±âź¼öÇÐÀº ´Ü°èº°·Î ¿©·¯ ±ÇÀ¸·Î µÇ¾î Àִµ¥, Çü½ÄÀº ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. Ã¥µéÀº ¾ÆÁÖ Àß µÇ¾î ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù. Á¦°¡ ¾î·ÈÀ» Àû ÀÌ·± Ã¥ÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ¾Ò°Ú´Ù´Â »ý°¢À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.±âźÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ °øºÎÇÑ Ä£±¸¿Í ±âźÀ¸·Î °øºÎ¸¦ ¸øÇÑ Ä£±¸´Â ¸¹Àº Â÷ÀÌ°¡ ³¯ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. °³Ãµ¿¡¼ ¿ë³´Ù´Â ¸»Àº ÀÌÁ¦´Â ¿¾¸»ÀÌ µÇ¾î ¹ö·È½À´Ï´Ù. ÅõÀÚ¸¦ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÈµÇ°Ô µÈ °ÍÀÌÁÒ. ±×·¡¼ °¡³À» ´ë¹°¸²ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿¹Àüº¸´Ù ÈξÀ ´õ ±× °æÇâÀÌ °ÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾îÂîµÆµç, ¿¹³ª Áö±ÝÀ̳ª °øºÎ¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¹°·Ð º£ÀÌ¡ ¿Ã¸²ÇÈ ±â°£À̶ó ¿îµ¿À» ÀßÇѴٰųª, ¿¹´ÉÀ» ÀßÇѴٰųª ±×·± °Íµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿¬¿¹ÀÎÀ» º¸´õ¶óµµ ¸Ó¸® ¹Ì·ÃÇÏ¸é ¸øÇÏ´Â ¼¼»óÀÌ µÇ¾î ¹ö¸° °Í °°½À´Ï´Ù. Á¤¸»ÀÌÁö ¹«ÇÑ°æÀïÀÇ ½Ã´ëÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. Çö½ÇÀÌ ±×¸® ¿©À¯·Ó°í ÁÁÀº °ÍÀº ¾Æ´Ñ °Í °°½À´Ï´Ù.
¤· ±âź Ã¥ Ç¥Áö ¾ÈÂÊ..
Çй®ÀÇ ±âÃʸ¦ źźÈ÷ ÇÏ¿© ¹Ì·¡ÀÇ ÀÎÀç·Î Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ±âź ±³À°ÀÇ ±³À° ¸ñÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.
»Ñ¸® ±íÀº ³ª¹«°¡ ¹Ù¶÷¿¡ Èçµé¸®Áö ¾Ê°í, »ùÀÌ ±íÀº ¹°ÀÌ °¡¹³¿¡ ¸¶¸£Áö ¾ÊµíÀÌ Çй®Àû ±âÃÊ°¡ źźÇÑ ¾î¸°ÀÌ°¡ Èʳ¯ Àڱ⠺о߿¡¼ Á¦¸òÀ» ÇÏ´Â ÀÎÀç°¡ µË´Ï´Ù. źźÇÑ µ¥»ý ´É·ÂÀ» °®ÃßÁö ¾Ê°í¼´Â ÈǸ¢ÇÑ È°¡·Î ¼ºÀåÇϱ⠾î·Á¿ì¸ç, ÁÖÃåµ¹À» źźÇÏ°Ô ³õÁö ¾Ê°í¼´Â Å©°í Æ°Æ°ÇÑ °Ç¹°À» ÁöÀ» ¼ö ¾ø´Â °Í°ú °°Àº ÀÌÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.
¾î¸°ÀÌ´Â ±³À°½ÃÄÑ¾ß ÇÒ ´ë»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç°íÀÇ ÁÖüÀÌÀÚ, ÇнÀÀÇ ÁÖüÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ÀÚ³àµéÀÌ °øºÎ¿¡ Àڽۨ°ú Èï¹Ì¸¦ °®°í, »õ·Î¿î ¹®Á¦µéÀ» ½º½º·Î ÇØ°áÇØ ³ª°¡´Â ´É·ÂÀ» ¹è¾çÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¾ÖÁ¤À¸·Î ÁöµµÇÏ°í ¿ë±â¸¦ ºÑµ¸¾Æ ÁֽʽÿÀ.
¾ö¸¶´Â °¡Àå ÁÁÀº ¼±»ý´ÔÀÔ´Ï´Ù.
.............Àú´Â ¾Æºþµ¥, »ý°¢ÇØ º¼¸¸ÇÑ ÁÁÀº ³»¿ë ÀÌ¾î¼ ±×´ë·Î ¿Å°å½À´Ï´Ù. Àúµµ °¡²û¾¿Àº ¾î¸°¾ÆÀ̸¦ ÁÖü·Î ´ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ±³À°ÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ´Ù·ç´Â ¸éÀÌ »ó´çÈ÷ ÀÖ¾¹´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ °ÍÀº ÁÖü·Î ÀÎÁ¤Çϸ鼵µ ½º½º·Î ¹Ù¸£°Ô ¼³ ¼ö ÀÖµµ·Ï ´ë»óÀ¸·Î½áµµ °ÇÏ°Ô ´ã±ÝÁú ÇÏ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇϸ®¶ó°í »ý°¢À» ÇÕ´Ï´Ù.
¤· ±âź¼öÇÐ ÇнÀÁöÀÇ Æ¯Â¡
*´É·Â¿¡ ¸Â´Â ´Ü°è¿¡¼ºÎÅÍ ¼±ÅÃ, ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. - ÇгâÀ̳ª ³ªÀÌ¿¡ °ü°è¾øÀÌ ÇнÀÇÏ´Â ´É·Âº° ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. 2~3¼¼ À¯¾Æ ´Ü°è¿¡¼ºÎÅÍ ÃʵîÇб³ 6Çг⿡ À̸£±â±îÁö ÇнÀ ³À̵µº°·Î ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â¿¡ ¸Â´Â ´Ü°è¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
*ÇÏ·ç ´Ü 5~10ºÐ ÇнÀÀ¸·Î, ÀÚ³àµéÀÌ ½ÈÁõÀ» ³»Áö ¾Ê°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. - ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ ÇнÀ·®À» Àç¹ÌÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇнÀ È¿°ú¸¦ ³ô¿© Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °øºÎÇÏ´Â Áñ°Å¿ò, ¼ºÃë°¨, ÀÚ¸³½É, ¹®Á¦ÇØ°á ´É·ÂÀ» ¹è¾çÇÔÀ¸·Î½á <±âź¼öÇÐ>À¸·Î ÇнÀÇÑ ÀÚ³àµéÀº Áß. °íµîÇб³¿¡ °¡¼µµ ¿ìµî»ýÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*Small Step ÀÌ·ÐÀ» µµÀÔÇÑ ÇÁ·Î±×·¥½Ä ÇнÀ ±³ÀçÀÔ´Ï´Ù. - ´Ü¼øÈ÷ ¹®Á¦¸¦ ³ª¿ÇØ ³õÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ÇÑ ¾çÀÇ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³ª°¡´Ù º¸¸é ÇÑ ¹ß, ÇÑ ¹ß Àڱ⵵ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¼öÇÐ ½Ç·ÂÀÌ ½×¿©Áö°í, ¼öÇÐÀû ¿ø¸®¸¦ ±ú´Ý°Ô µÇ´Â Small StepÀ̶ó´Â °úÇÐÀû ÀÌ·ÐÀÌ µµÀÔµÈ ÇÁ·Î±×·¥½Ä ÇнÀ±³Àç ÀÔ´Ï´Ù.
............¿ìµî»ýÀÌ µÇ°í ¸»°í´Â µÑ° ¹®Á¦·Î ÇнÀ¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÃë°¨°ú Àç¹Ì¸¦ ºÙÀÏ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î ÀÌ Ã¥À» ³ôÀÌ Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.