체간 리셋 다이어트

다이어트라면 정말 살 안 찌는 체질을 타고난 사람이 아니라면

누구나 한번쯤 생각해보고 도전해보는 일이 아닌가 하는 생각이 들어요.

그렇기 때문에 누구나 손쉽게, 간단하게 하는 방법을 찾아보고

싶은 것이 솔직한 심정인 것 같아요. 그렇기 때문에

실제적으로 현실 가능하고 따라해볼 만한 방법을 소개하는

체간 리셋 다이어트 책 드디어 읽어 보았답니다.

제목을 봤을 때 체간이 뭔가 싶은 생각이 바로 들게 되지요.

체간 리셋 다이어트 책은 현재 일본에서 모델들의 바디 트레이닝을

하는 사쿠마 겐이치의 책인데, 초반에 효과를 본 사람들의

사례글도 볼 수 있네요. 일본에서 가장 많이 팔린 다이어트 책이라고

하니 믿고 볼 수 있지 않을까 싶네요.
운동 뿐 아니라 건강에 좋은 관리와 식단법도 들어 있기 때문에

다양하게 활용할 수 있는 책이랍니다.

체간은 우리 사람의 머리 정중선에서 시작해 가슴의 중심부를 지나

생식기까지 이어지는 선으로 바로 몸의 중심을 잡는 선이라는 것을

알 수 있지요. 체형이 발라야 살이 안찐다, 몸의 균형이 발라야 한다는

말을 들었던지라, 관련이 있는 것이라는 것이 확신이 드네요.
우리 몸의 체간을 바로 잡는 운동법인 체간 리셋 운동.

딱 5가지 자세를 통해 굳어 있는 근육, 평소 쓰지 않는 부위를 자극해준다고

하는 것을 직접 해보면서 느끼게 되었네요.

동작이 어렵지는 않은데, 당기는 부위, 어느 부위에 집중적으로 힘이

들어가는지 직접 해보면 느끼게 된답니다.

쉬운 동작들임에도 불구하고 막상 쓰지 않는 근육과 부위들이다 보니

은근 힘이 든다는 것을 초반에 느꼈네요. 책 속의 모델같은

자세가 나올때까지 얼마나 해야 할까 하는 생각이 바로 들었답니다.

그래도 몇 가지 동작이 안되기 때문에 쉽게 외워서

실행해 보고 있답니다. 한동작이 1분 정말 몇 분 들이지 않고 운동을

할 수 있다니. 정말 현대인에게 짧은 시간에 효과적인 운동이 아닐까 싶네요.

하는 순간 몸에서 열이 후끈 나는 것이 느껴지더라구요.

제대로 하고 있기 때문에 그런 느낌이 드는 것이겠지 하고 하고 있답니다.
체간 리셋 다이어트 운동을 따라 해보고 나니 몸에 긴장감이 들어가서

뭐가 내 몸이 꼿꼿해지고 있다는 느낌이 들어요.

바른 자세를 하게 되는 느낌. 늘어지는 행동이 나오면

다시 허리를 펴게 되는 효과까지 있어요. 그만큼 몸의 긴장감이 들어가는 것이

아닐까 싶어요. 체간 리셋 외에도 다양한 운동 동작들을 안내해 주기 때문에

추가적으로 운동이 더 필요할 때 따라 해보면서 조절을 해보면

좋을 것 같아요.
운동법도 어떻게 하면 효과가 있는지, 다이어트를 시작한 사람과

정체기일 때 다 하는 운동이 바뀌게 된다는 것을 책을 통해

따라 가보면 된답니다. 그리고 운동만 하는 게 아니라 식사법도

중요하다는 것을 생각해보면서 제대로 계획된 다이어트를

해보면 좋을 것 같다는 것을 이 책을 읽어 보면서 느끼게 되었네요.

장황하게 길게 나와서 읽기 싫은 책이 아니라 간략하게

정보만 전달하게 나와서 현대인들에게 효과가 좋은 책이라고 생각

되어요. 재미나게 다이어트 진행해 나가고 싶네요.