[서평]다리 다이어트(지압과 스트레칭으로 끝내는 4WEEKS PLAN)

여름이다

여름은 더워서 노출하고 하고 싶어서 노출하고 어쩔수 없이 노출하는 계절이다

그러다 보니 여자건 남자건 정신이 없다

왜냐???

남들한테 보이는데 모냥빠질수는 없으니까

그래서 이때쯤이면 헬스장에 등록하는 사람들이 많아지고

다이어트 책은 대목이라며 쏟아져 나온다.

헉~~ 한달에 끝내는 프랜이라~~

더할나위 없이 원하던 책 아닐까

(누가 부제를 정했는지~~ 확 댕기는 카피~~)

나도 이런저런 이유로 이 책을 선택했다.

미니스커트가 유행이라서 더더욱 짧아지는 치마 길이로 여자들은

다리에 더 신경써야 하고

남자들은 굵고 단단한 허벅지로 힘을 과시하고 싶어서

또 다리에 신경써야 하니

남녀 누구에게나 관심가는 책 아닐까....

저자또한 너무나 믿음이가는 사람이었다

여배우와 모델을 비롯해 2만여 명이 넘는 여성들의 다리를 교정한 일본의 독보적인 다리 전문가란다.  다리가 골절되어 ‘O자 다리’가 되었던 경험을 계기로 독창적인 다리 다이어트 방법인 ‘PUSH 요법’을 개발했고 동양의학의 지압 원리와 스트레칭을 결합하여 그 장점을 극대화한 PUSH 요법은 근육 깊숙한 곳까지 자극을 주어 균형 잡힌 다리 라인을 만들어줄 뿐만 아니라, 틀어진 다리 골격을 교정하는 데에도 탁월한 효과가 있었다고.....

현재는 다리 관리 전문회사 펠비셔스(Pelvicious)의 대표로, 지압과 스트레칭뿐 아니라 식사와 생활습관 등 종합적인 관점에서 아름다운 다리를 가꾸는 방법을 지도하고 있다고 한다. 

게다가 책까지~~ 주요 저서로 『사랑받는 다리를 만드는 2주일 다이어트법』 『사랑받는 엉덩이를 만드는 10일 다이어트법』 『사랑받는 몸을 만드는 101가지 자세』 『사랑받는 다리가 되는 2주일 효과 만점 운동법』 『골격 균형 DIET』 『하반신 다이어트』 등이 있으니~~ 와우

정말 대단한 사람처럼 보일 수 밖에..

그래서 기대가 커졌다

4주완성~~~될것이라며~~믿음에 믿음을 주었던 책~~

헉~~ 그러나 책이 도착하고

책장이 넘어가면서~~ 점점 기대는 작아졌다

책과 저자에 대한 믿음이 사라지기보다는

나의 몸 상태에 대한 믿음이 사라진다고 해야할까??

내가 왜 그런 생각을 하게 되었는지는 목차를 보신다면 대충 짐작이 갈것이다

희망적인 기대말고 자신의 뻣뻣 몸을 생각하며 목차를 찬찬히 봐라

01 | 날씬한 다리를 만드는 체크 포인트
-아름다운 다리 라인은 생활습관에서 비롯된다
-굵지도 가늘지도 않은 탄력적인 다리 만들기
-균형 잡힌 다리를 만드는 셀프 체크
CHECK 1 허벅지 둘레 체크 / CHECK 2 다리 균형 체크 / CHECK 3 전신 균형 체크

02 | 지압과 스트레칭
-동양의학 원리에 기초한 PUSH 요법
-기본적인 PUSH 테크닉
-일주일×4주 계획표
-틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭
굳은 어깨를 풀어주는 스트레칭 / 경직된 목 주위를 풀어주는 스트레칭 / 틀어진 허리를 바로잡는 스트레칭 /
딱딱해진 고관절을 풀어주는 스트레칭 / 무릎을 유연하게 만드는 스트레칭 / 발목을 풀어주는 스트레칭

03 | WEEKDAY'S 허벅지 다이어트
-허벅지가 흐트러지면 다리 라인 전체가 무너진다
-월요일: 울퉁불퉁하게 뭉친 허벅지 근육을 풀어주는 지압 스트레칭
-화요일: 허벅지 앞쪽의 부기를 없애는 지압 스트레칭
-수요일: 허벅지 바깥쪽의 군살을 없애는 지압 스트레칭
-목요일: 허벅지 안쪽의 지방을 제거하는 지압 스트레칭
-금요일: 허벅지 뒤쪽의 군살을 없애는 지압 스트레칭

04 | WEEKEND'S 엉덩이 종아리 발목 다이어트
-엉덩이, 종아리, 발목이 예뻐진다
-탄력적이고 예쁜 엉덩이를 만드는 지압 스트레칭
-종아리를 가늘게 만드는 지압 스트레칭
-날씬한 발목을 만드는 지압 스트레칭

05 | 부기를 빼주고 탄력을 살리는 지압 마사지
-몸속 노폐물을 해독하는 지압 마사지로 탄력과 윤기를 되살린다
-발바닥 지압 마사지
-다리에 쌓인 독소를 배출하는 지압 마사지
-다리의 지방을 분해하는 지압 마사지
-날씬한 허벅지를 만드는 지압 마사지
-균형 잡힌 엉덩이를 만드는 지압 마사지
-종아리를 가늘게 만드는 지압 마사지
-발목의 부기를 빼주는 지압 마사지

06 | 아름다운 다리 라인을 만드는 워킹법
-걸음걸이가 아름다운 다리를 만든다
-서 있는 자세부터 교정하라
-신발 고르는 법
-바른 워킹 방법
-잘못된 걸음걸이를 교정하는 워킹 방법

에필로그

그렇다!!

당신도 느꼈는가??

나도 아마 알았을것이다. 내몸이 얼마나 뻣뻣한지

카피는 당신의 몸을 모르고 한 소리인것도 알것이다

단지 그 어설픈 기대만 없었더라면... 당장 깨달을 수 있었던 목차였던 것을

꼭 해봐야 그때 안다.

나에게는 카피에서 말하듯 4주는 어렵다

그러나 가능성이 있는 책이다

꾸준히 한다면 내년 여름쯤은 효과를 보지 않을까

생각이 든다

끝까지 해준다면 말이다~~

난 운동을 정말 열심히 하는 사람들이 너무 부럽고

또 이해할 수가 없다......^^:::

그게 보통 의지로 되나~~~^^::

신은 참 사람을 다양하게 지으신것 같다

이건 또 무슨 합리화인지.....ㅋㅋㅋ

암튼 수영이나 하러 가야지~~

그나마 내가 젤 좋아하는 운동이 수영이다

더운날 더 좋은 운동~~