마흔,뱃살과의 전쟁

내년이면 저는 마흔이 됩니다.~

뱃살과의 전쟁을 선포하고 다시 헬스를 등록하고 두달여를 열심히 다니고 있습니다.

상체운동을 열심히 하니까 정말 상체가 많이 발달되며 탄탄해지는것 같아요.~

굶지 않고 뱃살을 뺄수 있게 도와주는 기술이 담긴 책이네요.

뱃살과 복근운동의 모든 궁금한점을 총망라해서 담아서 아주 유용한 책이 되었네요.

뱃살의 숨겨진 진실과 효과적인 뱃살운동법, 체중과 체지방률에 관한 이야기등등....

건강한 몸을 만들기 위한 기초적인 상식들이 모두 들어가 있더라구요.

집에서도 손쉽게 할수 있는 손쉬운 운동법이 제일 맘에 들었어요.

식구들과 쉬는날 쉬는시간 짬짬이 할수 있는 운동법이 소개되어서

편하고 쉽게 따라할 수 있었던 것 같아요..

하지만 구슬이 서말이라도 꿰메야 보배라고 하잖아요.

아무리 좋은 운동법을 소개하더라도 안하면 소용 없듯이

좋은운동을 효과적인 운동을 실천해서 건강하게 뱃살을 빼는게 제일 중요한거 같아요.

일상생활에서 뱃살운동을 계속하게 되면 어느 정도 근력이 붙어서 배 모양이 달라지게 된다고 해요.

베에 계속 힘을 주는 동작은 근력을 길러줄 뿐만 아니라 열령소비도 높여준다고 합니다~

또한 매일 감자칩같은 지방이 많은 것을 섭취하면 당장 몸무게는 큰 변화가 없지만

매일 넘치는 열량을 섭취하게 되므로, 착실히 지방이 쌓이게 된다고 해요.

얼마 지나지 않아 갑자기 확 늘어난 체중에 놀라게 된다고 .......

단지 체중이 뺘졌나 안빠졌나가 중요한게 아니라 조금씩 섭취했던 지방들이 문제였지요.

늘어난 체중을 느끼고 뒤늦게라도 식사량을 줄여도 체중이 쉽게 줄어들지 않는다고 하니...

무심코 먹었던 간식들이 저의 몸무게 한편에 자리잡고 있었던 것 같아요..~

비가 오더라도 열심히 운동하는 성실한 나를 볼때 우리 식구들도 다같이

건강하게 운동을 같이 할수 있을거라 생각들어요.~

뱃살정보뿐 아니라 내가 왜 다이어트를 해야 하는지

진정한 정의에 대해 한번 생각해볼 수 있었던 독서타임 이였어요.~