹üÁÖÀÎ °Å °°¾Ò´Ù.
±×·¯³ª ±× ÀÌÈÄÀÇ ´Ü°è´Â ÇϳªÀÇ °¡Ä¡
¹æÇâÀ» µû¶ó ±¸¼ºµÈ Á¶Á÷¿¡ ¼ÓÇØÀÖÀ» ¶§, ¿¬½ÀÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ÀÌÇØ°¡ µÉ °Í °°´Ù.
±×·¡¼ Ãßõ ´ë»óÀº Á÷ÀåÀÎÀÌ ´õ ÀûÇÕÇÑ °Í
°°´Ù. Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ Ã³¼¼¼ú ¹× ÀÚ±â°è¹ß µµ¼¶ó°í »ý°¢µÇ¾ú´Ù.
Ã¥¿¡ ÀοëµÈ ±â¾ï³ª´Â ºÎºÐ
Áß¿¡, ¿¡À̺귯ÇÜ
¸µÄÁ ´ëÅë·ÉÀÇ ¹®±¸°¡ Çϳª ÀÖ´Ù.
"°ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ
¿ª°æ¿¡ ¸Â¼³ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´ç½ÅÀÌ ¸¸¾à ¾î¶² »ç¶÷ÀÇ ¼ºÇ°À» ½ÃÇèÇØ º¸°íÀÚ ÇÑ´Ù¸é ±×¿¡°Ô ±Ç·ÂÀ»
ÁÖ¾î¶ó."
ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô 'ÀÚ¸®°¡ »ç¶÷À» ¸¸µç´Ù'´Â
¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ÁÖº¯¿¡¼ ¾î¶² Á÷À§³ª ±Ç·ÂÀÌ ÁÖ¾îÁö¸é ´Ù¸¥ »ç¶÷À¸·Î ¹Ù²î´Â °æ¿ì¸¦ º¸¾ÒÀ» °ÍÀÌ´Ù.
´õ ¼÷ÀÌ°í °â¼ÕÇØÁö´Â °Ô Âü Èûµç
ÀÏÀ̸鼵µ, ±×·¯´Â »ç¶÷µéÀÌ Ç×»ó ´õ ¹ÏÀ½ÀÌ °¡°í µû¸£°Ô µÇ´õ¶ó.
Ã¥Àº 'ÁÁÀº ¸®´õ½Ê'À̶õ »ç¶÷µé ¿·¿¡¼ °ÉÀ¸¸é¼ ±×µéÀÌ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ºñÅ»À»
¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â °ÍÀÌ¶ó ¸»ÇÑ´Ù.
Á÷ÀåÀÎÀÚ±â°è¹ß¼,
´©°¡ÃÖ°íÀǸ®´õ°¡µÇ´Â°¡