Àü ¿ä¸®´Â ÀßÇÏ´Â ÆíÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿ä¸®¿¡ °ü½ÉÀº ¸¹¾Æ¼ Áý¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¼ÀûÀ» µÎ°í Æ´Æ´È÷ Áñ°Ü º¸´Â ÆíÀÌ¿¡¿ä.
°áÈ¥ÇÏ°í ¿ä¸® Á» ÇÑ´Ù´Â »õ´ì ¼Ò¸® µéÀ» ¶§ '³ª¹°ÀÌ³× ¹ä»ó' ¿½ÉÈ÷ ÆÄ°í µé¾ú±¸¿ä.
ÇÑ ¶§ Ȩº£ÀÌÅ·¿¡ ºüÁø Àûµµ ÀÖ¾î¼ º£ÀÌÅ· °ü·Ã ¼Àûµµ ¿©·¯±Ç »ç¼ ÀÚÁÖ ¸¸µé¾îº¸±âµµ ÇÏ°í..
¼ú ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²ÆíÀ» À§ÇÑ ÇØÀå¿ä¸®, µµ½Ã¶ô ½Îµé°í ´Ù´Ò ¶© »÷µåÀ§Ä¡¸¸µé±â, ÀÌ»çÇÏ°í ÁýµéÀÌ ÇÒ ¶© ÁýµéÀÌ À½½Ä ¸¸µé±â µîµî.. ±×¶§±×¶§ ÁÖÁ¦¿¡ ¸Â´Â Ã¥µéÀ» ±¸ºñÇؼ °®Ãç³õ°í º¸´Â ÆíÀÌ¿¡¿ä.
±×·±µ¥ ÀÌ ¸¹Àº ¿ä¸®¼Àû Áß¿¡.. °Ç°À» À§ÇÑ ¿ä¸®¼ÀûÀº Çѱǵµ ¾ø´Ù´Â ½½Ç »ç½Ç.¤Ð¤Ì
±×°£ '¸Ô´Â´Ù'¿¡ ÁýÁ߸¸ ÇßÀ» »Ó, 10³â ÈÄ ³» °Ç°¿¡ Áö´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ À½½Ä¿¡ Å©°Ô ½Å°æÀ» ¾È ½á¿Â°Ô »ç½ÇÀÌÁÒ!
[Áß¾Óbooks] 10³â ÈÄ º´¿ø½Å¼¼ Áö±â ½È´Ù¸é 3040 ·¹½ÃÇÇ
±èÀº°æ ÁöÀ½ / Á¶¾Ö°æ °¨¼ö
±×·±µ¥ ¿À·§¸¸¿¡ ¼Á¡ ³ªµéÀ̸¦ Çß´Ù°¡ ´«¿¡ È®~ ¶ç´Â Á¦¸ñÀÇ ¿ä¸®Ã¥ÀÌ Àֱ淡 Ã¥À» ±¸ÀÔÇß¾î¿ä.
óÀ½¿¡´Â ÀÌ·± º´¿¡´Â ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó ·ùÀÇ ¾à¹æ¹® ½Ä ¿ä¸®Ã¥ÀÎ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥~
'Çѱ¹ ä¼Ò ¼Ò¹É¸®¿¡ 1È£'·Î À¯¸íÇÑ ¿ä¸®¿¬±¸°¡ ±èÀº°æ ¼±»ý´Ô²²¼ 30~40´ë¿¡ ÈçÇÑ 5´ë Áúº´¿¡ ¾Ë¸Â´Â ä¼Ò/¹ö¼¸¿ä¸®¸¦ ¸ð¾Æ¼ ¸¸µç ¿ä¸®Ã¥ÀÌ´õ¶ó±¸¿ä.^^
±×°£ ¿ä¸®Ã¥À» º¸¸é¼ ±× Ã¥À» ¾´ ÁöÀºÀÌ¿¡°Ô ´«±æÀ» ÁØ ÀûÀº ¾øÁö¸¸...
¸ö¿¡´Â ÁÁÁö¸¸ ¸ÀÀº ¾ø´Â ä¼Ò ¿ä¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó ä¼Ò °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®¸é¼ ¸Àµµ, ¿µ¾çµµ, ±×¸®°í ½Ã°¢ÀûÀÎ ÀڱرîÁö 3¹ÚÀÚ¸¦ °í·ç °®Ãá ¿ä¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¿ä¸®¿¬±¸°¡°¡ ´©±ºÁö ¹«Ã´ ±Ã±ÝÇÏ´õ¶ó±¸¿ä~
ÇÑ´«¿¡ ºÁµµ ½Ì½ÌÇغ¸À̴ ä¼Ò¸¦ ¿½ÉÈ÷ °í¸£´Â ±èÀº°æ ¿ä¸®¿¬±¸°¡´ÔÀ» »çÁøÀ¸·Î º¸´Ï tv¿¡¼ º¼ ¶§º¸´Ù ´õ ¹Ý°¡¿î ¸¶À½ÀÌ µå´Â°Ç ¿Ö Àϱî¿ä~¤¾¤¾
¸ñÂ÷¸¦ º¸¸é ´ç´¢¿£ ¾çÆÄ / ½ÉÇ÷°ü¿£ Ç¥°í¹ö¼¸ / À§À庴¿£ ¾ç¹èÃß / °£Áúȯ¿£ µÎºÎ / ¾Ï¿¡´Â ºê·ÎÄø® / ¿ì¿ïÁõ¿£ °¨ÀÚ ½ÄÀ¸·Î ÈçÈ÷ Á¢Çϴ ä¼Ò/¹ö¼¸·ù¸¦ °¡Áö°í ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î¿ä~
±× ¿Ü¿¡µµ ´Ã ¹ä°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â ¹ä»óÀÌ´Ùº¸´Ï ´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁÀº °Ç°¹äÀ̶ó°í ±âº»ÀûÀÎ Àâ°î¹äÀ» ³Ñ¾î¼¼ '½Ã·¹±â ¹ã¹ä', 'Çع°Âû¹ä'ó·³ À¯¸í À½½ÄÁ¡¿¡¼ ¸Ô¾îº¼¸¸ÇÑ ¹äµéµµ ¼Ò°³ÇÏ°í Àֳ׿ä.
¶Ç È°¿ëµµ ³ôÀº °Ç°¹ÝÂùÀ̳ª ¸ÅÀϸÅÀÏ µðÅ彺 ÁÖ½º¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÑ Áúȯ°ú ¿¬°áµÈ ¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç° À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ½Í¾î¼ Âü°íÇϸé ÁÁÀ» µí ÇØ¿ä!
¾Æ¹«·¡µµ °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ¿ä¸®¸¦ ¼Ò°³Çϴ åÀÌ¶ó¼ ¿ä¸®¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ Àü¿¡ ÆäÀÌÁö°¡ ¹«·Á 30¿©ÂÊ~
ƯÈ÷ °Ç°ÇÑ ½ÄŹÀ» À§ÇÑ ¸î °¡Áö ·êÀº Àß ¾Æ´Â ³»¿ëÀÌÁö¸¸ ½±°Ô ½ÇõÀÌ ¾ÈµÇ´Â ³»¿ëÀÌ °£´ÜÈ÷ Á¤¸®µÇ¾î ÀÖ¾î¿ä.
shopping rule
1. ±Ù°Å¸® Àç·á ±¸ÀÔÇϱâ
2. Á¦Ã¶ ä¼Ò,°úÀÏ ±¸ÀÔÇϱâ
3. ±ú²ýÇÑ °í±â¿Í ´Þ°¿ ±¸ÀÔÇϱâ
4. ¸ø»ý±ä ä¼Ò, °úÀÏ ±¸ÀÔÇϱâ
5. ¼ÕÁúµÇÁö ¾ÊÀº Àç·á ±¸ÀÔÇϱâ
cooking rule
1. ä¼Ò´Â ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ Ç󱸱â
2. ¼Ò±Ý ÁÙÀÌ°í ½ÄÃÊ¿Í Ãµ¿¬ Á¶¹Ì·á ÀÌ¿ëÇϱâ
3. °¡´ÉÇÏ¸é »î±âº¸´Ù Âî±â
4. ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÆÒ¿¡ À绡¸® ºº±â
5. ¿ÀºìÀ̳ª ¿¡¾îÇÁ¶óÀ̾î·Î Æ¢±â±â
±×¸®°í ¸À°ú ¸ÚÀ» »ì¸®´Â ä¼Ò ¼ÕÁú¹ý¿¡¼´Â ¾çÆÄ, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾ç¹èÃß, ºê·ÎÄø®, °¨ÀÚ, ½Ã±ÝÄ¡, ¿ì¾û, Å丶Åä, ¹èÃß, ¹«, ÆÄ, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ¿¬±ÙÀÇ ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ´Â ½ä±â ¹æ¹ýÀÌ ³ª¿À´Âµ¥¿ä~
¿À.. Àü [Áß¾Óbooks] 10³â ÈÄ º´¿ø½Å¼¼ Áö±â ½È´Ù¸é 3040 ·¹½ÃÇÇ¿¡¼ ÀÌ ºÎºÐÀÌ Á¤¸» À¯¿ëÇÑ Á¤º¸¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä!!!
7³â ÁֺΠ°æ·ÂÀÌÁö¸¸... ºê·ÎÄø®ÀÇ ¹Øµ¿Àº ´Ã ¸ø ¸Ô´Â ºÎºÐÀÎ ÁÙ ¾Ë°í ¹ö·È´Âµ¥...--;;;;
±× ºÎºÐÀÇ ¼ÕÁú¹æ¹ý°ú ÀÌ¿ë ·¹½ÃÇǴ óÀ½ ¾Ë¾Ò¾î¿ä~
±×¸®°í ¿ÀÀÌ´Â µ¹·Á ±ï¾Æ ä ½ä±â ¹æ¹ý¸¸ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ¾¾ ±Ü¾î³»¼ ¾²´Â ¹æ¹ýµµ Âü ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä!
±×¸®°í ºÎ¾ý¿¡ °®Ãç µÎ¸é ÁÁÀº ¾ç³äµéÀº ±×Àú ¼³ÅÁ, ¼Ò±Ý, °£Àå.. ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ³ª¿µÇ´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó »çÁø ºñ±³¿Í ÇÔ²² ¼Ò±Ý·ù´Â õÀÏ¿°, È£·Å, ²É¼Ò±Ý, °¡´Â¼Ò±Ý, ±¸¿î¼Ò±Ý, ¾ËÄ®¸®¼Ò±Ý, ȲÅä ¼Ò±Ý ½ÄÀ¸·Î ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ¾î¼ ³Ê¹« ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä!
Àü ±×°£ Èæ¼³ÅÁÀÌ ÁÁÀº ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥.. ¼³ÅÁ °¡¿ °úÁ¤¿¡¼ »öÀÌ º¯Çϸç ij·¯¸á »ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇØ Èæ°¥»öÀ» ¶ì´Â ¼³ÅÁÀÌ¶ó °¡Àå °ÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù°í Çϳ׿ä.--;;;;
¾ÕÀ¸·Î´Â ºñÁ¤Á¦ ¼³ÅÁÀÎ À¯±â³ó¼³ÅÁÀ» ±¸ÀÔÇؼ °¡Á· °Ç°À» ÁöÄÑ ³ª°¡¾ß °Ú¾î¿ä.
°¨Ä¥¸À ³ª´Â À°¼ö ¸¸µé±â´Â ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¼¿¡¼ ´Ù·ç°í ÀÖ´Â ³»¿ëÀÌ¶ó¼ °£´ÜÈ÷ recipe À§ÁÖ·Î ÀÛ¼ºÀÌ µÇ¾ú³×¿ä.
Á¦°¡ [Áß¾Óbooks] 10³â ÈÄ º´¿ø½Å¼¼ Áö±â ½È´Ù¸é 3040 ·¹½ÃÇÇ¿¡¼ Á¦ÀÏ ÁýÁßÇؼ º» ºÎºÐÀº ¹Ù·Î ch.1 ´ç´¢¿£ ¾çÆÄ ÆíÀÌ¿¡¿ä.
ÀúÈñ ½ÃºÎ¸ð´Ô, Ä£Á¤ ºÎ¸ð´Ô ¸ðµÎ ´ç´¢ ȯÀڽöó¼ Àú¶û ³²Æí, ±×¸®°í ¾Æµé±îÁö ´ç´¢¿¡ °É¸± È®·üÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÆíÀÌÁÒ.¤Ð.¤Ì
´Ù¸¥ ä¼Ò/¹ö¼¸ Æíµµ ¸¶Âù°¡ÁöÁö¸¸.. óÀ½ µîÀåÇÏ´Â ¸Þ´º´Â ¾çÆÄÃÊÀýÀÓ Á¦À°½Óó·³ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â Àͼ÷ÇÑ ¿ä¸®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¿ä.^^
ready / recipe / tip À¸·Î ±¸¼ºÀÌ µÇ´Âµ¥.. Àç·á´Â °ÅÀÇ 2Àκп¡ ¸ÂÃç¼ ÀûÇô ÀÖ¾î¿ä.
±×¸®°í tip¿¡¼´Â ²À ¿ä¸®¸¦ Àß ÇÏ´Â ºñ¹ý »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À» À§ÇÑ ¿ä¸®¼ÀÌ´Ùº¸´Ï °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ³»¿ëµµ ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁֳ׿ä!
Àú ÀÌ Ã¥ Àбâ Àü¿¡ Ä£Á¤ ½Ä±¸µé°ú »ï°ã»ì ±¸¿ö ¸ÔÀ¸·¯ °¡¼.. ÆÄ並 °çµé¿©¼ ¿½ÉÈ÷ ¸Ô¾ú´Âµ¥!!!!
tipÀ» º¸´Ï µÅÁö°í±â¿Í ÆÄ´Â ¸ðµÎ Âù ¼ºÁúÀ» Áö´ÑÅÍ¶ó °°ÀÌ ¸Ô´Â°Ç ÁÁÁö ¾Ê´Ù³×¿ä!! ¤Ð.¤Ì
ÀúÈñÁý¿¡¼´Â ¾çÆÄ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ¿ä¸®¿¡ ´Ù µé¾î°£´Ù°í º¼ Á¤µµ·Î ´Ü¸ÀÀ» ³¾ ¶§ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëÇÏ´Â ÆíÀä!
Ã¥¿¡¼´Â ¾çÆı׸±±¸ÀÌ, ¾çÆÄ ¾Æ¸óµå Æ¢±èó·³ »ó½ÄÀ» ±ü ¿ä¸®µµ µîÀåÇϱ¸¿ä~
¾çÆÄ ¼ÕÁúÇÒ ¶§ ¹ö¸®±â ½¬¿î ¾çÆIJ®ÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¾çÆIJ®Áú À¯ºÎ±¹Ã³·³ ½Å±âÇÑ ·¹½ÃÇǵµ ¾Ë·ÁÁֳ׿ä.
»ç½Ç ½Ã´ì¿¡ °¡¸é ¾Æ¹ö´ÔÀÌ °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹À¸¼Å¼ Ç×»ó ¿Â°® ä¼Ò/¹ö¼¸À» ¸ð¾Æ¼ Ç« ²úÀ̴ ä¼ÒÀ°¼ö¸¦ ¸¸µé¾î ³õÀ¸½Ã´Âµ¥.. °Å±â¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í µîÀåÇÏ´Â°Ô ¾çÆIJ®Áú°ú ÆÄ »Ñ¸®°Åµç¿ä!
±×·¡¼ ½Ã´ì°¡¼ ±× ä¼ÒÀ°¼ö·Î Âî°³¸¦ ²úÀÌ¸é º°´Ù¸¥ ¾ç³äÀ» °¡ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ Âü ¸ÀÀÖ¾ú´Âµ¥.. ±× ºñ¹ý Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ¾çÆÄ ²®ÁúÀ̾ú³ªºÁ¿ä~
ch2. ½ÉÇ÷°ü¿£ Ç¥°í¹ö¼¸Àº Á¦°¡ Ç¥°í¹ö¼¸À» ÁÁ¾ÆÇؼ ÀÚÁÖ ¿ä¸®¸¦ ÇØ¸Ô¾î¼ ±×·±Áö (ÀúÈñÁý ³Ãµ¿½Ç ¾È¿¡´Â 1³â ³»³» ¿½ÉÈ÷ ÇÞºµ¿¡ ¸»·ÁµÐ °ÇÇ¥°í¹ö¼¸ÀÌ »ó½Ã´ë±â ÁßÀ̶ø´Ï´Ù.) Ç¥°í¹ö¼¸ ºÒ°í±â Àü°ñ, Ç¥°í¹ö¼¸ È£µÎ ººÀ½, Ç¥°í¹ö¼¸ °¨ÀÚ ººÀ½, µé±ú Ç¥°í¹ö¼¸ ººÀ½Ã³·³ Àͼ÷ÇÑ ¿ä¸®µéÀÌ ¸¹¾Ò¾î¿ä.
±×·±µ¥ Àú´Â Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¼Ò°í±â³ª ä¼Ò¿Í °°ÀÌ ¸Ô´Â°Ç Àͼ÷ÇÏÁö¸¸, ±× ƯÀ¯ÀÇ Çâ ¶§¹®¿¡ »ý¼±°ú´Â ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â´Ù°í »ý°¢Ç߰ŵç¿ä!
±×·±µ¥ Ç¥°í¹ö¼¸ »ïÄ¡ Á¶¸²À̳ª Ç¥°í¹ö¼¸ °íµî¾î Á¶¸²À» º¸´Ï »ý¼±Àº ÁÁ¾ÆÇÏÁö¸¸ Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¾È ¸Ô´Â 4»ì ¾ÆµéÀ» À§Çؼ Çѹø µµÀüÇغÁ¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä! :)
ch.3 À§À庴¿£ ¾ç¹èÃß Æí¿¡¼µµ ´Ù¾çÇÑ ¾ç¹èÃß È°¿ë ¿ä¸®°¡ µîÀåÇϴµ¥ ƯÈ÷ ¾ç¹èÃß ±è¸»ÀÌ´Â ÁýµéÀÌ À½½ÄÀ¸·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ÁغñÇؼ ³»±â ÁÁÀ» µí ½Í¾î¼ ¿½ÉÈ÷ Á¤µ¶Çß´ä´Ï´Ù~¤¾¤¾
±×¸®°í ¾ç¹èÃß´Â ½È¾îÇÏÁö¸¸ ¿À¡¾î ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²ÆíÀ» À§Çؼ ¾ç¹èÃß ¿À¡¾î ºÎħ°³µµ ÇÑ´«¿¡ ½î¿Á µé¾î ¿À´õ¶ó±¸¿ä.
¾Æ¹«·¡µµ °¡Á¤Áֺΰ¡ µÇ´Ùº¸´Ï ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Äº¸´Ù´Â °¡Á·µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀ» ´õ ÀÚÁÖ ¸¹ÀÌ ¸¸µé°Ô µÇ´Â °Í °°¾Æ¿ä! :)
ch4. °£Áúȯ¿¡´Â µÎºÎÆí ¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ µÎºÎ ¿ä¸®°¡ ¼±º¸À̴µ¥¿ä~
µÎºÎ¿ä¸®´Â ¿ö³« ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¼¿¡¼ ¼±º¸¿´´ø ¿ä¸®¶ó¼ ±×·±°¡ Àͼ÷ÇÑ ¿ä¸®°¡ ¸¹´õ¶ó±¸¿ä!
´Ù¸¸, ³²Æí°ú ¾Æµé ¸ðµÎ µÎºÎ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ¿ä¸®¸¦ Çسöµµ Àú¸¸ ¸Ô°Ô µÇ´Ï±ñ Áý¿¡¼´Â Àß ¾ÈÇÏ°Ô µÇ¿ä.
³ªÁß¿¡ ¿¬µÎºÎ Å丶Åä Ä«ÇÁ·¹Á¦´Â ±»ÀÌ ½Ä»ç°¡ ¾Æ´Ï¶óµµ ¼ú¾ÈÁÖ³ª ÁýµéÀÌ À½½ÄÀ¸·Î ³»³öµµ µÉ µí Çؼ ÀÌ°Ç ÁÖÀDZí°Ô ºÃ³×¿ä.^^
ch5. ¾Ï¿¡´Â ºê·ÎÄݸ®Æí¿¡¼µµ ºê·ÎÄݸ® ÇÏ¸é »ì¦ µ¥Ãļ ÃÊ°íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°Å³ª.. ±â²¯ÇØ¾ß Å©¸² ½ºÆÄ°ÔƼ¿¡ °çµé¿©¼ ³ª¿À´Â °Í Á¤µµ¸¸ ¾Ë¾Ò´Âµ¥~
ºê·ÎÄݸ® ¸¼Àº µÎºÎ±¹, ºê·ÎÄݸ® ´Þ°¿Âò, ºê·ÎÄݸ® ÂòÄÉÀÌũó·³ óÀ½ µé¾îº¸´Â ¿ä¸®µéµµ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾ú¾î¿ä~
±× Áß¿¡¼ ´Þ°¿ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³²ÆíÀ» À§Çؼ ºê·ÎÄݸ® ´Þ°¿ÂòÀº À̵û ½ÃÀå°¡¼ ºê·ÎÄݸ® »ç´Ù Àú³á»ó¿¡ ¿Ã·Áº¸·Á±¸¿ä!
³ë¶þ±â¸¸ ÇÑ ´Þ°¿Âò¿¡ ÃÊ·Ï ºê·ÎÄݸ®°¡ µé¾î°¡¸é ¿µ¾ç »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ë·Ï´Þ·Ï Çؼ ´«À¸·Î ºÁµµ ¸ÀÀÖ¾î º¸ÀÌ°í, ºÎµå·¯¿î ´Þ°¿Âò°ú ¾î¿ì·¯Á® ¾Æ»è¾Æ»è ¾ÃÈ÷´Â ºê·ÎÄݸ® ¸ÀÀÌ ´õÇØÁ® ´õ ¸ÀÀÖÀ» °Í °°¾Æ¿ä!
ch6. ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â °¨ÀÚÆíÀº °¨ÀÚ°¡ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ÁÁ´Ù´Â À̾߱â´Â óÀ½ µé¾îºÁ¼ õõÈ÷ ÈÈ¾î ºÃ¾î¿ä.
p.200 °¨ÀÚ¿¡´Â ³úÀÇ ÀÛ¿ëÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÁöÄÑÁÖ´Â ºñŸ¹Î b1ÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹Î b1Àº ºÒ¾È, ÃÊÁ¶ µî Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖÁö¿ä. ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í¿ä. ¸öÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ¸é ¸¶À½ »óŵµ µû¶ó°¡±â ¸¶·ÃÀÌÁÒ.
±×¸®°í °¨ÀÚ´Â '¹ç¿¡¼ ³ª´Â »ç°ú'¶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î ºñŸ¹Îc¸¦ ¸¹ÀÌ Ç°°í ÀÖ¾î¿ä. dzºÎÇÑ ºñŸ¹Îc°¡ ºÎ½ÅÇÇÁúÈ£¸£¸ó »ý¼ºÀ» µ½±â ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º·ÎºÎÅÍ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖÁö¿ä. °¨ÀÚÀÇ ºñŸ¹Îc´Â ÀüºÐ¿¡ µÑ·¯½Î¿© ÀÖ¾î °¡¿Çصµ ½±°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Îc ¼·Ãë È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç ´ç´¢È¯ÀÚµéÀº °í±¸¸¶°¡ °¨ÀÚº¸´Ù Ç÷´çÁö¼ö°¡ ³·±â ¶§¹®¿¡ °¨Àڿ丮´Â ±×´Ú ÃßõÀÌ µÇÁö ¾Ê°Åµç¿ä.
±×·¡¼ Ä£Á¤À̳ª ½Ã´ì ¸ðµÎ °¨Àڿ丮´Â ¸¹ÀÌ µå½ÃÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ±×°£ °¨ÀÚÀÇ ÀÌ·± »ö´Ù¸¥ ¸é¿¡ ½Å°æÀ» ¾²Áö ¾Ê°í »ì¾Ò´ø °Í °°¾Æ¿ä~
°¡À»ÀÌ µÇ´Ï ±âºÐÀÌ ÀÚ²Ù ¿ì¿ïÇØÁö´Âµ¥... ½Ã´ì ÅԹ翡¼ Å°¿ì½Å °¨ÀڷΠå¿¡ ³ª¿Â °¨Àڿ丮 ¸¹ÀÌ ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä!
special 1. ´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁÀº °Ç°¹ä¿¡´Â Çö¹ÌÂý½Ò ¿ì¾û¹ä, Çö¹Ì ÀãÁ×, ¿¬±Ù¾à¹ä, °ËÀºÇö¹Ì °ËÀºÄá¹ä, º½³ª¹° µÈÀåÁ×, ½Ã·¡±â ¹ã¹ä, °ï¾à¹ä, Çع°Âû¹ä, ¸ðµÒä¼Ò Ä«·¹µ¤¹ä, ºñÆ® ¸®¼ÒÅä°¡ ³ª¿À´Âµ¥¿ä.
À̸§µµ »ý¼ÒÇÑ °Ç°¹äÀÌ ¸¹Áö¸¸ ÀÏ´Ü ´«À¸·Î º¸±â¸¸ Çصµ Âü ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô »ý°Ü¼ º°´Ù¸¥ ¹ÝÂù ¾øÀÌ ¹ä ÇÑ°ø±â¸¸ ¸Ô¾îµµ µçµçÇÏ°Ú´Ù~¶ó´Â ´À³¦ÀÌ ÆÅÆÅ µå³×¿ä!
Á¦°¡ °£¸¸¿¡ ¿ä¸®¼¸¦ Æìµé°í Àаí ÀÖ¾ú´õ´Ï ³²ÆíÀÌ ½½Â½ µé¿©´Ùº¸´Ù°¡ Çع°Âû¹äÀÌ ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î º¸Àδٰí Çϱ淡.. À̹ø Ãß¼®¿¬ÈÞ ¶§ Çѹø Çغ¸·Á°í Ç¥½ÃÇص׾î¿ä! ^^;
special 2. È°¿ëµµ ³ôÀº °Ç°¹ÝÂù¿¡¼´Â ³¯¸¶´Ù »ö´Ù¸¥ º¸¾à ¹ä»óÀ̶ó°í 365Ä·ÆäÀÎ (ÇÏ·ç 3³¢, 6°¡Áö »ö±òÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ 5Á¢½Ã ÀÌ»ó ¸ÔÀÚ)¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä!
µðÅ彺¿¡ ÁÁÀº green, ÀúÇ×·ÂÀ» Å°¿öÁÖ´Â white, ³ëȹæÁöÀÇ ºñ°á black, Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ yellow, Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â red, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â purple À̶õ Á¦¸ñÀ¸·Î ©¸·ÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä.
±×·±µ¥ ÀúÈñÁý ½Ä´Ü¿¡´Â purpleÀº ¿©¸§¿¡ Æ÷µµ ¿Ü¿£ °ÅÀÇ Ã£¾Æº¼ ¼ö ¾ø´Ù´Â ½½Ç »ç½Ç.¤Ð¤Ì
´ÙÀ½¿¡´Â °¡Áö³ª °³²Äáó·³ ³¸¼³Áö ¾ÊÀº ¿ä¸®ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¾çÇÑ »ö»óÀÇ ½Ä´ÜÀÌ µÇµµ·Ï ²Ù·Á ³ª°¡¾ß°Ú¾î¿ä!
special 3. ¸ÅÀϸÅÀÏ µðÅ彺 ÁÖ½º Æí¿¡¼´Â ´Ù¾çÇÑ Ã¤¼Ò°úÀÏ ÁÖ½º¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ¾î¿ä~
ÀçÀ۳⿡ ÈÞ·ÒÀ» ±¸ÀÔÇÑ ÈÄ·Î ÀÚÁÖ Ã¤¼Ò°úÀÏÁÖ½º¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô°ï Çߴµ¥.. ÃÖ±Ù¿£ ä¼Ò °ªÀÌ ³Ê¹« ºñ½Î¼ Á» ¶äÇÏ°Ô ¸Ô¿´³×¿ä.¤Ð¤Ì
Àü ÁÖ·Î ´ç±Ù+»ç°ú¸¦ ±âº»À¸·Î ÃÊ·Ï»ö ä¼Ò ¶Ç´Â ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ¼¯¾î¼ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾ú¾î¿ä.
¶Ç´Â °èÀý¸¶´Ù ¼ö¹ÚÁÖ½º, Æ÷µµÁÖ½º, µþ±âÁÖ½ºµµ ¸¸µé¾î¼ ¸Ô¿´´Âµ¥.. ¾Æ¹«·¡µµ µðÅ彺 ÁÖ½º Æí¿¡¼´Â °Ç°À» À§ÇÑ ÁÖ½º¸¦ ¼Ò°³ÇÏ´Ùº¸´Ï Àß ¾È¸Ô°Ô µÇ´Â ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ 50% Á¤µµ ¼¯À¸¶ó°í Çϳ׿ä!
ä¼Ò ÁÖ½º Ȳ±ÝºñÀ² = ³ìȲ»ö ä¼Ò 50% + »ê¹Ì 25%(¿À·»Áö,·¹¸ó,ÀÚ¸ù µî ½ÃÆ®·¯½º·ù) + ´Ü¹Ì 25% (¹Ù³ª³ª, »ç°ú µîÀÇ ´ÞÄÞÇÑ °úÀÏ)
±×¸®°í chapter°¡ ³¡³¯ ¶§¸¶´Ù ©¸·ÇÏ°Ô healthy story°¡ µé¾î ÀÖ¾î¿ä~
Àú¿°½ÄŹÀ» À§ÇÑ ±âº»ÀÚ¼¼, ¾à¹æ¿£ °¨ÃÊ ºÎ¾ý¿£ ½ÄÃÊ, ä¼ÒÂ÷¿Í ¸»¸° ä¼Ò °úÀÚ, °í±â ¸ÔÀ»±î? ¸»±î?, Ǫµå µðÅ彺, ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ Ǫµå 6°¡Áö À̾߱Ⱑ µé¾î Àִµ¥...
ƯÈ÷ Ǫµå µðÅ彺¿Í ¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ Ǫµå´Â ÀÚÁÖ ÀÐ¾î¼ ±â¾ïÇص״٠½ÃÀå¿¡ Àå º¸·¯ °¥ ¶§¸¶´Ù Çѵΰ¡Áö¾¿ ²À »ç¿Í¼ ¸ÔÀ¸·Á±¸¿ä.^^
¿À´Ã ¹«¾ó ¸Ô¾ú½À´Ï±î?
¼µÎ ù ÆäÀÌÁö¿¡ ÀÖ´ø ¸»ÀÌ Ã¥À» µ¤´Â ¸¶Áö¸· ¼ø°£¿¡µµ ´Ù½Ã Çѹø ¶°¿À¸£³×¿ä!
´ç½ÅÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ´ç½Å (you are what you eat) À̶ó´Â ¸»Ã³·³ ±×Àú ¹è°íÇÄÀ» Àرâ À§ÇØ ½Ä»çÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ ±×¸¸~~~
ÀÌÁ¨ ¹Ì·¡ÀÇ ³ª¿Í ³» °¡Á·ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ [Áß¾Óbooks] 10³â ÈÄ º´¿ø½Å¼¼ Áö±â ½È´Ù¸é 3040 ·¹½ÃÇÇ¿¡ ³ª¿Â´ë·Î °Ç°ÇÑ ½Ä»ç Çؾ߰ھî¿ä! :)