보통 일반적으로 생각하는 다이어트의 개념을 뒤집으면서 가장 효과적이라고 말하는 다이어트 책이다.

하루 세끼 식사를 제대로 하라고 ... 먹고 싶은게 있으면 참지 말라고... 고기는 다이어트 식품이라고... 술은 다이어트의 적이 아니라고... 덧붙여 다이어트에 있어서 운동은 필수가 아니란다.

누가 봐도 무슨 소리야?? 할 만한 이야기들의 소 제목들이 쭉 나열되어 있다.

도대체 뭔 소리를 하는 것일까? 궁금증과 말도 안된다고 생각하며 책장을 넘기게 될 것이다.

 

몸이 스트레스에 대해 음식물을 몸안에 받아들여서 처리하는 원리에 대해 이해하고 몸이 원하는 것, 반응에 대해 순리적으로 대하라고 말하고 있다.

한마디로 나를 알고 적을 알면 백전백승의 전략과 비슷하다고 해야할까!

내 몸이 반응하고 순응하는 원리를 알아서 그 흐름을 자연스럽게 따라가라는 이야기들을 계속 연결해서 진행형으로 짚어주고 있다.

내용대로 보자면... 정말 이렇게 쉬운 다이어트는 세상에 없다.

먹고 싶은 거 먹으면서 살이 빠지고 요요현상 없이 날씬한 몸매를 지속적으로 유지할수 있다고 하는데... 원리가 그렇구나 고개가 끄덕여 진다.

 

전제 책 분량에서 내용은 2/3에 해당되고 나머지 1/3은 부록으로 식사일기 쓰는 방법과 예문 그리고 실제 자신이 실천해야 할 식사일기 쓰기 페이지 체험 3일치와 도전 33일치의 체크표이다.

저자가 열심히 이렇게 실천해 봐라 하고 이야기 하고는 하고싶으면 하고 말고 싶으면 말아라가 아니라 지금 하고자 하는 말은 다 했으니 책장을 덮어서 책꽂이에 그냥 박아두지 말고 지금 당장 실천하라는 무언의 강한 압력이 전달된다.

쇠뿔도 단김에 빼라고 했다... 주저하지 말고 미루지 말고 마음에 느껴졌을때 바로 실천으로 옮기라는 의미일 것이다.

33일 도전한 후에는 더 하고 말고는 자신의 결정에 달린 것이다.

체험 3일과 33일 후에는 자신의 식습관과 영양불균형에 대해 스스로 깨닫고 개선할수 있다고 보기 때문일 것이다.

 

보통 일반적으로 다이어트를 하면서 이건 피하고 이건 권하고 이건 나쁘고 이건 좋다 하고 이야기하는 대부분의 것들이 이 책에서는 거의 다 반대가 되고 있다.

물론 아예 반대는 아니지만 '꼭 그런것은 아니다' 라고 반론을 하면서 다른 유용함과 이면에 대해 이야기한다.

덕분에 미처 몰랐던 인체의 반응과 음식들의 성분 및 작용에 대해 알게 되었다.

당장 전자렌지 사용에 대해 한번 더 생각해 보게 되기도 했고 ^^

무엇보다 반가운건 너무나 극단적인 한쪽에만 치우친 다이어트들이 엄청 많았고 많은 이들이 그것들을 따라하면서 몸도 많이 망가졌는데 몸을 잘 챙기면서 몸이 반응하는 원리를 쫒아 건강하게 할수 있는 다이어트를 제시하는 책이 나왔다는 것이다.

식사는 꼭 정해진 시간에 꼬박꼬박 해라.

영양소를 고르게 섭취해라... 등등 다이어트에 대해 조언하는 많은 이야기들이 있었지만 체계적으로 원리를 제시하며 조목조목 다루어준 책이 없었는데 이렇게 읽기 쉽고 이해하기 좋은 책이 나와서 사람들의 인식이 많이 바뀌는 계기가 되었으면 한다.

 

그러나 어떤 경우든 모든경우에 100% 완벽하게 적용되지는 않는다.

그래 맞다 하고 생각하게 하는 내용들이 많았지만 사람마다 편차가 있어 잘 맞는 사람이 있지만 그렇지 않은 예외도 있음을 생각하게 한다.

내 경우에는 그렇게 잘 맞는 방법은 아니다 싶은데 ^^

평소 내 생활방식이나 생각과 많은 부분이 맞아서 읽으면서 꽤 긍정적으로 받아들였지만 건강하게 현재를 유지하는 것은 되지만 체중조절에 대해서는 크게 작용하지 않고 있음을 느낀다.

그래도 혹시 하며 ^^ 식사 일기를 쓰면서 내 식생활을 한번 점검해 볼까 하는 생각은 든다.