¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(956)
 
 
 
 
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ¼öÇб⺻¼­ È®·ü°ú Åë°è  | ±âº» 2021.12.31 17:50:17

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ]
ÀÌ·ëÀ̾غñ | 2019/01/30
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(7) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(0)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 614 ±ÛÀÚ

 

 

 



¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ [¼öÇб⺻¼­] È®·ü°ú Åë°è  

ÀÌ·ëÀ̾غñ


°íµîÇлýµé¿¡°Ô¼­ ¹®°ú ÀÌ°ú°¡ ¾ø¾îÁ³´ÙÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ ¾ÆÀ̵éÀº ¹®,ÀÌ°ú¸¦ ³ª´² ¹ÝÀÌ ´Þ¶óÁö°í °øºÎÇÏ´Â ³»¿ëÀÌ ´Þ¶óÁø´Ù. À̹ø¿¡ °ú¸¦ ¹Ù²Ù°Ô µÇ¸é¼­ È®·ü°ú Åë°è¸¦ »õ·ÎÀÌ ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¸é¼­
½±°í »ó¼¼ÇÑ °³³ä ¼³¸í¼­¿£ ¿ª½Ã ÀÌ·ëÀ̾غñ ±³ÀçÀÎÁö¶ó [¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ¼öÇÐ ±âº»¼­ È®·ü°ú Åë°è]¸¦ ÁغñÇØ º»´Ù.






È®·ü°ú Åë°è´Â ¸ðµÎ ¼¼ ´Ü¿øÀ¸·Î ³ª´² ¼³¸íÇϴµ¥ 1. °æ¿ìÀÇ ¼ö 2. È®·ü 3. Åë°è






ÀÌ·ëÀ̾غñÀÇ ±³ÀçÁß ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ±³ÀçµéÀº ÁßÇÐ ¼öÇп¡¼­µµ ±×·¯Çϵí ÇÑÆíÀÇ ¼Ò¼³À» Àд °Í°ú °°´Ù´Â Ç¥ÇöÀÌ µü ¸Â´Âµí ÇÏ´Ù. ¸ðµç °ú¸ñÀÌ ±×·¯ÇÏµí ¼ºÀûÀ» ¿Ã¸®´Â °Í¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ ¸ÂÃß°í ¹®Á¦ Ç®ÀÌ ºÎÅÍ Á¢±ÙÇÏ¸é µµ¹«Áö ±× ¹®ÀÌ ¿­¸®Áö ¾Ê°í Èû°ã±â¸¸ Çѵ¥, ¸ÕÀú °³³äµéÀ» ÅëÇØ ¼öÇÐ ÀÚ½ÅÀÌ À̾߱⸦ Çϵµ·Ï ±Í¸¦ ¿­¾îÁÖ¸é ÀÚ½ÅÀ» ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô µé·ÁÁֱ⠽ÃÀÛ ÇÑ´Ù. ±×·¯±â¿¡ °íµîÇб³¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ ¿¹½À¿ëÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÏ¸é °ªÁø ¹æÇÐ ½Ã°£À» ÅëÇØ ¼öÇаú Ä£ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù.








¼öÇÐÀÇ À̾߱⸦ µèÁö¸¸ °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ Á¡°ËÀº Çʼö!





¶Ç ¼öÇÐÀÌ Áߺ¹¼ö¿­À̶ó´Â µÎ¹ø° À̾߱⸦ ½ÃÀÛÇß´Ù.




 

Áß´Ü¿ø, ´ë´Ü¿øº° EXERCISES 

 

 

 

 

º¥ÀڹΠÇÁ·©Å¬¸°ÀÇ ±Û±Í°¡ ÀÖ¾î Àû¾î º»´Ù.  

 

¶È°°ÀÌ Ãâ¹ßÇÏ¿´´Âµ¥ ¼¼¿ùÀÌ Áö³­ µÚ¿¡ º¸¸é

¾î¶² ÀÌ´Â ¶Ù¾î³ª°í, ¾î¶² ÀÌ´Â ³«¿ÀµÇ¾î ÀÖ´Ù.  

ÀÌ µÎ »ç¶÷ÀÇ °Å¸®´Â Á»Ã³·³ °¡±î¿öÁú ¼ö ¾ø°Ô µÇ¾ú´Ù.

±×°ÍÀº, ÇÏ·çÇÏ·ç ÁÖ¾îÁø ½Ã°£À» ¾ó¸¶³ª Àß È°¿ëÇß´À³Ä¿¡ ´Þ·ÁÀÖ´Ù.

 

 

³²°ú ºñ±³ÇÏ¿© ¼­µÎ¸£Áöµµ ¸»°ÍÀ̸ç,  

µÎ·Á¿òÀ¸·Î ¶³Áöµµ ¸»°í ±×Àú ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¿¡¼­ ÇÏ·çÇϷ縦 ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Ùº¸¸é ¾î´À»÷°¡  

È®·ü°ú Åë°èµµ ³» Ä£±¸°¡ µÇ¾îÀÖÀ¸¸®¶ó.

 

 

 

 

 

 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
 
 °°ÀºÃ¥ ´Ù¸¥¸®ºä | ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ¸®ºäµµ Àо¼¼¿ä.
°íµî¼öÇÐ È®·ü°úÅë°èÆí °³³ä°øºÎ´Â ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥°¡ Á¦´ë·Î ¾Ë·ÁÁÝ´Ï´Ù. ÃʷϺû³ª
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ±âº»°³³ä¼­ È®·ü°ú Åë°è ºñ½º¹Ð¶óÀÌ
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ - È®·ü°ú Åë°è Ǫ¸£´Ïº°
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ¼öÇб⺻¼­ È®·ü°ú Åë°è moon007
¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ È®·ü°ú Åë°è, ¼öÇб⺻¼­ Æ°Æ°ÇÑ °³³ä Àâ°í °©´Ï´Ù ½ÃÈľÖ
 
 
´ÙÀ½±Û : ¼û¸¶Äñ¶ó¿ìµ¥ ÁßÇмöÇÐ ½ÇÀü¹®Á¦Áý 3-»ó  2022.01.29 21:51:45
ÀÌÀü±Û : ´ÜµðÇضó!! ¼ö´ÉVOCA   2021.12.30 23:39:12