![](http://book.interpark.com/blog/blogfiles/userblogfile/1/2021/06/24/23/kkhgc72_0301275063.jpg)
ÀÌ Ã¥Àº ÁßÇÐ 1~2Çг⠿µ¾î ±³°ú¼¿¡¼ ¼±º°µÈ ÇÙ½É ´Ü¾î/¼÷¾î¸¦
<10°¡Áö ¾Ï±â È°µ¿À¸·Î ±¸¼ºµÈ º»Ã¥>°ú <6°¡Áö ¾Ï±â È°µ¿À¸·Î ±¸¼ºµÈ ¿öÅ©½ÃÆ®>·Î
Àç¹ÌÀÖ°Ô ÁöÄ¡Áö ¾Ê°í È®½ÇÇÏ°Ô ¾Ï±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁßÇпµ´Ü¾î ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù
ÇнÀÀ» °èȹÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ºÅ͵ð Ç÷£ÀÌ ÀÖ¾î¿ä
³¯Â¥º°·Î °øºÎÇÑ ½Ã°£°ú ¼ºÃëµµ¸¦ ±â·ÏÇÏ¸é¼ ÇнÀÀ» ÆľÇÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù
º»Ã¥¿¡´Â ÁßÇб³ 1~2Çг⠱³°ú ´Ü¾î 700°³, ¼÷¾î 100°³¸¦ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸¼ºÀÌ¿¡¿ä
DAYº° ÇнÀÀ¸·Î´Â 10°¡Áö ACTIVITY·Î
¿µ´Ü¾î¸¦ È¿À²ÀûÀ¸·Î ¾Ï±âÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù
´Ü¾î¿Í ¼÷¾î·Î ±¸¼ºµÈ ÇÏ·ç 20°³ÀÇ ÇнÀÀ» ÇÏ´Â ±¸¼ºÀÌ¿¡¿ä
¾Æ´Â °Í°ú ¸ð¸£´Â °ÍÀ» ±¸ºÐÇÏ°í QRÄڵ带 µè°í µû¶ó ¸»Çϱ⠿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä
¶ÇÇÑ, ³À̵µ°¡ ³ôÀº ´Ü¾î´Â º°»öÀ¸·Î Ç¥½ÃÇÏ¿© ÁýÁßÇؼ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´°í,
´Ü¾î ¹Ø¿¡ ¾Ï±â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ãß°¡ÀûÀÎ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ¾î¼ ÁÁ½À´Ï´Ù
±³Àç »ó´Ü¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â 3STEP¿¡ µû¶ó ¿µ´Ü¾î ÇнÀÀ» Çϸé
È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇнÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä
¾ÆÀÌ°¡ ¿µ´Ü¾î¸¦ °øºÎÇϱâ´Â Çϴµ¥, ÀÏ´Ü ¾Ï±âÇϴ°ÍÀÌ ½±Áö°¡ ¾Ê¾Æ¿ä
¶ÇÇÑ, ¾Ï±âÇÑ°ÍÀ» ±Ý¹æ Àؾî¹ö·Á¼ ´Ù½Ã °øºÎ¸¦ ÇؾßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î¿ä
ÀÌ ±³Àç´Â ¿µ´Ü¾î¸¦ ´Ü¼øÇÏ°Ô ¾Ï±âÇϱ⺸´Ù´Â ´Ù¾çÇÑ ¾Ï±â È°µ¿À» ÅëÇØ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î
±â¾ïÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ Áßµî ¿µ´Ü¾î ¾Ï±â¸¦
È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù
ÀÌ Ã¥À¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú´Â
º»Ã¥°ú ¿öÅ©½ÃÆ®¸¦ ÅëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¾×ƼºñƼ·Î ÁßÇÐ ±âº» ¿µ´Ü¾î¸¦
öÀÚ±îÁö ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀÍÈú ¼ö ÀÖ´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ùº»±³Àç¿¡ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ´Â
ÇнÀ ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ²ÙÁØÈ÷ °øºÎÇÑ´Ù¸é
Áßµî ¿µ´Ü¾î¸¦ ¾Ï±âÇϴµ¥ ¾î·Á¿òÀÌ ¾øÀ¸¸®¶ó »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù
¿¹ºñ ÁßÇлýÀ̳ª ÁßÇлýÀÌ ¿µ´Ü¾î¸¦ °øºÎÇϸé ÀûÇÕÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù
ÁßÇÐ ¿µ´Ü¾î °øºÎ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ±³Àç·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù!
ÁßÇпµ´Ü¾îöÀÚ,
¾µ¼öÀÖÀ»¶§±îÁö,
ÁßÇдëºñ,
ÁßÇпµ´Ü¾î±³ÀçÃßõ,
¶óÀÓÃâÆÇ»ç