![](http://book.interpark.com/blog/blogfiles/userblogfile/2/2021/06/12/10/kkhgc72_9885230802.jpg)
![](http://book.interpark.com/blog/blogfiles/userblogfile/1/2021/06/12/10/kkhgc72_0952571628.jpg)
![](http://book.interpark.com/blog/blogfiles/userblogfile/2/2021/06/12/10/kkhgc72_0576069697.jpg)
#¸¶´õÅÖ #Ãʵ¾î µè±â¡¤¹Þ¾Æ¾²±â 10ȸ ¸ðÀÇ°í»ç Ãʵî 6Çг⠱³Àç´Â
ÃʵîÇб³ ¼öÁØÀ¸·Î ÃÖÃÊ·Î ¼±º¸ÀÌ´Â º»°Ý ¹Þ¾Æ¾²±â. µè±â ¸ðÀÇ°í»ç ±³Àç¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù
ÃʵîÇлýÀÎ µÑ° ¾ÆÀÌÀÇ ¿µ¾î µè±â ½Ç·ÂÀ» ½×±â À§ÇØ ÇнÀÇغþî¿ä
#Ãʵ¾î µè±â¡¤¹Þ¾Æ¾²±â 10ȸ ¸ðÀÇ°í»ç ½Ã¸®Áî´Â
3ÇгâºÎÅÍ 6Çгâ±îÁö °¢°¢ 2±ÇÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
Áö±Ý ¸®ºäÇÏ´Â ±³Àç´Â 6Çгâ 1±ÇÀÔ´Ï´Ù
6Çг⠿µ¾î ±³°ú¼¿¡¼ ´Ù·ç°í ÀÖ´Â ³»¿ëÀ» °øºÎÇÏ°í,
ÁßÇб³ 1Çг⠼±ÇàÇнÀµµ °¡´ÉÇؼ ¿¹ºñÁßÇлýµéÀÌ °øºÎÇϱ⿡ ÁÁÀº ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù
±³ÀçÀÇ ³À̵µ´Â ÇöÇà Áø´ÜÆò°¡º¸´Ù ³»¿ë°ú Çü½Ä ¸é¿¡¼
1³â Á¤µµ ¾Õ¼´Â ³À̵µ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
±×·¡¼ 1,2±Ç¿¡ ´ã±ä ÃÑ 400°³ÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®´Ù º¸¸é Áø´ÜÆò°¡¿¡ ³ª¿Â ¸ðµç µè±â¹®Á¦ÀÇ
À¯Çü¿¡ Àͼ÷ÇØÁ®¼ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ½ÃÇè¿¡¼ ½Ç·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾ú±â¶§¹®¿¡ ¿¹ºñ ÁßÇлýÀÎ 6Çгâ ÇлýµéÀº ÁßÇб³ ¼öÁØ µè±â Æò°¡¸¦ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù
°èȹÀûÀ¸·Î °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇнÀ°èȹǥ´Â 20ÀÏ ¿Ï¼ºÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¿ä
¸ðÀÇ°í»ç¿Í ¹Þ¾Æ¾²±â¸¦ ¹ø°¥¾Æ¼ °øºÎÇÕ´Ï´Ù
¿µ¾î µè±â ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý Áß °¡Àå È¿°úÀûÀÎ °ÍÀº ¾ÆÀÌ°¡ ±× ³»¿ëÀ»
Á÷Á¢ ½á º¸¸é¼ ¿µ¾î ¹®ÀåÀÇ Àǹ̸¦ ÆľÇÇÏ°í, ¹®À屸Á¶, Çٽɹ®ÀåÀ»
½º½º·Î ¹è¿ö³ª°¡´Â °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù
¿µ¾î·Î µè´Â ³»¿ëÀ» ¸·»ó ½áº¸¸é Àß ¾²Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥,
ÀÌ ±³Àç·Î °è¼ÓÇؼ ¾²±â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ¸é ¿µ¾î ½Ç·ÂÀ» Àü¹ÝÀûÀ¸·Î
Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù
Ditation°ú ListeningÀ» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¿µ¾î ±³Àç·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù!
¸¶´õÅÖÃʵ¾î,
¸¶´õÅÖÃʵ¾î¹Þ¾Æ¾²±â,
¸¶´õÅÖÃʵ¾îµè±â,
Ãʹ޾²