‘자연을 담은 도시락’ 에서 몸에 좋은 음식 재료를 이용한

저칼로리, 저염식으로 구성된 도시락 식단 건강에도 좋고 다이어트,

피부미용에 모두 도움이 되는 식재료를 가지고 보다 맛있는 식사를 할 수 있는 도시락

적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있는 도시락 식단을 자세한 설명과 함께 과정

사진을 통해 쉽게 따라할 수 있도록 알기 쉽게 사진과 함께 설명되어 있었습니다.

이 책은 다섯 가지로 구성되어 각 부분마다 주재료로 쓰이는

재료의 효능과 왜 그런 재료를 먹어야 하는지를 알 수 있었습니다.

건강과 몸매 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 균형 잡힌 도시락
부피는 줄이고 영양은 높인 간단한 도시락
몸에 좋은 음식이 입에는 쓰다? NO! 반전 도시락
냄새가 적어 뒤처리가 깔끔한 매너 도시락
혈관질환 개선에 도움을 주는 연어 우엉밥 나트륨 배출을 잘 시키는 감자밥 등

부담스럽지 않은 재료여서 하기 쉬운 것 부터 해 보면 좋을 것 같습니다.

혈관에 좋은 버섯 들깨죽과 고혈압을 예방하는 다시마 조림도 도전해 보면서

패스트푸드로 인해 비만이 되기 쉬우며 음식로 인해 알레르기를 일으키기도 하는데

'자연을 담은 도시락'을 통해 건강과 다이어트 간단하면서도 담백한 다이어트식을 다양하게

요리해 볼 수 있게 도와주는 조리법이 그리 어렵지 않아서

앞으로 관심을 갖고 만들어 보려는데 많은 도움이 되리라 생각 됩니다.