2016년 한해동안 6kg 찐 저..

 

캠핑과 술탓입니다 ㅎㅎㅎ

 

2017년 7kg를 찍어주었기에

 

깜놀해서 다이어트를 시작했습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

물도 많이 마시고

 

식사대용식 쉐이크에

 

두유로 끼니를 떼우기도 하고

 

가르니시아 제품도 먹고 있는데...

 

흠.. 그래도 안 빠져요

 

왜죠 ???

 

 

나이탓인가요..??

 

운동을 해야겠는데..

 

어쩌나 고민중이었는데 평소 팔로우하던 스미님이 책을 내셔서

 

홈트 시작해보려구요 ^^

 

 

 

 

 

 

스미님 인스타 보면.. 매우 자극받습니다 ㅎㅎㅎ

 

복근!!!! 나는 언제 만들어보나 싶고~~

 

 

 

 

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스미님 복근으로 역시나 책 메인이 ㅎㅎㅎ

 

운동법만 나와있나 했는데

 

다이어트에 대한 다양한 이야기가 많아서 좋았어요

 

 

 

 

 

 

 

제가 매번 집착하는 체중계의 몸무게..

 

사실 같은 무게라도 근육질이 더 나가는건 알고는 있지만..

 

어쨋든.. 단순히 체중만 줄인다해서 살빠져보이진 않는다는걸 다시한번 느꼈죠

 

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스미홈트 후기 봄서 ..

 

몇킬로그램 차이 안나는데 라인이 이리 달라지는구나 싶지만서두

 

저 근육을 만들기위해서 엄청난 노력을 하셨겠죠??

 

 

 

 

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저는 사실 표준 몸무게이긴 한데..

 

키가 174 넘으니.. 흠... 미용몸무게는 사실 저만큼 나가보니

 

몸이 너무 후달려서 매사에 힘이없고 아프고 ㅎㅎㅎ

 

연약 그자체가 되더라구요.

 

저는 미용몸무게는 .. 해보고는 싶은데 ㅠ.ㅠ 좀 넘 힘든감이 있어서 일단 60까지 목표로 하려구요

 

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제일 힘든 식단관리도

 

예시랑 표로 책에 나와있는데

 

 

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식단의 기본적인 사항

 

스미식단 포인트 등 꿀팁이 많아요

 

 

 

 

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점심 자유식 칼로리라던가 저녁 굶기 등

 

다이어트할때 기본적으로 하는 것들도

 

한번더 짚어주니 좋더군요

 

저녁에는 무조건 굶어야하는줄 알았는데 그것도 아니더라구요 ㅎㅎ

 

 

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이제껏 물은 하루 2L 이상 마시는것만 생각했는데

 

따뜻한 물 마시는것도 좋다고 하니..

 

요것도 도전해봐야겠어요 ^^

 

 

 

 

 

  

 

식단 조절외에도 운동을 어떻게 얼마나 해야하는지도 ^^

 

열심히 읽고 실행에 옮겨보려구요

 

 

 

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제일 중요한 홈트 동작들도

 

사진과 함께 잘 나와있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

책 마지막부분에는 홈트동작 브로마이드가 있는데

 

양면이라 아쉽 ㅠㅠ.

 

두장으로 만들어주셨음 좋았을걸

 

 

 

 

홈트 동작 따라하기 편하게

 

거실창에 붙였는데

 

반대쪽이 스트레칭 이예요

 

저는 운동 외우는것도 젬병인데...

 

스트레칭할때마다 베란다 나갈수도 없고 ㅎㅎㅎ 아쉽

 

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스미홈트 책 보면서

 

아 이렇게 식단조절하고 이렇게 운동하면 되는구나

 

알게된게 많은데

 

그중에서도 다이어트를 시작하며 비포 에프터 사진 찍으며 관리하는것과

 

어느정도의 체중을 목표로 잡을지 생각하는것에 대한 이야기가 나와서 좋네요

 

이제껏 막연히 살 빼야지 .. 찐만큼 빼야지만 생각했는데

 

미용몸무게까진 아니더라도. 좀더 목표를 잡아.. 저자신을 채찍질 해야겠어요 ㅎㅎㅎ

 

 

인스타에서 스미홈트 동영상 보고

 

유튜브 채널 찾아보곤 했는데

 

책으로 읽고 보니 더 좋네요

 

 

홈트에 대해 정확한 정보가 없으시고,

 

다이어트를 시작하시는 분이라면 읽어보시면 좋을거 같아요 ^^

 

 

 

체험단으로 제품만을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다

 

 

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