내 마음을 진단해보고,

  감정을 조절하는 마인드 솔루션

  "나에겐 내가 있다는 것을 잊지 말자."

이번에 만난 [당신의 마음을 진단해 드립니다] 책에는

정신과 전문의 김상준 저자가 그간 진료실에서 만나온 수많은 우리 마음들의

사례가 담겨 있는데요~ 이는 누구에게나 잠재되어 있는 마음이자

누구에게나 일어날 수 있는 일이기도 함을 보여주고 있습니다.

그리고 각 사례들에 해당하는 비슷한 영화들을 소개해주고 있어서

공감하기에 훨씬 좋았던 것 같아요~

세상에서 가장 다루기 어려운 것이 바로 나의 마음이 아닐까,,합니다.

이번 [당신의 마음을 진단해 드립니다] 책을 통해서 

알 수 없는 나의 마음도 진단해보고, 

복잡하고 오묘한 우리 마음에 대해 제대로 알아갈 수 있는 기회가 될 듯 합니다.

- 당신을 옥죄는 마음의 감옥은 무엇인가요?

: 우리는 마음의 감옥 속에서 사는 경우가 많은데, 그 감옥을 만든 것은 다름 아닌

자기 자신이라는 사실을 먼저 깨달아야 합니다.

의심, 불안, 두려운, 편견, 죄책감, 자기 비하, 중독, 집착, 욕망 등

자신이 만들어내는 감옥은 여러 가지가 있습니다.

여기에는 많은 사람들에게 마음의 치유를 선사해준 <쇼생크 탈출> 영화를 소개합니다.

살면서 가장 중요한 것은 내 마음임을 기억하면서

자기 성찰과 명상의 시간으로 우리는 마음의 감옥에서 탈출하는 방법을 찾게 되고

스스로를 가둔 마음의 감옥에서 조금씩 벗어날 수 있을 것입니다.

- 어쩔 수 없는 일에 후회하고 집착하고 있지않으신가요?

: 우리는 매 순간 선택을 하면서 살아가고 있습니다.

그 수많은 선택의 기로에서 자신의 선택으로 인해 후회하는 경우도 많죠,,

하지만 어느 누구도 후회 없는 인생은 없다는 사실을 알아야 합니다.

여기에선 "나 다시 돌아갈래!"로 유명한 <박하사탕> 영화를 소개하고 있는데요.

인생을 살다 보면 어느 누구나 자신이 예상하지 못한, 자신의 힘으로는 거부할 수 없는

불가항력적인 일들을 만나게 됩니다. 저도 돌이킬 수 없는 과거에 유난히 후회하는 편인데,

과거의 일로 인해 후회가 밀려올 때면 이제는 '나도 나약한 한 인간일 뿐이고,

나도 어쩔 수 없었어'라고 나 자신을 다독이는 노력부터 시작해야겠습니다~

- 내가 스트레스 받지 않고 남에게 스트레스 주지 않는 법

: 육체의 건강에도 마음의건강에도 치명적인 스트레스.

스트레스를 덜 받기 위해서는 삶의 지혜가 필요합니다.

첫째, 지나치게 남들에게 친절하지 말라는 것! 과유불급.

친절은 하되, 지나친 친절은 자신뿐 아니라 타인에게도 이롭지 않습니다. 

둘째, 다른 사람을 바꾸려 하지 말라는 것!

사람은 웬만해선 쉽게 바뀌지 않고, 도리어 바꾸려는 과정에서 사이가 나빠지게 됩니다.

자식이든 타인이든 그가 가진 성향이 무엇인지 파악하는 게 더 중요하고,

그것의 좋은 점을 살려주는 것이 더 바랍직하다고 하네요,,

우리는 각자의 지문이 저마다 다른 것처럼 마음의 지문을 갖고 태어난다는 말이 와닿네요.

그래서 우리가 인생을 살면서 해야 할 일은 누구의 바람대로 사는 삶이 아니라,

자신이 원하는 삶을 살아야 함을 꼭 기억해야 하고,

이제부터는 항상 다음 것을 기다리고, 다음 날을 기다리지말고

현재를 잘 살아가는 것에 더 노력을 기울여야겠습니다.

 

 

 

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다