<°úÇаøȱ¹ ¹ýÁ¤ ½Ã¸®Áî>´Â °úÇÐÀ» ¿ì¸® »ýÈ°°ú Á¢¸ñ½ÃÄÑ ¿ì¸® »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÀϾ ¹ýÇÑ Àç¹ÌÀÖ´Â »ç°ÇµéÀ» °úÇÐÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÇØ°áÇÏ´Â ¹ýÁ¤ À̾߱âÀÌ´Ù. ¹ýÀ̶ó´Â ´Ù¼Ò ¾î·Á¿î µíÇÑ À̾߱â¿Í °úÇÐÀÌ ¸¸³µÁö¸¸, Àç¹ÌÀÖ´Â »ç°ÇÀ» Ç®¾î°¡´Â À̾߱⸦ ÅëÇØ °úÇп¡ ´ëÇÑ È£±â½ÉÀ» À̲ø¾îÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °úÇÐÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϱ⠽±°Ô Ç®¾î³»°í ÀÖ´Ù.
óÀ½ <°úÇаøȱ¹ »ý¹°¹ýÁ¤>½Ã¸®Á Á¢ÇÑ µÚ ³»¿ë°ú ±¸¼º¸é¿¡¼ ¸¶À½¿¡ µé¾î ÀÌÈÄ <°úÇаøȱ¹ ¼öÇйýÁ¤> ½Ã¸®Á Àо°Ô µÇ¾ú°í, °úÇÐºÐ¾ß Áß¿¡¼µµ ¾ÆÀ̵éÀÌ ´Ù¼Ò ¾î·Á¿öÇÏ´Â ¹°¸®¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ ³ô¿©ÁÖ±â À§ÇØ À̹ø¿¡´Â <°úÇаøȱ¹ ¹°¸®¹ýÁ¤> ½Ã¸®Á Àо°Ô µÇ¾ú´Ù. °úÇÐÀÌ ¿ì¸® »ýÈ°°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¿¡ ÀÖ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸, °úÇÐÀ» ÀÌ·ÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÎºÐÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸® ÀÏ»ó »ýÈ° ¼Ó¿¡¼ ÀϾ´Â ´Ù¾çÇÑ »ç°Çµé·Î Ç®¾î°¡°í ÀÖ¾î ¹°¸®°¡ ¿ì¸® »ýÈ°°ú °¡±îÀÌ ÀÖÀ½À» ½Ç°¨ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹ýÁ¤¿¡¼ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ Ç®¾î³»´Â ÁõÀÎÀÇ À̾߱â´Â °úÇÐÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϴµ¥ ¿ëÀÌÇÏ´Ù.
°úÇаøȱ¹¿¡¼´Â ¹°¸®¸¦ ÀÌÇØÇØ¾ß ÇØ°á ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Å©°í ÀÛÀº »ç°ÇµéÀÌ ¸¹ÀÌ ÀϾ°Ô µÇ¾ú°í À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¹°¸®¿Í °ü·ÃµÈ »ç°ÇÀº ¹°¸®¹ýÁ¤¿¡¼ ´Ù·ç±â·Î Çß´Ù. ÀÌ¿¡ °úÇаøȱ¹¿¡¼´Â ¹°¸®ÇÐÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹°¸®Çаú ÀçÆÇÁøÇà¹ý µÎ °ú¸ñÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â »ç¹ý°í½Ã¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿´´Âµ¥, 3¸íÀÌ Áö¿øÇÏ¿© ¸ðµÎ ÇÕ°ÝÇÏ´Â ÇØÇÁ´×ÀÌ ¿¬ÃâµÇ¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ 1µî ¹°¸®Â¯ÀÌ Æǻ縦 2µî ÇÇÁî¿Í ½ÃÇè Á¡¼ö°¡ ÇüÆí¾ø¾ú´ø 3µî ¹°Ä¡°¡ ¿ø°íÃø°ú ÇÇ°íÃøÀÇ º¯·ÐÀ» ¸Ã°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌÈÄ °úÇаøȱ¹ÀÇ »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â ¼ö¸¹Àº »ç°ÇµéÀÌ ¹°¸®¹ýÁ¤ÀÇ ÆÇ°áÀ» ÅëÇØ ¿øÈ°È÷ ÇØ°áµÉ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
Çåµ¥, ¹°¸®¿Í °ü·ÃµÈ Å©°í ÀÛÀº »ç°ÇµéÀº ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î? ¿ì¸® ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ °ú¿¬ ±×·± ÀϵéÀÌ »ý°Ü³ª±â´Â Çϴ°ɱî? ÀÌ·± ±Ã±ÝÁõ¿¡ ÆîÃĺ» 30°¡ÁöÀÇ Èï¹ÌÁøÁøÇÏ°í ±â¹ßÇÑ »ç°ÇµéÀº ¿ì¸® »ýÈ°¿¡¼ ÀϾ ¹ýÇÑ »ç°Çµé·Î ¹°¸®¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, À̸¦ ÅëÇØ ¹°¸®ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¿ìÁÖ¿¡¼ ±âÇ๮À» ¾²·Á´ø ÀÌÇʱ⾾´Â µ¿³× ¹®±¸Á¡¿¡¼ ¸ðµçÆæ ¾¾°¡ ÆǸÅÇÑ º¼ÆæÀ» °¡Áö°í °¬Áö¸¸ ±Û¾¾°¡ ½áÁöÁö ¾Ê¾Æ ¹®±¸Á¡ ÁÖÀÎÀ» ¹°¸®¹ýÁ¤¿¡ °í¼ÒÇߴµ¥, Áú·®À» °¡Áø º¼Ææ ¼Ó À×Å©´Â ¹«Á߷»óÅ¿¡¼´Â ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¶³¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ±Û¾¾°¡ ½áÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÅëÇØ ¹«Á߷»óÅÂÀÇ ³«ÇϹýÄ¢À» ¹è¿î´Ù. ´Þ¿¡ ½Ç³» µµ½ÃÀÎ ¾Ï½ºÆ®·Õ ½ÃƼ¸¦ °Ç¼³ÇÏ°í 10ÃþÂ¥¸® ¾ÆÆÄÆ®°¡ Áö¾îÁ³´Ù. °íÁ¡ÇÁ ¾¾´Â °è´ÜÀ̳ª ¿¤·¹ºñ¾îÅ͸¦ ÀÌ¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â 1Ãþº¸´Ù ºñ½Ñ 2ÃþÀ» ±¸¸ÅÇߴµ¥, Á¡ÇÁ·Î 2Ãþ º£¶õ´Ù¿¡ ¿Ã¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ°í, °è´Ü »ç¿ë·á¸¦ ¹ÞÀº °Ç¼³»ç¸¦ °í¼ÒÇߴµ¥, »ç¿ë·á¸¦ ȯºÒ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î? Áö±¸º¸´Ù 6ºÐÀÇ 1Á¤µµ·Î ÀÛÀº ´ÞÀÇ Áß·Â ¶§¹®¿¡ ´©±¸µçÁö ´Þ¿¡¼´Â ³ô°Ô ¶Ù¾î¿À¸¦ ¼ö ÀÖ¾î ȯºÒÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¼±Å©¸²À» Àß ¸ø ÆǸÅÇÑ ¾ÈÈÀå ¾¾¸¦ °í¼ÒÇÏ°Ô µÈ Àü±ô½Ã ±º »ç°ÇÀ» ÅëÇØ SPF Áö¼ö¿¡ ´ëÇØ ¾Ë°Ô µÇ´Âµ¥, ±×µ¿¾È SPF Áö¼ö°¡ Àڿܼ± Â÷´Ü Áö¼ö·Î Àß ¸ø ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø »ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. SPF´Â Sun Protecing FactorÀÇ ¾àÀÚ·Î, ÀÌ ¼ýÀÚ 1Àº Àڿܼ±À» 15ºÐ µ¿¾È Â÷´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù(º»¹® 52p)°í ÇÑ´Ù.
Á¶±×¸¸ ·¹½ºÅä¶ûÀ» Â÷¸° ¾Ë·º¸¶±× ¾¾´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¿¬±¸ ºÐ¾ß¸¦ »ì·Á õÀåÀ» ¸ðµÎ ÀüÀÚ¼®À¸·Î ¸¸µå´Â µ¶Æ¯ÇÑ ÀÎÅ׸®¾î¸¦ Çß°í, °³¾÷ÇÏÀÚ¸¶ÀÚ ¼Õ´Ôµéµµ ºÕºñ±â ½ÃÀÛÇߴµ¥, ¾î´À ³¯ °Ç¹°¿¡ Á¤ÀüÀÌ µÇ¸é¼ ¼Õ´ÔµéÀÌ ÃµÀå¿¡¼ ¶³¾îÁø öÁ¶°¢µé¿¡ ¸Ó¸®¸¦ ºÎµúÃÄ ´ÙÄ¡´Â »ç°ÇÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿© °í¼Ò¸¦ ´çÇÑ´Ù. ÀÌ »ç°ÇÀ¸·Î ÀÚ¼®ÀÇ Á¾·ù¿Í ÀÚ±â·Â¿¡ ´ëÇØ ¹è¿ì°Ô µÈ´Ù.
Àý¾à Á¤½ÅÀÌ ¸ö¿¡ ¹ê °íµÎ¼è ¾¾´Â Ãë¾÷ Áغñ¸¦ À§ÇØ Àü½ÅÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â °Å¿ïÀ» ±¸ÀÔÇϱâ·Î Çߴµ¥, µ¿³× °Å¿ï °¡°Ô ÁÖÀÎÀÎ ¹Ý»ç°æ ¾¾´Â °íµÎ¼è ¾¾ÀÇ Å°¿Í °°Àº °Å¿ïÀ» ¸¸µé¾îÁÖ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯´ø ¾î´À ³¯, °íµÎ¼è ¾¾´Â Å° Àý¹Ý Å©±âÀÇ °Å¿ï·Îµµ Àü½ÅÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í °Å¿ï °¡°Ô ÁÖÀÎÀ» °í¼ÒÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ »ç°ÇÀº ºûÀÇ ¹Ý»ç ¼ºÁúÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ´Â Àç¹ÌÀÖ´Â »ç°ÇÀ̾ú´Ù.
ÀÌ»ñÁü¼¾ÅÍ Á÷¿øµéÀÌ ÆÇÀÚ À§¿¡ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¸¹Àº ÀÌ»ñÁüÀ» ¿Ã·Á ³õ°í ÁüÀ» ¿Ã¸®´Ù°¡ ÁüµéÀÌ Ã߶ôÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡ Áü¾Æ²¸ ¾¾´Â ÀÌ»ñÁü¼¾Å͸¦ °í¼ÒÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, »ç´Ù¸®Â÷°¡ ¹«³ÊÁ® ÁüÀÌ ÆļյǾú´Ù¸é ´©±¸ÀÇ Ã¥ÀÓÀϱî? ÀÌ »ç°ÇÀ» ÅëÇØ ¾î¶² ¸é À§¿¡ ¹°Ã¼¸¦ ¿Ã·Á³õ¾ÒÀ» ¶§ ±× ¸çÀÌ ¹°Ã¼¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ÈûÀÎ ¼öÁ÷Ç׷°ú ¹«°ÔÀÇ ´ë°á¿¡ °üÇÑ ¹°¸®ÀÇ ¹ýÄ¢À» ÀÌÇØÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿µÈ '½ºÇǵå'¿¡¼ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹°¸®ÀÇ ¹ýÄ¢Àº ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î? ºê·¹ÀÌÅ©°¡ °íÀå ³ ³ª±ÞÇØ ¾¾´Â ÀÏ Â÷¼±À» ´Þ¸®°í ÀÖ´Â ¹ö½º ±â»ç¿¡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ Â÷ ¿·À¸·Î °°Àº ¼Óµµ·Î ´Þ¸®¸é¼ ¹ö½º ¹® Á» ¿¾îÁÖ¸é ¹ö½º¿¡ ¿Ã¶óŸ°Ú´Ù°í ÇßÁö¸¸, ¹ö½º ±â»ç´Â Â÷¸¦ ºÙÀ̸é À§ÇèÇÏ´Ù°í ¿Ü¸éÇß°í, ³ª±ÞÇØ ¾¾´Â °á±¹ º®°ú ºÎµúÃÄ ´ÙÄ¡°Ô µÈ´Ù. ³ª±ÞÇØ ¾¾´Â ¹ö½º ±â»ç°¡ ¹®À» ¿¾î ÁÖÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ÀÏ¾î³ »ç°í¶ó°í °í¼Ò¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ »ç°Ç¿¡¼´Â µÎ ´ëÀÇ Â÷°¡ °°Àº ¼Óµµ·Î ´Þ¸®¸é Â÷´Â ¸¶Ä¡ Á¤ÁöÇØ ÀÖ´Â µí ´À³¢°Ô µÇ´Â »ó´ë¼ÓµµÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
<<°úÇаøȱ¹ ¹°¸®¹ýÁ¤>> µÎ¹ø° À̾߱⠹°¸®¿Í »ýÈ°¿¡¼´Â Àç¹ÌÀÖ°í ±â¹ßÇÑ »ç°ÇÀ¸·Î °úÇÐÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ ÁØ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ ¾î·Á¿öÇÏ´Â °úÇÐ À̾߱â¿Í »ý¼ÒÇϱ⸸ ÇÑ ¹ýÁ¤ À̾߱âÀÇ Á¢¸ñÀÌ ÀÌ·¸°Ô Àç¹ÌÀÖ´Â ±¸¼ºÀ» ¸¸µé¾î³Â´Ù´Â Á¡ÀÌ ³î¶ø±â¸¸ ÇÏ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ ½Ã¸®Áî°¡ °¡Áø ÀåÁ¡Àº °úÇÐÀ̾߸»·Î ¿ì¸® ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼ ÀϾ´Â ´Ù¾çÇÑ Çö»óÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â Çй®À̸ç, Èï¹Ì·Ó°í Àç¹ÌÀÖ´Â ºÐ¾ß¶ó´Â Á¡À» Àϱú¿öÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °úÇп¡ ´ëÇÑ ¾î·Á¿òÀ» Åä·ÎÇÏ´Â ÁßÇлý Å« ¾ÆÀÌ¿¡°Ôµµ, °úÇп¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÃʵîÇлý ÀÛÀº ¾ÆÀÌ¿¡°Ôµµ µÎ·çµÎ·ç À¯¿ëÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸¼ºÀÌ ÆÜ ¸¶À½¿¡ µå´Â ½Ã¸®ÁîÀÓÀ» ´Ù½Ã±Ý È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. µ¡ºÙÈ÷ÀÚ¸é, ¸Å À帶´Ù ¼ö·ÏµÈ [°úÇмºÀû ²ø¾î¿Ã¸®±â]´Â ±³°ú ÇнÀ¿¡µµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
(»çÁøÃâó: '°úÇаøȱ¹ ¹°¸®¹ýÁ¤ 2. ¹°¸®¿Í »ýÈ°' º»¹®¿¡¼ ¹ßÃé)
ÀÚÀ½°ú¸ðÀ½