요즘은 젊은 사람들도 몸이 삐긋거린다는 말을 자주 하는 경향이 짙다. 고른 식습관에 적당한 운동은 기본이라는데, 바쁜 일상에 쫓기다 보면 몸은 천근만근이 되고 지친 몸을 이끌고 감히 운동을 하겠다고 나설 엄두조차 내기 어렵다. 각종 생활오염으로 잦은 환절기 증상들이 따라다니기에 고달픈 사람들이 많다. 특히 내 개인의 경우에는 알레르기성 비염이 악화되어 사람들이 많이 모이는 장소에 다녀오면 염증이 심해져 외출했던 그날은 잠을 이룰 수 없을 정도로 심하다. 그래서 대중교통을 이용한 장거리 여행은 꿈도 꿀 수 없는 일이 되었다. 그래서 관심을 갖게 된 것이 바로 내 몸의 컨디션을 찾게 해 줄 등산이었다. 콧물이 줄줄 흐르다가도 집 주변에 있는 산이라도 올라갔다 내려오면 머리도 맑아지고 지끈거리던 몸의 통증이 다 달아나 버린다. 그런데 큰 결심을 하지 않은 이상 등산은 너무 힘들다는 인상이나 기억 때문에 자주 하기엔 힘이 든다.

몸이 불편하여 병원을 찾아가면 듣게 되는 말들 중 하나가 바로 운동부족이라는 말이다. 근육부족이라는 말은 운동과는 거리가 먼 사람들에게 따라다니는 별명 같은 것이라고 할 수 있다. 나이를 먹어간다는 것 서러운 일인데, 몸에 저항력까지 떨어졌다니 여간 심각한 문제가 아닐 수 없다. 눈은 아름다운 경치를 보고 싶어 하고 귀도 아름다운 자연의 소리를 듣고 싶어 한다. 등산을 하면 이런 욕구들을 만족할 수 있을텐데........ 산에 오르는 일이 힘들다는 것, 이것이 문제로다. 가족들의 건강을 위해 가족이 함께 어울릴 수 있는 가족 등반을 종종 한다. 좀 더 명산중의 명산이라 손꼽히는 멋진 산에 오르기 위해서 등산에 대한 정보가 필요했었는데, 마침 시공사에서 여자를 위한 친절한 등산책이 나온 것이 아닌가? 반가운 마음에 서둘러 책을 펼쳐보니 친절한 트레이너를 만난 것처럼 등산을 위해 무엇을 준비해야 하는지...... 편안하게 걸을 수 있는 길의 곳곳을 잘 설명해 준다.

서울 근교에 산행을 계획하시는 분들이 계시다면 이 책을 한번쯤 읽어볼 것을 권하고 싶다. 와, 서울 근교에 아름다운 산들이 이렇게나 많았던가? 가끔 드라마에서 보았음직한 산, 수풀의 모습들이 소개된다. 굳이 먼 곳이 아니더라도 마음에 맞는 친구 한 명만 있어도 당장 이번 주말부터 가까이 있는 산을 찾아 등산을 하고 싶다. 정다운 이야기를 나누면서 배낭에 넣은 간식을 먹으며 건강을 챙길 수 있고 삶에 활력도 얻을 수 있으리라. 이 책은 이제 막 첫 등산을 시작하려는 초보들에게 맞춤형 책이라고 할 수 있다. 특히 여성을 위한 배려로 제작된 안전하고 걷기 좋은 길을 제시해주는 등산 코스의 및 등산에 대한 정보를 총망라하여 알려주는 책이다. 아직 가보지 못한 산도 많다. 이 책 여자를 위한 친절한 등산책에서 서울 근교에 있는 가장 인기 좋은 산 15곳과 그 산의 수많은 코스들 중에서도 여자들을 위해 특별히 추천하는 34가지 코스를 만나볼 수 있다.

등산복이라고 한개쯤을 가지고 있는 아이템........
그런데 등산복 방수도 되고 방풍도 되어 좋긴 하지만 한여름철이나 한 겨울에 뭣모르고 몸에 착용했다간 안패를 볼 수 있다는 사실
비올 때 착용하면 좋은 아이템이다.

가장 중요한 것은 산행을 많이 경험할 수록 자신만이 가질수 있는 노하우가 차곡차곡 쌓인가는 것이다. 봄, 여름, 가을, 겨울에 만나는 산의 모습이라 생각만 해도 가슴 벅차다. 아마도 우리나라의 산을 하나씩 오르다 보면 나도 산악 전문가가 될 수 있을 것 같은 예감이다.

배낭에 준비해야할 간식으로 어떤 것이 좋을까?
생수는 필수, 약간의 과일(오이, 방울토마토 등),
초콜릿, 에너지바, 비스킷 등을 준비하는 것, 기억하자.

방송에서 간간이 소개되었던 북한산 둘레길이다. 책에서 이미지로 만나고 보니 올 해가 지나기 전에 목표가 생겼다. 바로 이 북한산 둘레길을 꼭 가보겠다고. 사진만 봐도 머리가 맑아지는 기분이 든다. 맑은 공기를 마시며 산림욕도 실컷 하고 와야지.......