지인으로부터 ’마법의 1도’라는 이야기를 들었다. 우리의 몸음 36.5도를 유지해야 한다는 말씀과 함께 체온의 중요성을 설명해주셨다. 이 내용을 tv에서 방영했다는 말씀에 관심을 가지며 인터넷 검색을 하는 도중 ’사람이 병에 걸리는 단 2가지 원인이라는 책을 발견했다. 이 책은 <sbs 스페셜> ’마법 1도 당신의 체온이야기’라는 제목으로 방영된 내용을 더 자세히 다뤘다.

 구성은 제 9장으로 이루어져 있으며  머리말은 ’병의 대부분은 스트레스에 의해 생긴다’라는 내용과 맺은말은 ’저산소, 저체온이 병을 만든다’라는 내용으로 처음과 끝을 장식하고 있다. 이 머리말과 맺음말의 제목이 이 책의 핵심을 담고 있다는 생각이 들었다. 저자는 말한다. 인간이 병에 걸리는 이유는 결코 어려운 이유에서가 아니라 과로나 정신적 스트레스로 인한 혈류장애라는 것이다. 즉 ’몸이 찬 것’이 주요 원인이라는 것이다. 그러한 스트레스와 혈류장애가 합쳐지면 우리 몸은 병의 발생 조건이 갖춰지기 때문이다. 병은 모두 스트레스의 반응이라고 하니 생활속에서 받는 불안감이나 스트레스에 관심을 갖고 슬기롭게 그 해소법을 찾아겠다는 생각을 하게 되었다.  

저자는 ’조화로운 생활방식의 중요성’과 ’의외로 알려지지 않은 남녀의 차이’, ’의사가 약에 의존하는 이유’등 흥미롭고 알아두면 아주 유용한 정보들을 자세히 다뤘다.

또한 저자는 알아두면 아주 유용한 병에 걸리지 않는 8가직 규칙을 공개한다. 1. 불안감이나 스트레스에 관심을 갖으며, 2. 너무 열심히 하는 생활방식을 바꾼다. 3. 기분전환/휴식의 방법을 발견하며, 4. 몸을 차게 하지 않도록 연구하고. 5 폭음폭식을 하지 말고 몸에 좋은 식사를 한다. 6. 유산소운동을 생활에 도입하며. 7. 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여기고 마지막으로 8. 보람/즐길거리/목표를 찾을 것을 권하고 있다.  이 중요한 8가직 규칙들을 생활방식에서 지키기 위해 의식적으로 실천하고 있다. 더운 여름날에도 되도록 이면 찬 음료보다는 따뜻한 음료를 마시고 릴랙스와 스트레스의 균형을 맞추려고 노력하고 있다.

무엇보다 이책으로 생활방식의 중요성을 확인할 수 있는 계기가 되어 무엇보다 유익한 시간이었다.