나이가 들수록 피부가 건조하고, 가렵고, 각질이 늘어납니다..

손도 자주 씻어도 핸드크림이 없으면 따갑습니다..

비가 오면...날씨가 좋지 않으면 무릎이 아프고, 배와 턱살이 늘어만 갑니다..

단어가 생각나지 않아 버벅거리기도 합니다...

이 모든게 몸 속의 세포가 건조해졌기 때문이랍니다...

유아기에 70%가까이 차지하던 수분이 감소하고 있기 때문입니다...

요즘 세포 건조까지는 모르겠지만 피부 건조로 고생중인 제가 정말 읽고 싶었던 책인데...

조선 단비 서평 이벤트에 당첨되어 받게 되었네요...

 

이책은 몸의 건조 현상을 소개하고, 잘못된 생활습관을 고쳐 지금보다 열살은 어려보이는 세포보습 생활법을 소개하고 있습니다..

마지막에는 고혈압, 당뇨병, 비만, 신장질환, 위장질환, 허리 및 무릎통증, 골다공증, 갱년기장애, 노안, 주름, 탈모, 흰머리, 불면증, 성기능저하,

신경증, 우울증, 암등 여러 질병과 증상별 세포 보습 처방과 치유 사례까지 소개하고 있습니다...

 

이 책을 통해 잘못된 생활 습관을 바로 잡고, 세포 보습을 찾을 수 있는 생활법을  바로 알아서

세포의 건조를 늦추어 건강한 생활을 할 수 있도록 도와주고 있습니다..

 

세포 건조를 촉진시키는 잘못된 생활습관이 무엇이며 바른 생활법을 소개해보자면

피부 보습을 위해 많이 마시는 물이 오히려 노화를 촉진시킨다고 합니다..무조건 많이 먹는 것보다는 필요한 수분이 세포속에 충분히 흡수될수 있도록

열을 통해서 제대로 섭취해야합니다..

저염식도 인기인데..무조건 염분 섭취를 제한하는 것도 노화 촉진을 촉진 시킨다고 합니다..

식염(화학적 합성소급, 정제염)이 아니라 자연 소금을 적절히 이용하여 짠맛도 즐기면서 몸이 건조해 지는 것도 막아 건강한 생화를 해야합니다..

다이어트도 덜 먹는 것보다 배출에 신경써야하며,,

몸을 따뜻하게 하고 적당히 땀을 흘리는 것도 수분 보유력을 높이는 것이니 보습 화장품에 의존하지 말고 운동을 해야합니다...

또 마나 토란 같은 미끈거리고 끈적거리는 식품을 먹어 세포의 수분 보유력을 높여야합니다..

건조를 막아 노화를 늦추는, 항노화 효과가 있는 음료인 생강, 홍차와 당근, 사과, 소금 주스, 매실, 간장, 번차, 생강탕을 마십니다..

 

세포의 건조를 막아 노화를 늦추는 식단과 식사법을 실천하고 아침에는 당근,사과 주스, 점심에는 메밀국수나 가벼운 한식 또는 파스타, 피자,

저녁에는 한식같은 좋아하는 음식을 먹어줍니다..

몸을 따뜻하게 하는 음식을 골라 먹습니다...북쪽 지방이 원산지인것, 빨강, 검정, 주황, 노랑 등 따뜻한 색을 띠는 것, 염분이 있는 것, 마르고 딱딱한 것,

미끈거리고 끈적거리는 식품, 몸을 따뜻하게 하는 술, 동물성 식품등이 노화를 늦추는 식품이라고 합니다...

 

온열 효과를 높일 수 있는 반신욕, 수욕, 족욕, 사우나, 생강욕, 소금욕 같은 목욕을 꾸준히 하고,

근육을 자극하여 체온을 올리는 워킹, 스쿼트, 아이소매트릭 운동 등이 소개되어 있으니 이것 역시 꾸준히 하여 몸의 노화를 막도록 해야합니다...

 

이 책은 지금껏 내가 들어온 건강지식과 조금은 다른 내용이 있어서 조금 당황스러웠지만

꼼꼼히 읽어보니 이해되는 부분이 많이 있었습니다...

 

몸의 열을 높여 몸의 건조를 막아 세포 노화를 줄여 건강한 생활을 해야겠다는 것은

나 역시 동의하는 부분이니 앞으로 살아가는데 많이 참조하도록 하겠습니다...