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우리는 살아가면서 정말로 쉽지 않은 삶을 살아가면서 극복해나가면 행복을 꿈꾸면서 살아가는 것 같습니다. 항상 쉽지 않은 인생이 도사리지만 그래도 그때마다 극복하는 힘은 지금까지 배워오고 경험했던 노하우들을 통해서 이뤄지는 것이 아닌가 생각이 됩니다. 그러하기 위해서는 그때마다 이겨낼 수 있는 지혜와 용기를 쌓아와야 하는데 이 도서의 제목 <정서적으로 건강해지는 법>을 보자마자 우리의 삶을 통해 힘들때 마다 지친 인생을 튼튼하게 정서적으로 키워줄 수 있는 지혜들을 담북 담아 있을꺼란 기대감에 이 책을 읽기 시작했습니다.

"마음 챙김: 과거를 돌봄으로써 현재 당신이 왜 그렇게 생각하고 느끼고 행동하는지 이해하는 능력.

현재에 충실한 삶: '내가 이런 사람이라면'식의 역할극 같은 삶 대신 현재를 충실하게 살기 위해 자기만의 정체성을 가지고 확실한 자아감을 구축하는 힘.

쌍방향 관계: 다른 사람 위에 군림하거나 수동적인 태도를 취하기 않으면서 재기발랄하고 적극적인 자세로 자유롭고 편안하게 타인과 상호적용하는 능력."

혼자 살수 없는 인간은 사회 속에서 얽혀진 인간관계를 보다 적극적인 삶으로 살아야 한다는 것을 알 수 있었고, 과거에 얽매여서 후회만 하는 삶이 아닌 보다 나은 삶을 위해 진취적으로 긍정적인 삶을 살아가야 함을 알게 됩니다. 하지만, 무작정 미래를 나아가는 것이 아니라 철저한 과거의 후회되는 일들을 반성하면서 왜 그렇게 했는지에 대한 분석을 통해 다시는 그러한 일이 발생하지 않도록 노력하는 것이 중요함을 알게 되었습니다. 이렇게 우리는 보다 행복한 삶을 위해 계획된 삶을 살아가는 것이 중요함을 다시 느끼게 됩니다.

이 책 <정서적으로 건강해지는 법>은 읽는 내내 전반적으로 우리의 삶은 보다 밝은 내일을 위해 살아가기 위한 정서적으로 극복하는 방법들에 대해 서술해주고 있어서 보다 강한 마음을 챙길 수 있도록 도와주고 있습니다. 그 만큼 우리의 삶은 정서적으로 강한 정신을 키워나가는 것이 보다 중요함을 알게 되었습니다. 강한 정신을 키운다면 어려운 상황 속에서 좌절보다 도전적인 자세로 맞섬으로 극복할 수 있는 확률이 커지겠다는 자신감을 가지고 튼튼한 정서를 무엇보다 만드는 것이 중요하겠다고 깨달았습니다.