냉증?

냉증이라는 말은 이미 언론매체를 통해 여러차례 들었던바 있지요.

몸이 차다거나 냉하다는 말, 특히 몸이 허약하거나 성장발육에 대한 상담을 하러가는 한위원에서는 자주 접하는 말이기도 하고요.

신혼부부인데 임신이 안 된다고 할 때에도 혹시 몸이 냉한것이 원인이 될 수도 있을만큼

부지불식간에 몸이 냉증을 유발하는 나쁜 습관들 한 두개 쯤은 누구나 가지고 있다는 사실도 확인할 수 있었답니다.

 

수면과 냉증이 무슨 상관있다고 이렇게 생각하는 분들도 있을 겁니다.

우리 생활습관중 사소한 행동이 나중엔 냉증을 유발할 수 있다고 하니 잘 점검해 볼 필요가 있을 것 같아요.

 

 

 

 

 

 

요즘 어깨가 무겁고 손이 저려서 그 좋아하는 책을 읽는 것도 힘에 부치더군요.

처음엔 잠을 잘못자서 그런줄 알았고

시간이 지날수록 개선이 되지 않길래 오십견이 오는 줄 알았답니다.

 

알고보니 날씨가 덥다고 몸을 더무 차갑게 방치한 것이 화근이라는 사실을 뒤늦게 깨닫네요.

어느날 갑자기 생활하는데 불편한 증상이 나타난다는 것을 나이 탓으로 돌리고 방치한다는 것은 바람직한 일이 아니란 사실도 알게 됐어요.

몸에 이상이 생겼다면

자신의 생활습관을 한번쯤 검토해 보는 것이 몸의 불편함을 해소하는 가장 빠른 일임을 기억하면 좋겠습니다.

 

 

이상하게 몸이 찌뿌듯하고 물에 젖은 솜처럼 무겁게만 느껴지는 날이 종종 발생합니다.

생리불순을 비롯 손발이 저린 증상도 반복되더군요.

날씨가 더우니 갈증이 나고 그래서 물을 많이 챙겨먹는다고 했는데.

저희집 정수기는 냉수가 나온다는 것....

매일 물을 끓여서 먹는다는 것이 얼마나 불편한지는 해보신 분들이라면 잘 알수 있는 일이지요.

좀 부지런하게 움직이면 될 것을 매사 귀찮다고 편리함을 찾다보니 몸의 순환을 막는 결과가 나타났어요.

 

 

알고보면 무서운 질병,「 냉증탈출 65」 이 책을 읽으면서

사소한 생활습관이 나중엔 몸의 신진대사를 거스리게 되고 결국은 질병에 걸리게 된다는 내용들을 확인할 수 있었답니다.

 

 

나를 괴롭히는 증상들이 소개됩니다.

어떤 문제가 있는지 살펴보고

잘못된 습관이 어떤 것이며 그렇다면 어떻게 하는 것이 건강을 유지할 수 있는 것인지 알 수 있었습니다.

별게 아닐것이라고 생각했던 생활습관이 결과적으론 사소한 문제가 아니라 큰 문제라는 것도 알 수 있었답니다. 

열대야로 인해 잠을 설치는 일이 종종 발생합니다.

배를 차갑게 하는 것이 건강을 헤친다는 말은 익히 들어 알고 있었기에

이불을 챙겨 덮는다는 것은 힘들고 대신 잠옷만 챙겨입으면 되는줄알았거든요.
그런데 이도 잘못된 생각이었습니다.

 

 

 

 

 

그래서 4장에 소개된 몸을 따뜻하게 하는 스트레칭에 대해 주의깊게 살펴봤습니다.

몸에 좋은 음식을 먹는 것만으론 건강을 회복하기 어렵다는 것,

적당한 운동으로 올 여름 더위에 지지 말고 건강한 생활을 해야겠습니다.