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 ​어디서도 본 적 없는 새로운 뇌 치유법!

    스트레스에 지친 뇌를 치유할 수 있을까?

모든 병의 근원이라고 하는 스트레스,,

스트레스는 이제 우리와 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다.

사람이 눈을 감을 그 날까지 따라다니게 될 스트레스.

매일 쉬지 않고 일을 하는 우리의 뇌를 스트레스로부터 치유할 수 있을까요?

이번에 만난 [새로운 뇌 사용법 나를 치유하는 뇌] 책에서는

정신과 육체는 이어져 있으며, 뇌를 잘 다스리면 몸의 건강도 되찾을 수 있다는 사실과

외부 자극에 대해 뇌가 보이는 반응을 살펴보고 뇌에 긍정적 자극을 줄 수 있는

방법을 제공하고 있는데, 지친 우리의 몸과 마음을 치유해볼까요~

 

 

마음, 정신, 생각, 감정을 무시한 채 신체적 건강을 생각할 수는 없기에 

몸과 정신은 분리될 수 없습니다. 슬픔과 화 같은 부정적 감정들은 심혈관 질환, 당뇨병,

천식, 여러 유형의 암 등 다양한 질환과 관련이 있고, 특히 화는 심근경색과 뇌졸증에 걸릴

확률을 높입니다. 격렬한 화는 심근경색의 발병을 8배까지 증가시킨다는 연구결과가 있습니다.

감정이 건강에 미치는 영향에 관한 연구는 빠르게 발전하고 있는데,

긍정적 감정이 건강에 미치는 영향에 관한 최초의 본격적인 분석은 수도원에서 이뤄졌고,

긍정적 감정을 표현하는 용어를 많이 사용한 수녀들이 대체로 10년 넘게 더 오래 살았다는

사실을 확인했습니다. 기쁨, 활력, 호기심, 감사 같은 감정들이 감염에 대한 저항력을 높이고

심장마비와 뇌졸증 발병 확률을 떨어뜨리며 수명을 연장한다는 사실을 알 수 있네요.

 

대부분 우리들은 스트레스를 어떻게 해야 없을 수 있을까~를 고민하지.

스트레스는 없애는 게 아니라, 활용해야 하는 것이라고는 생각하지 않습니다.

저 또한 조금만 힘들어도 "아, 스트레스 받아"라고 하거든요,,

스트레스를 잘 활용하면서 긍정적인 감정을 갖도록 해야겠습니다.

 

중요한 것은 스트레스 그 자체가 아니라, 스트레스를 대하는 자세에 답이 있으니까요,,

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몸을 잘 다룰 수 있게 도와주는 보완 의학 치료법에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼까요.

보완요법은 개인의 생활방식을 고려하여 제도권 의학을 보완하는 치료법입니다.

책을 읽거나 글을 쓰거나 명상을 하는 것과 같은 일상의 크고 작은 변화들은

뇌를 치유하는 데 효과적이었습니다. 생각으로 뇌를 길들이는 뉴로피드백.

​뉴로피드백이 간질 치료, 주의력 결필 장애 치료, 감정 조절까지 적용될 수 있다고 합니다.

 

일반적으로 2~3일 간격으로 30분씩 수십 차례 훈련하면 뇌를 길들일 수 있다니, 신기하네요.

정신과 신체를 건강하게 하는 명상, 뇌 기능과 건강에 좋은 효과가 있는 단식,

다양한 뇌 질환과 정신 질환을 치유할 수 있는 음악, 위로가 되는 글이나 시 등 다양한 치료법.

나에게 도움이 되는 요법들을 선택해서 몸과 마음의 건강을 위해 뇌를 잘 다스려볼까요~

변화될 수 있다는 긍정적인 생각이 우리의 몸을 바꿉니다!!

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다​