¸ñ·Ïº¸±â| Àüü(94)
 
 
 
 
[¿Ö ¼¼°èÀÇ Àý¹ÝÀº ±¾ÁÖ¸®´Â°¡]  | ±âº» 2013.05.05 22:39:15

Æ®À§ÅÍ  ÁÖ¼Òº¹»ç


ÆîÃ帱â
[ µµ¼­ ]
°¥¶óÆÄ°í½º | 2007/03/12
ÆòÁ¡
»ó¼¼³»¿ëº¸±â | ¸®ºäº¸±â(253) | °ü·Ã Å׸¶º¸±â(346)
µî·ÏµÈ ±ÛÀÚ¼ö : 1010 ±ÛÀÚ

¿Ö ¼¼°èÀÇ Àý¹ÝÀº ±¾ÁÖ¸®´Â°¡?

 

µÎ²®Áö ¾ÊÀº Ã¥ÀÌ´Ù.

 

ªÀº Ã¥ÀÌÁö¸¸

 

°¡½¿¿¡ ¹¶Å¬ÇÏ°Ô ³²°í ºÐ³ë°¡ ³²±âµµ Çϴ åÀÌ´Ù.

 

³ª¿¡°Ô´Â ÁÂÀý°¨µµ ³²±â°Ô ¸¸µå´Â Ã¥À̱⵵ ÇÏ´Ù.

 

Ã¥ÀÇ Çü½ÄÀº

 

ÀúÀÚÀÇ ¾Æµé°ú ´ëÈ­ Çü½ÄÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

¾ÆµéÀÌ Áú¹®À» Çϸé

 

´äÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

¿Ö ¼¼°èÀÇ Àý¹ÝÀº ±¾ÁÖ¸±±î?

 

ºÏ¹Ý±¸ÀÇ ±â¾Æ ¹®Á¦¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.

 

±×·¸Áö¸¸ ¸ðµç ±â¾Æ ¹®Á¦¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.

 

Á¤¸» µ·ÀÌ ¾ø¾î¼­

 

°¡¹³°ú ÀÚ¿¬ÀçÇØ·Î ÀÎÇؼ­

 

¶Ç´Â ¿­½ÉÈ÷ ÀÏÇÏÁö ¾Ê°í °ÔÀ¸¸£±â ¶§¹®¿¡

 

±â¾Æ°¡ »ý±â´Â °ÍÀϱî?

 

ÀúÀÚ´Â ¾Æ´Ï¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

 

½ÉÁö¾î ±×·± »ý°¢Àº ³¶¸¸ÀûÀÏ »Ó Çö½ÇÀ» ÀνÄÇÏÁö ¸øÇÒ »ÓÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.

 

¹°·Ð À§ÀÇ ÀÌÀ¯µé Áß ¾î¶² °ÍÀº

 

±â¾Æ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ÀÎÀÚÀÏ ¼ö´Â À־

 

Áö¼Ó½ÃÅ°´Â ÀÎÀÚ°¡ µÉ ¼ö´Â ¾ø´Ù.

 

±â¾Æ°¡ »ý±â´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó

 

±â¾Æ°¡ À¯ÁöµÇ´Â ¹®Á¦¸¦ º¸¸é

 

À§ÀÇ ÀÌÀ¯µéÀº ÀÌÀ¯°¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

 

±â¾Æ´Â ºÐ¹èÀÇ ¹®Á¦·Î »ý±ä´Ù°í ÀúÀÚ´Â ¸»ÇÑ´Ù.

 

ºÏ¹Ý±¸ÀÇ ³²¾Æ µµ´Â »ý»ê¼ºÀº ¼¼°è Àα¸ÀÇ 2¹èÀÎ 120¾ï Àα¸¸¦

 

2400~2700Kcal °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¸¸Å­ ³²¾Æµ·´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ Àü¼¼°è Àα¸ÀÇ ¸¹Àº ºÎºÐ 10¾ï Á¤µµ´Â

 

±¾ÁÖ¸²À» °Þ°í Á×¾î °£´Ù.

 

¿Ö ±×·± ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â °Ç°¡?

 

Á¦ 3¼¼°è ±¹°¡ÀÇ ±¹¹ÎµéÀº ºÎÁö·±ÇÏÁö ¸øÇؼ­?

 

°¡¹³ÀÌ ½ÉÇؼ­

 

±×·¸Áö ¾Ê´Ù.

 

¸¸¾à ¿¡µð¿ÀÇǾÆÀÇ ³ÐÀº Ä¿ÇÇ °æÀÛÁö°¡

 

¿¡µð¿ÀÇǾÆÀÇ ÁÖ½ÄÀÎ ½Ò ³ó»ç Áö¿ªÀ¸·Î ¹Ù²ï´Ù¸é

 

¿¡µð¿ÀÇǾÆÀÇ ÀÏ¹Ý ½Ã¹ÎµéÀÌ ±¾ÁÖ¸²À» °ÞÀ»±î

 

¾ÆÇÁ¸®Ä«ÀÇ ¸¹Àº ³ª¶óµéÀº

 

¿ì¸®³ª¶óº¸´Ù ¶¥µ¢¾î¸®°¡ ³Ð°í

 

Àα¸´Â ¿ì¸®¿Í ºñ½ÁÇϰųª ÀÛÀº ³ª¶ó°¡ ¸¹´Ù.

 

±× ¸¹Àº °æÀÛÁö°¡

 

¸Ô°Å¸®¿ë °æÀÛÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó

 

À§¿Í °°Àº ¼öÃâ¿ë ³ó»ê¹°À» »ý»êÇÏ´Â °÷ÀÌ ¸¹´Ù.

 

¼öÃâ¿ë ³ó»ê¹°Àº

 

°áÄÚ ¹ÎÁßÀ» ¹èºÒ¸®ÇØÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù.

 

´ëºÎºÐÀÇ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ³ª¶ó¿¡¼­´Â ºÎÆÐÇÑ ±ººÎ µ¶ÀçÀÚµéÀÇ ¹è¸¦ ºÒ¸®°í

 

¶Ç´Â °ø¹«¿ø

 

¶Ç´Â ÀÚº»°¡¸¦ ¹èºÒ¸®¸ç

 

±× ¹è°æ¿¡´Â ¹Ì±¹,À¯·´ÀÇ ´Ù±¹Àû ±â¾÷µéÀÌ ÀÖ´Ù.

 

ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î

 

ÀÚ±¹³» ½Ä·® ÀÚ»ýÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼öÀÔ¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô µÇ´Â µ¥

 

Ä¿ÇǵîÀÇ ¼öÃâºñ¿¡¼­ ¹ÎÁßÀÇ ºñ¿ëÀÌ ºüÁö°í ÀÚº»°¡(¶Ç´Â ºÎÆÐ µ¶ÀçÀÚ)ÀÇ ÀÌÀ͸¸ »ý°¢ÇÏ´Ù

 

º¸´Ï

 

Ä¿ÇÇÀÇ »êÁö °¡°ÝÀº Å͹«´Ï ¾øÀÌ ½Î°í

 

¼öÀÔÇؾßÇÒ °î¹° °¡°ÝÀº »ó´ëÀûÀ¸·Î ºñ½Î´Ï

 

ƯÁ¤ ¼¼·Â¸¸À» Á¦¿ÜÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ ±¹¹ÎÀÌ ±â¾Æ¿¡ Çã´öÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

¾Æ~~ Áö¹è ¼¼·ÂÀÌ ±×µéÀ» ì°ÜÁÖ¸é µÇ¸é µÅÁö ¾Ê³ª ½ÍÁö¸¸

 

±×µé¿¡°Ô´Â ±¹¹ÎÀÌ °¡³­ÇÏ°í ¹è°íÇ °ÍÀÌ ÈξÀ ´Ù·ç±â ½Í´Ù.

 

¹è°íÇ »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾î´À¼¼ ÀÚÁ¸½ÉÀÌ »ç¶óÁö°í ÀÚÁ¸°¨ÀÌ ¾ø¾îÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù.

 

±×°ÍÀÌ ¸¸¿¬µÈ ¼¼°è¸¦ ¸¸µé¸é ½±°Ô Áö¹èÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 

½½ÇÁ´Ù.

 

ÀÌ·¸°Ô ¾Ë¾Æµµ

 

ÀÌó·³ ¾Çµ¶ÇØÁø ½ÅÀÚÀ¯ÁÖÀÇ ÀÚº»ÁÖÀÇ »çȸ¸¦ µÚÁýÀ» ¼ö´Â ¾ø´Ù.

 

¿ì¸® ¸ðµÎ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¿å½ÉÀ» ä¿ì´Â °ÍÀ»

 

Çã¿ëÇÏ´Â ÀÚº»ÁÖÀǸ¦ ¾î¶²¸é¿¡¼­³ª »ç¶ûÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

 






´ñ±Û(0) | ¿«Àα۾²±â(0) | ½ºÅ©·¦ ½Å°í | Àμâ
 
 
 
 °°ÀºÃ¥ ´Ù¸¥¸®ºä | ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¸¥ ¸®ºäµµ Àо¼¼¿ä.
¿Ö ¼¼°èÀÇ Àý¹ÝÀº ±¾ÁÖ¸®´Â°¡? bin3760
¿Ö ¼¼°èÀÇ Àý¹ÝÀº ±¾ÁÖ¸®´Â°¡? solton
¿Ö¼¼°èÀÇÀý¹ÝÀº±¾ÁÖ¸®´Â°¡ Á¦ÀÌÄá
¾ÆÇÁ¸®Ä«´Â ¿Ö ¹ö½ºÁ¾Á¡
¿Ö ¼¼°èÀÇ Àý¹ÝÀº ±¾ÁÖ¸®´Â°¡ ascv8113
 
 
´ÙÀ½±Û : [°£Ã÷35]  2013.05.05 22:45:53
ÀÌÀü±Û : [³ÓÁö]   2013.05.03 10:55:00