지금부터 꼭 해야하는 것을 알고 잘못된 상식은 전부 버리겠다 

"건강을 위해 평소에 운동을 하셔야 합니다"라고 말을 듣고 하지만 사실 하는 분도

듣는 분도 거의 잘 실천이 안되는 부분이 이 부분인듯하다

운동을 해야하는데 사실 어떤 운동을 하는게 좋을지 고민이 되는 것은 사실이다

그런데 이 책은 시간이 없어도 꾸준히 할 수 있고 성과를 볼 수 있는 운동 프로그램을 고안하여

담긴 책이라는 매력이 확 다가온다

이 책은 당뇨병,대사증후군고혈압등 흔히  접할 수 있는 질병과 요통,어깨결림,

변형성 무릎관절증 등 신체적 통증과 직결되는 증상에 대해 항목을 나누어 해설되어져 있다