태어날 때는 너무 작아서, 커갈때는 너무 안먹어서 부모님의 걱정이 이만저만이 아니었다고 한다. 하지만 다행인지 불행인지(불행인 것 같아ㅠㅠ) 중학교 2학년 때부터 친구들의 영향을 받아 먹기 시작했다. 그리고 시간이 지나면서 고등학교 때는 절정을 이루었는데... 대학교 들어가서 살이 좀 빠지긴 했지만 계속 찌고 빠지고 찌고 빠지고를 반복하고 있는 내 몸. 사람들의 의식이 변해서 그런지 그저 마른 몸은 싫다. 근육도 있고 탄탄한, 정말이지 말 그대로 건강한 몸을 가지고 싶은 것이다. 

다이어트는 영원한 내 친구라는 생각을 가지고 스트레스를 받고 있는 내게 지인이 건네준 책 ' 여자 몸 만들기 4주 혁명’ 몸에 대한 관심이 지극히 많은 나인지라(모든 여성이 그러할 것이라 생각하지만) 옳다구나 하고 감사히 받았으니..이건 하늘의 계시다...이유인 즉슨 어제 인터넷으로 주문한 바지가 왔는데 들어가지가 않는 것이었다. 이럴 수가...바로 충격을 먹고 다이어트를 시작하자 생각했는데 그 다음 날 이 책을 만나게 되니...음..그렇다..꼭 운동을 하라는 신의 계시라 생각한다. -_-

’여자 몸 만들기 4주 혁명’의 저자 한동길씨는 이름만 대면 아는 유명 연예인들과 운동선수들을 지도한 운동치료 전문가다. 대한 민국 여성들은 전신 허약 체형, 상체허약 하체비만 체형, 상체 길고 하체 짧은 체형, 상체 짧고 하체 긴 체형, 상체비만 하체허약 체형, 상하체 전신비만 체형등 총 6가지 체형을 가지고 있다고 한다. 그러니 이 체형마다 운동법을 따로 해야한다는 것이 저자의 말이다. 음..일리가 있어. 모든 사람이 똑같은 운동법으로 운동을 한다면 그 효과는 당연히 떨어질꺼야.

총 4주동안 1주일에 4회씩 운동을 통해 아름다워질 수 있도록 구성되어있는데 4주 동안 체형별로 체지방을 없앤 다음, ‘부위별 맞춤운동’ 프로그램을 따라가면 된다. 살짝 ’쭉 뻗은 긴 허벅지와 슬림한 종아리 만들기’ 챕터를 살펴보면 ① 허벅지살 집중형 ② 허벅지 빈약형 ③ 두꺼운 발목형 ④ 알배긴 종아리형 등으로 세분화되어 이 중에서 자신에게 맞는 운동을 골라 하면 된다.  그래서 이 책이 좋다. 운동은 하고 있지만 무언가 어설픈 것 같고 잘못된 것 같은데 알려주는 이는 없고...답답함을 느끼는 여성들을 위한 맞춤책! 개인 트레이너도 필요없다. 사진과 그에 따른 설명만 잘 보고 따라 하기만 하면 된다.

남성과 다른 여성의 몸, 여성의 골격과 체형, 근육과 피하지방, 수분, 피부 등 몸을 구성하고 있는 각 부분을 타고난 체질과 체형에 따라 나누고, 다시 후천적인 차이(나이, 직업, 학업, 식습관, 생리주기, 호르몬, 질병 등)의 영향까지 고려해 운동 프로그램을 구성한 ’여자 몸 만들기 4주 혁명’.  기존에 나왔던 무수히 많은 운동책 중 유독 이 책에 무한한 신뢰가 가는 가장 큰 이유가 바로 여기에 있다. 한동길 운동치료 전문가가 4년여의 노력과 시간을 들여 이 책만의 독창적인 운동 프로그램을 구성했다고 하니 4주동안 그를 믿고 꾸준히 한다면 우리가 원하는 건강하고 아름다운 몸이 만들어질 것이다.

only 여성을 위한 맞춤형 운동책 ’여자 몸 만들기 4주 혁명’  오늘부터 이 책과 함께 4주동안 몸 만들기 시작이다~!