뚱뚱해서 뚱이랑 불리는데 날씬하다니 제목부터 재미있다. 의사선생님이 들려주는 건강 그림책 튼튼아이는 인체 과학 원리를 알려 주어 아이 스스로 건강 생활 습관을 기르고, 밝고 튼튼하게 자라도록 돕는 생활과학그림책이다. 이번 책은 비만에 대해 잘 알려준다. 우리 아이는 워낙 말라서 비만과는 거리가 멀지만 패스트푸드 음식을 좋아하니 비만에서 자유로울 수는 없다. 잘못된 식습관을 방치하면 비만이 될 수 있고, 건강을 해친다. 또한 친구들의 놀림이나 집단 따돌림을 받을 수도 있으니 가벼운 문제가 아니다.   

 

'뚱이는 날씬해'는 비만이 무엇인지 알려 주고, 열량에 대한 설명, 살이 찌는 이유, 좋은 음식. 살을 빼는 방법 등을 보여준다. 아이들은 동화를 읽는 것만으로도 쉽게 비만에 대해 이해할 수 있다. 음식에도 신호등처럼 초록불, 노란불, 빨간불이 있다. 초록불 음식은 자유롭게 먹어도 되는 음식으로 과일, 야채, 우유 등이 있고, 적당히 먹으면 좋은 음식으로 달걀, 쇠고기, 닭고기 등이 있다. 그리고 우리가 조심해야 할 빨간불 음식에는 과자, 콜라, 아이스크림, 케이크 등이 있다. 

 

부록에는 튼튼아이 호기심수첩이 있는데 내가 먹은 음식의 열량을 쓰려면 얼마만큼 움직여야 하는지를 보여준다. 아이들이 좋아하는 음식의 열량이 얼마나 큰지, 그걸 쓰기 위해서는 많은 시간이 필요함을 보여준다. 시각화 되어 있어서 아이들도 쉽게 이해 할 수 있다. 비만을 예방하기 위해서는 식습관, 생활 습관을 바꿔야 한다. 아이의 건강을 위해서는 부모의 관심과 노력이 필요하다. 튼튼한 아이로 자랄 수 있도록 건강한 생활 습관을 기르기에 최선을 다하자.