사람은 누구나 행복해지기 위해서 산다. 삶의 목표와 살아가는 방식은 다를지언정 궁극적 목적은 바로 행복한 삶을 살기이기 때문이다. 저마다 기준은 다르지만자기가 꿈꾸는 행복한 삶을 살아가는데 있어 가장 큰 적은 역시 스트레스 일것이다. 현대인은 복잡한 사회구조속에서 살며 순간순간마다 다양한 종류의 스트레스를 받으며 살아간다. 그렇기에 요즘엔 어떻게 하면 스트레스를 잘 헤소할수 있는지에 관심이 높아지고 있다. 이른바 힐링 이라 불리우는 수많은 방법들이 대두되는 것도 이러한 이유일 것이다.

나 역시 나의 건강과 행복에 관심을 더 기울이게 되는 나이가 되면서 스트레스에 지친 나의 정신과 육체를 힐링 해줘야겠다는 강한 욕구를 느낀다. 하지만 정작 실천에 옮기기에는 시간과 돈이 따라주지 않을때가 많다. 이런 나에게 한줄기 희망이 되어준 책이 있으니 바로 뇌를 움직이는 마음의 비밀 명상에 답이 있다란 책이었다. 어떻게 하면 제대로 된 힐링을 할 수 있을까 하고 스스로에게 묻던 내게 진짜 대답을 해주는 듯한 제목이었기에 선택하지 않을 수 없었다.

이책의 저자인 장현갑교수는 우리나라 심리학계의 거장으로 불리우는 인물로 이미 마음VS뇌, 붓다브레인, 마음챙김등의 관련분야 도서를 다수 집필하고 세계 인명사전에 5개분야에 걸쳐 이름을 올릴정도로 국내외에서 인정받는 저명인사이자 영상치유학계의 권위자이다. 이번에 집필한 명상에 답이 있다는 좀더 많은 사람들이 생활 속에서 명상을 실천하고 초보자들이 명상에 쉽게 다가설 수 있도록 도와주는 지침서라 할 수 있다. 책은 크게 두 부분으로 나눠져 있는데 1부는 수행하는 뇌란 제목으로 영상과 뇌활동의 관계 명상의 긍정적 작용에 대한 과학적 근거등을 밝히는 이론편이라고 할 수 있다. 특히 인상적이었던 것은 명상으로 얻을 수 있는 이완반응을 각종 스트레스를 통제하고 심장병 치료까지 할 수 있다는 점이었다. 저자는 명상이 치유의 기능뿐아니라 치료가 가능할 정도록 유용하다는 것을 강조하고 있다. 2부는 시작하자 명상으로 말그대로 명상을 실천에 옮기기 위해 도와주는 부분이다. 저자는 동서고금을 통틀어 검증된 각종 명상법에 오랜 개인적 연구를 통해 얻은 노하우를 더해 좀더 체계적이고 효과적으로 명상을 실천할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 말뿐이 아닌 각종 예시와 명상 유도문을 많이 수록한 점이 눈에 띄었다. 게다가 명상유도 CD까지 제작해 책에 동봉될 정도로 명상을 실생활에 접목 시키려는 의지가 강하게 돋보였다.

책을 읽고나서 그동안 명상이란것에 대해 너무 두리뭉실하게 알고 있었다는 생각이 들었다. 좋은 것인지만 알았지 이토록 우리뇌에 많은 영향을 미치고 마음을 다스릴 수 있는 유용한 도구인것을 알지 못했던 것이다. 이제 나도 명상을 시작해보려 한다. 책에 실린 유도문과 실천 방법대로 라면 그리 어렵진 않을거란 자신감도 생긴다. 명상과 함께 좀더 행복하고 건강해질 내일을 기대하며 이 책을 추천한다.