[어린이를 위한 식습관]

꿈꾸는 사람들

(정직한 용기가 함께하는 자기계발 동화 14번째 이야기)

책장을 한장 넘기면 작가의 머리말이 나오는데,

어릴때 먹는 즐거움을 잘 알지 못했던 작가의 고민과,

가족의 건강을 위해 밥상을 고민하는 엄마의 마음으로 이책을 썼다는 걸 알수 있어요~

즐겁게 먹고, 건강하게 먹고, 또 착하게 먹는 방법들에 대해 고민해 보고 생각해 보는 계기가 되었어요.

배경은 어느 초등학교 .

세명의 주인공이 나와요.

민준이, 선진이, 마리~

민준이는 고기를 좋아하고 과자도 좋아하는데, 아토피 때문에 맘편히 많이 먹을수가 없어요.

선진이는 예쁘지만 좀 말랐어요. 선진이 가족은 모두 예뻐서 항상 위축되어 있지요.

다이어트 때문에 항상 밥을 조금 먹고 남겨서 선생님께 매일 혼나지요.

마리는 모범적인 아이예요.

점심시간에도 항상 잘먹고 다 먹기에 선생님께서 칭찬을 아끼지 않죠.

하지만, 마리는 늘 외로워요~집에 가도 항상 혼자지요.

마리의 엄마는 푸드 스타일리스트예요.

마리 부모님이 이혼을 하셔서, 마리는 엄마와 단둘이 살지요.

엄마가 일을 하시기 때문에 마리는 엄마가 잘 차려놓은 밥상에 항상 시위하듯 음식을 먹지도 않고,

근처 마가린 듬뿍 발라진 토스트가게에서 끼니를 떼워요.

마리는 혼자 먹는 밥이 싫지만, 학교에선 언제나 밥 맛이 좋아서 밥을 남기지 않는답니다.

과자를 먹던 민준이와 토스를 먹는 마리와 운동을 나온 선진이

이렇게 세 친구는 집 앞 작은 공원에서 우연히 만나게 되면서

서로의 고민을 이야기 하며 친해져요.

마리와 엄마와의 갈등을 이겨내는 과정에서 코가 시큰하네요.

서로를 위해 노력하는 모녀의 모습에서 큰 감동을 받았답니다.

딸을 위해 일을 포기한 마리엄마~

맛있는 간식을 만들어준 엄마 솜씨를 자랑하고 싶은 마리는 친구들을 초대해요.

하지만, 맛있는 음식들을 선뜻 먹을 수 없던 친구들

칼로리가 높은 음식들과 아토피가 걱정되어 먹지 못하는 음식들인거죠.

마리와 엄마는 친구들을 다시 한번 초대해요.

그리고, 마리에게 장 심부름을 시키는데, 친구들과 함께 장을 본 마리는

재료를 잘 선택하고 꼼꼼하게 체크하는 친구들 덕분에 착한 장을 잘보았다고 엄마에게 칭찬을 들어요.

좋은 재료로 엄마가 만들어주신 간식은

친구들이 모두 안심하고 맛있게 먹을 수 있는 요리로 변신을 했어요.

마리와 친구들의 아이디어로 마리엄마는 느린식당을 열게 되요.

마리의 아이디어로 새로운 메뉴가 탄생을 하게 되죠.

그 느린식당은 모두가 건강할수 있는 건강한 먹거리 안심 먹거리를 만들기에,

학생들과 부모들이 안심하고 이용을 하게 되요.

좋은 먹기리를 통해 아이들도 더욱 건강하게 되면서, 느린식당도 느리지만 고객이 점점 늘어가네요.

세 아이들을 통해 만들어져 가는 갖가지 이야기들이 참 재미있게 엮어져 있어서

뒷이야기가 궁금해져 끝까지 읽게 된답니다.

똑똑한 어린이의 건강한 식습관은..

많이 먹는 것보다 중요한 것은 '잘' 먹는 거예요.

골고루 먹고, 예의 바르게 먹고, 나눠 먹고, 즐겁게 먹고! 그리고 더 나아가 건강하고 착하게 먹는 방법이 있어요~

'건강하게 먹어요~'

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 물등의 6대 영양소를 골고루 섭취하고, 규칙적으로 먹어요.

아무리 좋은 음식이라도 적당히 배가 부르게 먹어야 해요.

천천히 꼭꼭 씹어 먹어요.

'착하게 먹어요~'

육식 위주의 식습관이 성인병을 유발시켜요.

성장호르몬과 항생제가 우리 몸에 더 안좋은 영향을 미쳐요.

그리고, 사람이 먹어야 할 곡식을 가축들에게 먹이로 주기때문에, 현재도 굶어죽는 사람들이 많아요.

생산자와 소비자가 행복할수 있는 공정무역 상품을 선택해요.

인간은 먹기위해 지구를 참 많이도 더럽혀요.

수입과일이나 야채는 운반과정에서 배출되는 배기가스가 문제예요.

제철 음식을 먹는 것도 착한 습관 이에요.

한창 자랄 학생들에게 가장 중요한 것은 골고루 먹는 것인데,

이 책을 보면서, 내 아이에게 좋은 먹거리 건강한 먹거리를 제공해야 할 엄마로서

의무감을 소홀히 한 것 같아 미안한 마음이 들었어요.

태아때부터 자라면서 유아기 그리고 지금 초등학생이 되었는데도

자주 아프고, 병치레를 하는 딸을 보면서도,

안전하고 건강한 음식과 재료, 그리고 자연과 지구환경은 생각해보질 못했던것 같아요.

공정한 무역을 위해 애쓰는 기업의 물건들을 잘 선택하여 소비하는 것도,

우리 가족의 건강을 책임지는 엄마로서 안전한 먹거리를 선택하여 요리하는 것도 모두 중요한 일임을

느끼고 깨닫게 해주는 좋은 책인 것 같아요.

딸은 이 책을 읽더니 음식을 골고루 잘 먹어야 겠다고 말하더군요.

아이가 선호하는 인스턴트 음식과 각종 첨가물이 들어있는 음식을 먹지 않도록 하는것과

다양한 조리법과 좋은 재료로 맛있고 건강한 요리를 해주어야 겠다는 생각이 많이 들었어요.

정직과 용기가 함께하는 자기계발 동화 시리즈~

습관이란건 참 중요하죠.

어릴때 부터 제대로 된 지식과 습관을 통해

더욱 건강하게 자랄수 있는 아이들이 되기를 바라는 것이 부모인데,

그 선택은 어른 몫인 것 같아요.

잘 알고 먹여야 하죠...

아이들에게도 도움되는 책이지만, 부모에게 더욱 더 필요한 책인 듯 합니다.^^

또니또카페, 또니또사랑, 꿈꾸는사람들