뇌를 알고 행복해졌다

우리가 살면서 뇌에 대해서 알아야 한다는 것을 미리미리 알았더라면 확실히

다른 선택을 하거나 좋은 습관을 들이는 것에 대해서 좀 더 쉽게 접근할 수 있었다는

것을 요즘 많이 알게 되었네요. 요즘 뇌과학도 일반적으로 많이 듣고

알게 된 것도 있고 하다보니깐, 뇌라는 것을 알면 알수록 더 긍정적인 방향으로

쉽게 갈 수 있다는 것을 조금씩 알게 되었는데요.

마음먹기 나름이지만 마음만 먹는다고 행동으로 옮겨지는 것도 아니잖아요.

그렇기 때문에 과연 어떻게 하면 좋을지, 어떤 부분을 좀 더 트레이닝을

해야 하는지 등 알아가야 할 것들이 참 많네요.

그렇기 때문에 이제는 우리가 뇌에 대해서 알아야 하는 이유도

책의 제목인 뇌를 알고 행복해졌다 만 봐도 짐작해볼 수 있는데요.

그만큼 우리가 알면 알수록 좀 더 쉽게 접근할 수 있는 삶의 방향들을

알수도 있을 것 같은 희망을 느껴보게 되는 책이었어요.

뇌과학이 삶을 보다 건강하고 즐겁게 살 수 있는 힌트를 제공한다는 것을

알고, 인간의 모든 사고와 행동은 알게 모르게 뇌의 지배를 받는다는 것.

이것만 확실히 알아도 뇌의 지배를 받지 않는 방향으로 나아갈 수 있지 않을까

하는 생각이 들어요.

뇌를 알면 몸과 마음이 건강해진다

뇌를 알면 원만한 인간관계를 유지할 수 있다

뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있다

뇌를 알면 일의 성과를 높일 수 있다

뇌를 알면 더욱 가치있게 쓸 수 있다

뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다

이런 주제로 6파트에 나뉘어 있고 파트별로 세세한 제목을 또한 만나볼 수 있는데요.

자신이 관심이 가는 주제부터 보면 책을 더 재밌게 읽어 나갈 수 있답니다.

우리가 살면서 마음이 흔들리고, 몸이 마음대로 되지 않을 때

누구나 경험을 하게 되잖아요. 그런 다양한 경험과 생각들이 나에게 어떤 영향을 미치는지

생각해보다 보니 의외로 비슷한 경험과 사례를 책 속에서 발견하면서

읽어나가게 되더라구요.

나만 이런 느낌을 느끼고, 생각을 하는게 아니었구나 하는 생각이 들게

되는데요.

읽어 보면서 아이들에게 들려주면 좋은 이야기 구절을 만날 때는 바로

아이들에게 소리내어 읽어주기도 하면서 봤어요. 책의 초반부터 잠에 대한

이야기가 나오는데, 잠이 부족하면 조울증과 연관이 된다는 것을 보니깐

잠이 부족한 날은 피곤함을 더 느끼면서 의외로 짜증도 쉽게 났었다는 걸

생각해보면 감정 에너지도 뇌와 참 관련이 많다는 것을 알 수 있겠더라구요.

저자가 국가 공인 브레인 트레이너인만큼 인간의 사고와 행동에 관심을 가지고

공부해서 브레인 트러이터 자격을 취득했다고 하는데요.

책을 읽으면서 뇌에 호기심이 생길만하다는 것을 바로 느끼게 되더라구요.

운동이 뇌와 관련이 많다는 것을 생각해보게 되더라구요.

걱정 근심이 많다가도 운동을 하다보면 머리도 하얘지면서 또 다른 느낌을

전해주는데요. 달리다보면 뇌가 활성화되고 행복지수도 오르고, 다이어트 효과도 있으니

운동이 얼마나 뇌에 좋은지도 배워보면서, 건강을 위한 모든 행동들이 뇌와도

관련이 있다는 것을 알면서 몸을 위해서 해야 할 일들이 생활 속에서

실천이 되어지기를 또 바래봐야겠다는 생각도 해보게 되더라구요.
뇌를 알면 알수록 우리 일상에서 활력을 찾을 수 있는 방법들이 그리 멀지 않음을

알게 되는데요. 신기하면서도 진짜 어려운 게 아니라는 것을 또 느껴요.

실제 실험을 통해 밝혀진 이야기들로 설명을 해주니깐, 뇌를 알고 나니

실천하는 방법을 더 쉽게 이해하게 된다는 것을 느끼게 되네요.

멍한 상태의 뇌는 집중할 때와 또 다른 법이겠죠. 그렇기 때문에

뇌의 휴식도 중요하다는 것을 느끼게 된답니다.

인간이 타고난 것도 당연히 있게 마련이죠. 하지만 타고난 것 외에도

인생을 살면서 알고 살아야 할 내용들, 좋은 글귀들, 뇌와 관련된 이야기만이 아니라

살면서 의미를 두고 읽어봐야 할 글들도 상당히 많이 만나볼 수 있어요.

삶의 지혜같은 글들을 통해 깨달음도 얻게 되네요.

내 신념과 가치관은 내가 성장하는 과정에서 보고 듣고 느끼고 행동하면서

주위 사람들의 영향을 받아 스스로 형성이 된 것이잖아요.

그러니 자신이 옳다고만 우기지 말아야겠지요.

그렇다면 다른 사람들도 각자 다 자신만의 신념이 있게 마련인 거구요.

그렇기 때문에 나만이 옳다고 주장하는 것은 아니라는 것 또한 배워보게 되네요.

 두뇌는 계속 자극해야 되는 것이며, 익숙한 것에 안주하지 않는 것이라고 해요.

그만큼 새로운 자극을 받을 때 뇌는 자극에 대응하기 위한 방법을

찾으려고 하기 때문에 삶에서 도전을 먼추지 말아야 하는 이유도 바로

이 이유 때문이더라구요. 익숙하면 나태해지는 이유

바로 뇌를 활성화하게끔 해줘야 한다는 것을 알 수 있는 부분이에요.

결국 삶의 질을 높이려면 뇌를 긍정적인 방향으로 변화시킬 수 있다는 믿음으로

노력을 해야 한다는 것을 배워봤어요.

부정적인 사고에 빠지지 말고, 뇌를 지배하는 사람이 되기 위해

노력해야겠다는 생각을 하게 되면서, 새로운 활동을 통해 뇌를 자극하는 것이

삶의 질을 높일 수 있는 일이라는 것을 꼭 명심해야겠어요.  

 

​출판사로부터 도서만 제공받고 작성한 리뷰입니다