여성의 고민을 해결하는 동양의학식 몸과 마음을 다스리는 법

나이가 들면서 피로감도 느끼며 쉽게 지친다는 느낌이 많이 들게 되는데 1년 내내 약에 의존하지 않고 살아가는 계절에 맞춘 양생을 실천하면서 몸과 마음에 큰 변화를 가져올 수 있을것 같아요.

봄, 여름, 가을, 겨울 사계절의 양생, 토의 양생, 1년의 양생, 셀프 뜸으로의 양생, 동양의학의 기초 노트로 알차게 구성되어 황제내경 365일이 예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는법에 대해 배우고 실천해 나가면 좋을것 같아요. 

여성의 몸에 따른 변화와 여성호르몬의 중요성에 대해 살펴볼 수 있는데 여성 호르몬을 활성화 시키기 위해서는 계절에 맞는 양생과 식양생을 하는것이 중요하단걸 알게 되어 관심있게 볼 수 있었어요.

식사는 5:3:2의 비율을 기본으로 해서 아침밥은 든든하게 저녁은 가볍게 하는 식사패턴을 알아볼 수 있는데 5:3:2 식이요법이 내장지방의 연소에 효과가 있다고 하네요. 식사방법 또한 얼마나 중요한지 이해할 수 있고 계절별 구체적인 양생에 대해서도 자세하게 살펴볼 수 있었어요.

수분섭취를 많이 해야한다는 건 알고 있었는데 봄은 몸의 신진대사도 활발해지면서 대사의 주재료인 물을 자주 마시라고 해요.

신진대사는 밤에 활성화 되어 밤에 수분이 부족하면 젊어질 수 있는 기회를 놓치게 되고 다리에 쥐가 나기도 한다니 항상 물병을 머리맡 가까이에 두고 물을 마시는 습관을 들이는게 좋을것 같아요.

여름에는 날이 더워 에어컨 사용도 많이 늘어나고 있는데 지나치게 낮은 온도로 인해 냉방법등 다양한 문제들이 발생될 수 있는데 에어컨에 대한 대책으로 추위에 약한 관절부위 목, 손목과 발목 부위를 노출시키지 않도록 하는게 좋다고 해요.

여름하면 가장 먼저 생각나는 과일인 수박으로 수박은 냉성 과일로 여름에 신을 보양하는 식품으로 복부가 찬 사람은 수박을 삼가하라고 하네요. 수박은 보통 안쪽 붉은 과육만 먹게 되는데 수박의 껍질까지 먹는 방법에 대해서도 자세히 나와있네요.

1년의 양생 멘탈과 식사, 체질, 생활습관편으로 나뉘어 자세하게 살펴볼 수 있고 셀프 뜸으로 양생할 수 있는 방법에 대해서도 알아보며 아픈 부위의 효과적인 혈자리도 그림을 통해 쉽게 배워볼 수 있어요. 동양학의 기초 노트를 통해 동양의학에 대해 좀더 가깝게 접근해 보면서 계절에 맞는 양생을 실천할 수 있는 다양한 방법들을 쉽고 유익하게 만나볼 수 있었어요.  

 

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